Йога при гайморите и синусите

В йоге гайморит рассматривается не только как воспалительное заболевание дыхательных путей, но и как более комплексную проблему связанную с энергетикой человека и его образом жизни. В первую очередь здесь приводятся психоэмоциональные причины, а также большое количество стрессов в современном мире. Каждый раз, когда люди подавляют свои эмоции, будь это слёзы или агрессия, они запечатывают часть негативной энергии внутри тела, которая позднее и выливается согласно этой философии, в различные проблемы со здоровьем. Но даже, если обойти всё это стороной, может ли йога при гайморите действительно помочь человеку и послужить хорошей терапией и профилактикой заболевания?

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть психологию заболевания, только тогда можно будет понять, каким образом проходит гайморит лечение йогой. Учёные уже неоднократно доказывали, что заболевания могут развиваться на почве расстройства ЦНС, которые и проявляются как раз в этих эмоциональных сбоях, что описывались выше. Если человек находится в депрессии, переживает большое количество негатива и прочее, то его иммунная система даёт сбой, открывая множеству вирусов и бактерий доступ к нашему организму.

Помимо этого, йога при гайморите и синусите предусматривает и такие причины заболеваний, как большое количество накопленной амы. И это точно так же ведёт под собой научное обоснование, ведь ама накапливается в следствии неправильного образа жизни, несбалансированного питания и переизбытка сахара в организме, что тоже негативно влияет на иммунную систему организма. К тому же, при таком питании пища осваивается не до конца и постепенно откладываясь у стенок ЖКТ начинает отравлять организм продуктами распада, которые не удалось вывести.

Гайморит является воспалением дыхательных путей, которое начинает проявляться при длительном насморке из-за застойного процесса в придаточной пазухе носа или же перенесённых инфекционных заболеваний. Он имеет чёткую симптоматику, и если вы заметите за собой одно или несколько приведённых ниже проявлений, то следует немедленно обратиться к врачу. Итак, при гайморите:

Появляются большое количество слизистых выделений из носа зелёного цвета.
Человек перестаёт чувствовать запахи вовсе, или обоняние очень сильно притупляется.
Постоянные мигрени и боль в носовых пазухах, которые могут лишь усиливаться при любом напряжении мышц лица.
Боль в зубах без видимых на то причин (Гайморит может также появляться при заболеваниях ротовой полости, которые долгое время оставляли без внимания).

Теперь, когда понятны причины появления гайморита и то, каким образом он протекает, можно ли заниматься йогой при гайморите вообще и будет ли это способствовать излечению?

Многие специалисты советуют своим пациентам заниматься йогой при гайморите в качестве физиотерапии, и выбрать для этого лучше всего направление аюрведы. Согласно последнему, в первую очередь необходимо найти первопричину всех зол в своём организме и только тогда можно будет продуктивно пользоваться йогой и её асанами. Хирургическое вмешательство, которое часто советуют врачи, необходимо лишь в крайнем случае и помогает избавиться только от проявления проблемы и то на время, а лечение при помощи йоги поможет вам устранить сам её корень.

То, можно ли заниматься йогой и какие асаны будут вам доступны при этом, зависит в первую очередь от стадии гайморита. Если у человека острая форма, то применять стоит лишь мягкие и восстанавливающие практики, дабы не навредить дополнительно. В первую очередь, выбирайте лежачие позы и сосредотачивайтесь на правильном дыхании, ведь главный, что требует такое лечение – раскрытие грудной клетки и расслабление в плечевом поясе. Хорошо подойдут асаны классической йоги, такие как «Лежачий герой» или «Поза рыбы». Для того, чтобы вас не беспокоили отеки и головные боли, можно применять разновидность Шанмукти-мудры при которой бинт необходимо надевать не только на глаза, но ещё и на нос.
Хорошо подойдут и упражнения в которых используются наклоны, так как поочерёдное отклонение тела вперёд и назад позволит оттечь патологическому секрету из пазухи, что уже при выполнении позы поможет облегчить дыхание и головную боль. Также можно применять упрощённые версии асан с валиком, это может и при излечении от синусита и для избавления от отёчности в области плечевого пояса. Для этого достаточно положить плотное одеяло себе под голову, а тазом лечь прямо на пол, после чего лечь в Шавасану. Далее необходимо сконцентрироваться на правильном и ровном дыхании, и уже через несколько минут вы почувствуете постепенный отток секрета.
Если пациент находится не в остром периоде или он уже миновал, то можно перейти на более активные позиции. В этом случае подойдут такие йогические позы, как Уттанасана и все схожие с ней. Главное условие – вы должны стоять и выполнять постепенные прогибы в разные стороны, это позволит ускорить восстановление и при этом начать раскрытие и укрепление всего тела. Если при этом дополнять терапию здоровым питанием и придерживаться прописанной доктором диеты, всё это может значительно ускорить ваш прогресс. А чтобы у вас не возникало мигреней и ощущения «кирпича вместо головы» используйте поддерживающие аппараты для головы при выполнении наклонов. Тот же валик в виде полотенца станет хороши решением.

Существует ещё множество так называемых «перевёрнутых асан» которые могут вам помочь, но если вы всё же решили заняться йогой именно для излечения, то следует понимать, что эффективны они только в случае, если человек пребывает в позе более 15 минут. Дело в том, что только спустя этот временной промежуток пазухи постепенно открываются и из них начинает вытекать лишний гной и секрет. Суть действия таких упражнений, проста – кровь начинает создавать дополнительное давление в сосудах гайморовых пазух, от чего постепенно уменьшается отёки и застои в них. И всё это со временем приводит к полноценному очищению организма, без необходимости хирургического вмешательства.

источник

Простудные заболевания сопровождаются насморком, который может перерасти в серьезное заболевание. Йога при гайморите оказывает не меньше полезного воздействия, чем при насморке.

В период холодов инструкторы и последователи йоги рекомендуют перевернутые позы. Во время их исполнения голова находится внизу. Эти асаны помогают повысить общее состояние иммунитета. Организм оказывается подготовленным к атакам вируса.

Чтобы больше времени находиться в определенной позе, используют опоры: стулья, стены, подушки и валики.

Для повышения иммунитета рекомендуется выполнять наклоны вперед. Делаются они в положениях сидя и стоя. Желательно наклоняться вниз до такого уровня, чтобы голова находилась ниже сердца. Мозг в таком положении отдыхает. А сердцу легче прокачивать кровь.

Подобные упражнения хорошо выполнять людям, часто испытывающим стресс. Постоянное напряжение ослабляет организм. Высвобождая энергию и давая отдых мозгу и сердцу, восстанавливаются защитные функции организма.

Кроме выполнения наклонов и перевернутых поз, рекомендуется выполнять дыхательные упражнения. Но перед их выполнением очищают нос от слизи и грязи. Делается специальная процедура, которая называется Джала-нети и Сутра-нети.

После промывания носа нельзя выходить на улицу в течение 20–30 мин.

Упражнения, направленные на облегчение дыхания:

Капалабхати. Дыхательное упражнение, при котором выдох осуществляется с шумом через нос, и участием мышц пресса.
Бхастрика. Вдох и выдох производятся с шумом, выполняется принципом кузнечного меха.
Симхасана. При выдохе через рот издается «львиный рык».

Дыхательные практики выполняют очень осторожно. Не забывая о том, что есть специальные согревающие техники и охлаждающие.

Лечение ринита и синусита производится путем выполнения процедуры Джала-нети. Промывание носа — это обязательная процедура при лечении заболеваний, и хорошая ежедневная привычка. Очищение носа от лишней слизи и грязи, облегчит дыхание и поможет избежать воспалительных процессов.

Кроме того, лечение насморка йогой сводится к выполнению определенных поз и асан. Лечение таким способом возможно на начальной стадии или в период выздоровления. В пиковый период выполнение упражнений лучше прекратить.

Специалисты рекомендуют йогу как физиотерапию при заболевании. Хирургическое вмешательство, которое рекомендуют врачи, оставляют напоследок, когда уже ничего нельзя сделать. Гайморит развивается как осложнение при обычном насморке. Поэтому следует внимательно следить за здоровьем и вовремя лечить болезни на начальных стадиях. Не стоит выполнять техники самостоятельно, лучше всего проконсультироваться с инструктором.

При подборе упражнений учитывают стадию протекания заболевания. При острой форме выбираются мягкие позы, они должны облегчить, а не усугубить ситуацию. В основном это лежачие позы и дыхательные практики.

Польза от выполнения упражнений йоги наступает только в случае, если занимающийся находится в позе более 15 мин.

Неострая стадия или восстановление после обострения, предполагает выполнение более сложных поз. В основном в положении стоя необходимо совершать прогибы и наклоны.

Появление первых симптомов заболевания говорит о том, что следует незамедлительно принять меры. Для тех, кто хочет справиться с болезнью без химии и антибиотиков подойдут травяные чаи и выполнение нескольких поз и асан. Йога при простуде очень действенна, выполненные по правилам позы, помогут облегчить протекание заболевания.

Тадасана. Упражнение в положении стоя. Ноги ровные, колени выпрямленные, ступни сведены вместе. Мышцы лица расслаблены, позвоночник максимально прямой. Подбородок нужно немного приподнять, руки опустить вдоль тела, касаясь ладонями ног, напрячь мышцы бедер.

Баласана. Необходимо встать на колени, соединить стопы, а колени немного развести в стороны. Опуститься тазом на пятки. Максимально вытянуть руки вдоль пола, голову опустить. Стараться вытянуться всем телом, при этом не отрывая таз от пяток. Находится в таком положении некоторое время.

Адхо мукха шванасана. Находясь в положении, описанном выше, медленно распрямлять колени. Поднимая ягодицы к потолку.

Уттанасана. Находясь в положении стоя, на выдохе наклониться вперед и обхватить руками колени. Стараться ноги держать прямыми, не сгибая в коленях, а тело прижимать к ним максимально близко.

Ширшасана. Выполнение очень сложное. Неподготовленный человек может повредить шею. Исходное положение стойка на четвереньках. Локти поставить на пол, кисти скрестить, голову опустить на руки. Медленно поднимать корпус вверх. Для первого раза лучше выполнять позу возле стены.

Шивасана. Заканчивать любой комплекс упражнений следует полным расслаблением тела. Для этого ложатся на коврик, ноги немного разводят в стороны, руки опускают вдоль тела ладонями вверх. Необходимо освободиться от всех мыслей, и постараться расслабить каждую мышцу. Находится в таком положении 15 мин и более.

Простудится в зимний период несложно, вовремя принятые меры для профилактики или лечения, помогут избежать негативных последствий.

источник

Гайморит – застойный воспалительный процесс в придаточных пазухах носа. Западная медицина в качестве лечения гайморита предлагает прокалывание и антибиотики, но избавиться от этого недуга можно и более мягкими способами. Изменив мышление и образ жизни, можно легко победить эту болезнь.

• заложенность носа, насморк;
• выделения из носа густые, желтовато-зеленого цвета;
• чувство тяжести в области носа, верхней челюсти, лба и скул;
• головная боль;
• повышение температуры тела;
• отсутствие сил.

Причина: подавленные слезы и обиды.

Очень часто мы не хотим отпускать старые обиды, периодически вспоминаем о них, и это мешает нам жить. Мы не можем быть свободными, если находимся в плену собственных обид и убеждены в собственной правоте. На любую ситуацию можно посмотреть под разными углами зрения. Вспомните своих обидчиков и постарайтесь понять их мотивацию.

Прощение освобождает от прошлого, в нас высвобождается огромное количество энергии, которую мы можем использовать для создания своего мира, наполненного радостью и любовью. Простите всех, кто причинил вам боль. Простите и почувствуйте себя свободными. Прощение – это дар самому себе.

Хорошая тема для медитации: «Я живу не затем, чтобы контролировать других. Я живу затем, чтобы исцелить свою собственную жизнь и быть счастливым».

Пранаяма – очистительное дыхание Капалабхати

Выполнение: утром, на пустой желудок. Сядьте в удобную позу (лучше в позу Лотоса), выпрямите спину, закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5 минут просто понаблюдайте за своим дыханием. Затем сделайте глубокий вдох через нос и начните делать сильные, интенсивные выдохи через обе ноздри. Думайте только о выдохах. Следите за тем, чтобы грудная клетка была выпуклой и неподвижной, а лицо расслабленным. Затем снова сделайте глубокий вдох и несколько ритмичных выдохов. Сделайте три таких подхода с короткими передышками.

Асана – Сарвангасана, или стойка на лопатках, или «березка»

Выполнение: Лягте на спину, руки положите вдоль тела. Задержите дыхание и поднимите ноги. Когда они окажутся под углом 45 градусов к полу, возьмитесь руками за спину. Держите ноги прямо, но без напряжения. Руки должны поддерживать спину как можно ниже, чтобы туловище и ноги составляли вертикальную линию. Подбородок прижмите к груди. Рот не открывайте, дышите носом. Останьтесь в этой позе на одну минуту, затем медленно опустите ноги.

Причина: дисбаланс Капха доши.

Рекомендации: диета, успокаивающая Капху. А именно: сухая теплая пища, согревающие специи (имбирь, черный перец, кардамон, куркума), горький вкус, зелень, мед. Исключите из рациона сахар, молочные продукты, мучные изделия, консервированные и переработанные продукты, ешьте больше фруктов с вяжущим вкусом и содержащих витамин С. Избегайте переохлаждений.

Аюрведические препараты от гайморита

1) Капли в нос – Ану Таил (Anu Tailam). Основные ингредиенты: кунжутное масло и белый сандал. Применение: капайте по 1-5 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Лягте, закапайте нос, полежите несколько минут, высморкайтесь и прогрейте ноги в горячей воде с морской солью. Не используйте капли перед выходом на улицу. Курс рассчитан на 1-2 недели.

2) Масло для носа – Шадбинду Таил (Shadbindu Tail). Это смесь трав, настоянная на кунжутном масле. Применение: капайте в нос по 6 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс рассчитан на 2-3 недели.

3) Аюрведические таблетки – Тришун (Trishun). Это смесь растений, которые снимают температуру, воспаления и устраняют инфекцию и боль. Принимайте по 1-2 таблетки 2 раза в день, за полчаса до еды или за 1 час после еды.

источник

Грамотно выстроенная практика йоги облегчает состояние при гайморите и помогает быстрее восстановить силы, затраченные на борьбу с недугом.

Затяжной насморк, головная боль, воспаление, резь в глазах, отек мягких тканей лица – все это признаки воспаления гайморовых пазух (гайморита, синусита). Если вышеописанные симптомы совпадают с вашими, первое, что нужно сделать, – приостановить практику йоги, чтобы не навредить себе. Дело в том, что выполнение некоторых поз, например перевернутых, только усиливает воспалительные процессы. Ну, и конечно же, необходимо сходить к врачу.

На приеме отоларинголог (или, как их метко называли в советское время, ухо-горло-нос), объяснит вам, что основной причиной разгулявшегося синусита является вирусная или бактериальная инфекция, которая проникает в гайморову пазуху через носовую полость. В результате слизистая оболочка пазухи и выводящего прохода воспаляется и набухает, а просвет, ведущий из пазухи в полость носа, постепенно закрывается. В пазухе застаивается слизь – патологический секрет, который плохо эвакуируется, оказывая тем самым весьма ощутимое давление на стенки пазухи и вызывая боль. Лечить гайморит нужно обязательно, иначе заболевание перейдет в хроническую форму и будет ежегодно отравлять вам жизнь в течение всего осенне-зимнего сезона.

Группа риска – это люди, у которых имеются очаги хронических инфекций: тонзиллит, воспалительные заболевания зубочелюстной системы. Другими факторами, провоцирующими возникновение синусита, являются искривление носовой перегородки, полипы, хронический отек слизистой оболочки носа при аллергическом рините, холодный сырой климат, загрязненная окружающая среда, ослабление иммунитета. В периоды между обострениями таких людей могут беспокоить чувство тяжести в голове, заложенность носа и непрекращающийся насморк, а также общая слабость, недомогание и быстрая утомляемость.

Обязательно попросите вашего преподавателя йоги составить программу восстанавливающей практики на период лечения. Со своей стороны могу сказать, что при острой форме гайморита показана только мягкая, восстанавливающая практика. Выполняя позы лежа, сосредоточьтесь на раскрытии грудной клетки и плечевого пояса. Выполняйте Супта Вирасану (позу Героя лежа), Супта Баддха Конасану (позу Связанного угла), Матсиасану (позу Рыбы) на валике с опорой под голову. Уменьшить отек и ощущение давления в голове и в пазухах носа помогает облегченный вариант Шанмукти-мудры (Печати на глаза) с бинтом, обмотанным вокруг головы, закрывающим нос и глаза. Восстанавливающим эффектом обладают наклоны вперед: Джану Ширшасана (наклон Головы к колену) и Пашчимоттанасана (поза Вытяжения задней части тела). В этих асанах используйте высокую опору под лоб: если голову опустить слишком низко, заложенность носа только усилится. Чтобы сердечный отдел позвоночника и лопатки втягивались, расположите на высокой опоре и руки – валик или даже стул. В конце практики можно сделать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста) на двух валиках, причем затылок лежит на одеяле.

Чередование наклонов вперед и прогибов назад способствует оттоку патологического секрета из пазух, предотвращая тем самым дальнейшее развитие воспалительного процесса. Шавасану (позу Мертвеца) лучше выполнять лежа на валике (как для практики пранаямы), а голову обмотать бинтом (как для Шанмукти-мудры). Таз уложите на пол, а затылок – на сложенное вдвое одеяло. Лежа в Шавасане, попытайтесь сосредоточиться на ровном и удлиненном выдохе.

Когда острый период гайморита минует, начните заниматься более активно. Выполняйте позы стоя, прогибы назад и перевернутые асаны – такая практика поможет вам быстрее восстановиться, раскрыв и укрепив все тело. Чтобы избежать чувства тяжести и давления в голове и пазухах при выполнении наклонов вперед, таких как Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения), Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз), Празарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами), используйте опору под голову – валик или кирпич.

Иммуномодулирующий эффект от выполнения прогибов назад усилится, если вы подолгу будете делать Двипада Випарита Дандасану (позу перевернутой Палки о двух концах) на стуле или на специальной арке для прогибов с опорой под голову, а Уштрасану (позу Верблюда) с опорой под спину. В перевернутых позах, таких как Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах) и Ардха Халасана (Половинная поза Плуга), используйте опору из сложенных одеял под плечи. Позу Плуга выполняйте, расположив бедра на сиденье стула так, чтобы они были параллельны полу. Полезно также выполнять вариации в перевернутых позах, например, делать Эка Пада Сарвангасану (вариацию Стойки на плечах), опуская ногу на стул.

Имейте в виду, что достичь максимальной пользы от практики перевернутых асан можно, если находиться в них не менее 15 минут – лишь тогда носовые пазухи смогут открыться. Перевернутые позы действуют как естественный очищающий механизм – кровь с силой устремляется в сосуды гайморовых пазух, уменьшая тем самым отек и застой. В результате закупоренные пазухи освобождаются, накопившаяся слизь выходит, а свободное дыхание чудесным образом восстанавливается. Опытным практикующим можно рекомендовать Пинча Майюрасану (Стойку на предплечьях) с движением головы вверх: ее выполнение также способствует оттоку застоявшегося секрета из пазух.

Окрепнув, все же не торопитесь встать на голову: к выполнению Ширшасаны (Стойки на голове) можно приступить только тогда, когда ткани слизистой оболочки полностью восстановятся. Почувствовав себя хорошо, не бросайте практику перевернутых поз – выполняя их ежедневно, вы сможете сохранить носовые пазухи и всю дыхательную систему здоровыми.

Завершите занятие комплексом восстанавливающих поз, описанным выше, а затем расслабьтесь в Шавасане, учитывая рекомендации по ее выполнению, данные в этой статье.

источник

Ещё древние индийские мудрецы говорили, что правильное дыхание – залог долголетия. Кому-то эта фраза может показаться смешной, ведь дышать, по сути, умеют и могут все. Но если делать это правильно, то польза может быть колоссальной.

Дыхательная гимнастика – это один из эффективных методов профилактики множественных недугов, в том числе гайморита, головных болей, проблем с сердцем и т. д. Также регулярные дыхательные упражнения – это прекрасная возможность в целом поправить здоровье без приложения каких-то особых усилий.

Автор популярной оздоровительной методики, основанной на дыхательных упражнениях – Александра Николаевна Стрельникова. Она родилась в 1912 году в семье оперной певицы и пошла по стопам своей матери. Именно мать научила тогда ещё молодую Сашу правильно дышать.

Это интересно: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

Этот же принцип используется в йоге, поэтому те, кто регулярно её практикует, редко жалуются на гайморит и другие заболевания носовой полости. Дыхательные упражнения могут быть самыми разными, главное, придерживаться ритма и делать все не спеша. Основные элементы дыхательных упражнений, это:

Во время занятий йогой дыхательная гимнастика совершенствуется тем, что упражнения выполняются в различных позах, позволяющих открывать те или иные дополнительные каналы (чакры) для достижения более эффективных результатов. А чтобы еще сильнее повысить эффект от такой терапии, можно дополнительно включить в лечение токи Дарсонваля.

Это довольно неприятное заболевание характеризуется заложенностью носа и болезненными ощущениями в области переносицы. Боли вызываются скоплением гноя, который получается из слизи, не нашедшей выход из носовой полости.

Если человек болеет хроническим гайморитом, проявляющимся при любом простудном заболевании, то ему следует обратить внимание на дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой либо заняться йогой. В сочетании с медикаментозным лечением, упражнения на дыхание будут ещё более эффективны.

Первые результаты можно будет видеть уже после 2–3 недель регулярных занятий. Проводить их желательно на свежем воздухе в экологической местности. Если нет возможности выезжать загород, можно ходить в парки. Постепенно вы почувствуете не только облегчение в области переносицы, но и улучшение состояния в целом. Головная боль уйдёт, вы сможете спокойно концентрироваться на работе и других делах.

Практика йоги делает организм более сильным, выносливым, устойчивым к окружающему миру. Йога также неразрывно связана с правильным дыханием, как было сказано выше, занимая определённую позу и выполняя вдохи и выдохи можно открыть дополнительные каналы чакры – источников энергии.

При правильном подходе это поможет справиться с различными невзгодами. Однако, изучение и практикование йоги это длительный процесс, не требующий спешки, настройтесь на результат и начните заниматься. Ваше тело будет вам благодарно.

О пользе дыхательной гимнастики и йоги при гайморите можно говорить долго. А почувствовать реальную пользу можно только при следовании методике и выполнении упражнений.

источник

Это интересно: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

Вдохи;
Выдохи;
Задержка дыхания;
Поверхностное и обратное дыхание.

Некоторые болезни встречаются редко. От других же страдают все. К последним относятся головные боли, боли живота, шеи и, конечно, насморк. Насморк часто вызывается инфекционным заражением. Слизистая оболочка носа воспаляется и производит чрезмерное количество слизи. Но мы не считаем насморк серьезным заболеванием. Например, о насморке бытует поговорка, что если его лечить, он продолжается неделю, если не лечить — семь дней. Другими словами, безразлично, боремся мы с ним или нет, через некоторое время он исчезает.

Насморк опасен для грудных детей. Людям старшего возраста он не представляет опасности. Каждый из нас знает, как начинается насморк. Сперва появляется зуд в носу. Именно в этот момент следует начинать акупрессуру. Это наиболее подходящий момент, чтоб не допустить насморка. Если он уже появился, акупрессура только смягчит его проявление. Таким образом, важна профилактика.

При насморке акупрессуре подвергается восемь точек. Две первые находятся на бровях, у основания носа. Лучше всего их массировать подушечками средних пальцев. Нажим не должен быть сильным. Уже при легком нажиме можно убедиться, что это очень чувствительные точки. Две следующие можно массировать одновременно. Они находятся в бороздках у нижнего края крыла носа. Эти точки чувствительны к нажиму.

Другие точки расположены в бороздке между большим и указательным пальцем. Их следует массировать большим пальцем, круговыми движениями. Часто спрашивают про очередность массажа точек. В принципе это не имеет значения, можем начинать с левой или с правой стороны тела. Китайцы утверждают, что наилучший результат получаем, начиная массаж с той стороны, где сильнее болит. При насморке это большого значения не имеет.

Две последние точки выполняют вспомогательные функции. Одна находится спереди, в середине грудины, в месте крепления четвертого ребра. После сильного нажима на эту точку может наступить «реактивный» кашель. С этого места поступают очень сильные импульсы к дыхательной системе.

Йога сегодня, несомненно, на пике популярности, но многие вспоминают о ней только в зале, и каждый раз после занятия, обещая расстилать коврик каждое утро, стабильно вспоминают перед следующим занятием, что так и не достали его из чехла, и испытывают чувство вины. Но опыт и знания, полученные в зале, мы можем использовать ежедневно не только для похудения или укрепления мышц, но и для профилактики и лечения. Болезнь – вовсе не повод для прекращения практики!

Крещенские морозы не обходятся без простудных заболеваний, и сейчас антипростудные мероприятия придутся как нельзя кстати. У йогов свои рецепты – без таблеток, без антибиотиков и прочей химии. Кто-то скажет: «йоги – не болеют!» и правда, занятия йогой повышают иммунитет, очищают организм… Но вот пришло время мне признать свое поражение и закашлять. Тем не менее, мое мнение остается при мне: все что ни происходит со мной – происходит к лучшему, и я попытаюсь извлечь максимальную пользу из своего состояни я. Я лечусь с помощью йога-асан и травяных чаев, без пилюль и порошков, в чем польза йоги для лечения и профилактики простудных заболеваний, йога от бронхита, йога при кашле и насморке – я расскажу подробнее в этой статье.

Лучшим средством от болезни является ее профилактика. В наших северных широтах с ноября по март я рекомендую регулярно делать асаны, повышающие иммунитет: перевернутые, а так же раскрывающие грудную клетку. Это может быть следующая последовательность: Сарвангасана – Халасана – Матсьясана.

Перечисленные ниже асаны йоги помогут вам снять снять некоторые синдромы простуды, такие как забитый нос, насморк, синусит, воспаленное горло, чихание, кашель, головная боль. Однако стоит осознавать, что при простуде заниматься йогой нужно размеренно и с большой осторожностью, не перетруждая себя, чтобы не усугубить течение болезни.

Во время простуды и периодов, когда иммунитет ослаблен, все асаны выполняйте бережно без резких движений, используйте подкладки (сложенное одеяло, болстеры) и ремни. Обязательно оденьте шерстяные носки и другую тёплую одежду (особенно в шавасане). Сформируйте намерение выздороветь и беречь своё здоровье, это намерение вкладывайте в каждое движение вашего тела.

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru

Такой вопрос — можно ли (а может даже нужно?) выполнять какой-то комплекс асан во время болезни? Конечно, не при температуре 39, но вот при простуде, например, при наличии небольшой температуры?

Сергей Чернов отвечает:

В данном вопросе существуют 2 основных подхода:

1. Полный отказ от практики и максимальное расслабление с созданием условий для естественного исцеления

2. Превозмочь свою слабость и провести пусть не очень интенсивную, но вполне насыщенную тренировку

Естественно, речь о возможности практики идёт не при состоянии, когда у вас температура 39-40 градусов и выраженное недомогание.

Если Вы себя ощущаете вполне сносно и температура тела не высокая, то второй подход значительно ускорит Ваше выздоровление за счёт стимулирования действия иммунных механизмов, включающихся в процессе практики асан.

Мне самому больше нравится второй подход, т.к. сокращается время на исцеление и процесс выздоровления происходит намного быстрее.

Что касается комплекса асан, то это могут быть как последовательности из курса йоги для начинающих. повторяемые несколько раз, так и Ваша индивидуальная программа практики.

Нужно осознавать, что возникновение болезни – это чаще всего сигнал переходного процесса Вашего тела на другой уровень функционирования, либо сигнал о том, что Вы в своей жизни делаете что-то не то, и болезнь предоставляет свободное время хорошенько подумать, где у Вас не подчищены «хвосты»

Практикуйте йогу и будьте гармоничны!

Йога является древнейшей наукой целостного развития и гармоничного совершенствования физического тела, ума и внутренней Вселенной каждого человека. Несколько веков кристаллизации и тщательного отбора самых эффективных техник сделали йогу одной из наиболее эффективных тренировочных систем.

Программа асан, разработанная преподавательницей йоги Айенгара Марлой Апт, поможет облегчить симптомы недомогания при простуде и насморке.

Ключевой момент выполнения поз, описанных ниже, – правильная работа лопатками: их следует опускать вниз к талии и направлять внутрь к грудной клетке. Так вы расслабите плечевой пояс, шею и создадите свободное пространство в этой области, что в свою очередь значительно уменьшит заложенность носа. Втягивая лопатки и опуская их вниз, не забывайте расслаблять лицо. «Мы пребываем в асанах за счет активной работы тех или иных мышц, но напряжения или излишних усилий быть не должно: необходимо стремиться к мягкости и спокойствию, – утверждает Апт. – В нашем случае задействованы мышцы верхней части спины и лопаток, а вот голова, шея, горло и глаза остаются полностью расслабленными».

При выполнении комплекса следует дышать как обычно: глубокое дыхание может усугубить заложенность носа. «Йога не избавит от заболевания, – говорит Апт. – Но облегчить муки ей вполне под силу – вы перестанете испытывать давление в области головы, избавитесь от напряжения в плечевом поясе, расслабите лоб, щеки и глаза».

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Ирина, мне 43 года. Я из Тольятти. Около месяца назад поставлен диагноз двусторонний гайморит. Проколола антибиотики Цефтриаксон, затем пропила Кларбакт. Геломиртол, капаю Синуфорте, пью Синупред. (Не думаю, что нужно перечислять все лекарства и дозировки). Повторный снимок показал небольшие улучшения. Но боли и давление на пазухи еще бывают, боюсь прекращать лечение. На прокол не согласилась, поэтому выписана «с выздоровлением». Лечусь народными методами. Температуры нет. Пытаюсь с помощью йоги вылечить свой гайморит, т.е. очистить болезненные места от негативной энергии. Нашла в интернете случайно статью об эзотерике. Плохо разбираюсь и в йоге, и в эзотерике, прошу меня извинить. Вопрос такой: смогу ли я самостоятельно помочь своему организму или же необходимо обратиться к специалисту. Пока прошло 4 дня, результатов я никаких не заметила. Заранее спасибо за ответ.

Основной подход, который помогает в борьбе с гайморитом, это комплекс промываний и пранаям. Промывания носоглотки очистят ее от слизи, вырабатываемой при борьбе с вирусом, пранаяма (дыхательные упражнения) позволит усилить кровоток к дыхательным органам, стимулирует лимфатическую и нервную систему, что ускорит процессы оздоровления и очищения. Пранаямы занимают центральную часть в Хатха-йоге и помогают контролировать все физиологические процессы в нашем организме, оздоравливают дыхательную, нервную, кровеносную, эндокринную, пищеварительную системы. Выполнять их можно как в домашних условиях, так и под присмотром инструктора по йоге, что будет наиболее благоприятным и действенным.

Второй день Йога-Радуги — и снова я дышу.

Моя Йога-Радуга: йогатерапевтические занятие Юлии Синявской

В прошлые выходные мне посчастливилось побывать на прекрасном.

Йога при хроническом гайморите – отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос. Какие комплексы рекомендованы при хроническом гайморите в.

Вопрос. Прошу вас,посоветуйте асаны/комплексы для нормализации женской гормональной.

Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача. постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

В литре воды растворить чайную ложку (без верха) морской соли, ½ чайной ложки соды и 5-8 капель 5% спиртового раствора йода. Вода берётся как можно более тёплая. Протекая сквозь носоглотку, она должна восприниматься как почти горячая.

Промывание выполняется одним из двух способов.

Налить приготовленный раствор в стакан или чашку. Вдохнуть, задержать дыхание, опустить нос в воду и втягивать её через ноздри. Воду, которая проходит в рот — сплёвывать. Можно промывать ноздри по-очереди, перекрывая одну из них прижатием пальца и оставляя свободной вторую.

Можно повторить всю процедуру несколько раз — пока запас приготовленного раствора не будет исчерпан.

Если нос заложен, перед промыванием закапайте в него капли от насморка.

Закончив промывание, наклоняемся вперёд до тех пор, пока голова не перевернётся макушкой вниз. Вдыхаем и с медленным выдохом через нос выпрямляемся, возвращаясь в положение стоя. При этом из носа будет выливаться вода, которая могла задержаться в придаточных полостях. Повторяем наклон и подъём с выдохом три-четыре раза. Возможно, поначалу попытки полностью избавиться от всего остаточного объёма воды окажутся не совсем удачными, поэтому не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет выливаться небольшими порциями самопроизвольно — это нормально, но может привести к некоторому конфузу в приличном обществе. Потому необходимо всегда иметь при себе носовой платок.

Следует отметить, что насморк, даже хронический, излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьёзные заболевания: грипп, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца не могут поразить того, кто постоянно практикует Враджана-пранаяму.

При промывании носа небольшое количество воды следует оставить для промывания глаз.

ВНИМАНИЕ! При промывании носа горячей водой и с йодом глаза этой водой промывать НЕЛЬЗЯ.

Тот, кто из-за болезни или по привычке дышит через рот, разрушает свое тело вдыханием загрязненного воздуха и неправильным распределением энергии в его каналах.

Корректная практика Джала-нэти устраняет заболевания глаз и нарушения зрения.

Нэти-крийя с прохладной водой освежает голову и снижает жар даже при тяжёлой лихорадке, а также устраняет головную боль самого различного происхождения.

Источник: Свами Шивананда «Йога-терапия». Перевод и примечания Андрея Сидерского. «София», Киев, 1994 год

При остром насморке закапывать в нос свежий сок алоэ по 3-5 капель в каждую ноздрю.

Китайская медицина считает нос воротами лёгких и все проблемы носа — это прежде всего проблемы или слабая энергетика лёгких.

Проводить его нужно вне обострения болезни.

Потрите указательные пальцы друг о друга, чтобы они стали теплее. С лёгким нажимом сделайте 9 массажных движений от носа к ушам.

Повторять несколько раз в течение дня.

Глубоко вдохните и на выдохе с закрытым ртом произведите звук «М» так, чтобы ощутить вибрацию в области головы и шеи. „Мычите“ так 1-2 минуты, затем сделайте то же со звуком «Н».

Практикуйте ежедневно в любое удобное время.

Лечение острого и хронического насморка и гайморита быстро даст хороший эффект при использовании всех средств, описанных на этой странице.

Прежде всего, из рациона нужно полностью исключить не только рафинированный сахар, но и все виды амагенной пищи, которая у любого конституционного типа приводит к накоплению токсинов:

· все продукты, которые предназначены природой к быстрому испорчиванию, а люди что-то сделали, чтобы эти продукты долго хранились, а именно, все консервы (даже домашние), пресервы, переработанные продукты (колбасы, сосиски, майонезы, соусы и т.п.), все выдержанные (желтые по цвету) сыры, кроме свежих типа «Адыгейский», брынза, все продукты, содержащие консерванты, улучшители, ароматизаторы и т.п. (в особенности торты, конфеты, шоколад, пастила и т.п.), кулинарные полуфабрикаты, т.е. практически 90% полок наших магазинов;

· рафинированные продукты (сахар, мука, растительное масло),

· не свежеприготовленная пища (приготовленная пища должна потребляться сразу или, по крайней мере, в течение 24 часов после приготовления),

· блюда, прошедшие сложную и длительную кулинарную обработку, например, пироги и другая выпечка; чем проще процесс приготовления, тем пища живее,

· избегать молочных продуктов или употреблять их только днем (не утром и не вечером) в теплом виде и со специями (имбирь, куркума, кардамон, корица, гвоздика, черный перец, красный перец и др.),

· избегать холодной пищи и напитков,

· обильно употреблять специи, в особенности имбирь.

Из лечебных домашних средств можно рекомендовать следующие:

4. Закапывать в нос по 1-3 капли свежего чесночного сока раз в день (Или свежего имбирного сока, наполовину разведенного водой). При сильном гайморите 3 раза в день. Как следует втянуть носом. Потом отсморкаться.

Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика.

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 11:41 + в цитатник

— Прежде чем вы начнёте лечиться самостоятельно, найдите хорошего специалиста, проверьте свой нос, сделайте снимок, послушайте, что вам предложит врач. Не лечитесь у неграмотных, необразованных врачей с купленными дипломами.

— С 14 лет у меня хронический гайморит. Удаляли аденоиды, лежала в больнице, делали кучу проколов, но гайморит возвращался.

В Сербии от всех болезней — антибиотики! Последний раз обострение у меня было 3 года назад, доктор выписал мне капли в нос и антибиотики, лечилась 2 месяца становилось только хуже, думала, что умру. У кого хронический гайморит, тот знает, какие это муки. Тот раз я вылечилась при помощи гимнастики Стрельниковой, но мы все очень ленивы, я бросила её делать и вот результат: опять тяжёлая простуда.

— На этот раз к врачам я не ходила: кроме антибиотиков от них ждать нечего! 4 дня провалялась с температурой, пила чаи и т.д. t сбила, но получила осложнение на синусы.

— Я лечилась вот так в этот раз: делала Джала — Нети (йоговское промывание подсоленной водой из ноздри в ноздрю), гимнастику Стрельниковой и шиацу — точечный массаж. Ещё я делала по 3-4 ингаляции в день. Дней за 8 — 10 всё прошло: нос дышит, насморка нет.

Пошла на проверку к Лору, она сказала, что всё чисто в пазухах. Без единой таблетки, без единого антибиотика я вылечила себя сама!

— Пожалуйста внимательно прочитайте вот эту страницу о подробном и правильном промывании носа, и накланяйтесь так, чтобы вода не проникала в ухо. Сразу не получится, но старайтесь быть упорным!

— Очистив нос одним из способов Джала — Нети, необходимо некоторое время постоять, наклонившись пониже. Можно ухватить большие пальцы ног или лодыжки. Вдыхать лучше через рот, а выдыхать через нос. На один выдох следует наклонять голову, на другой — поднимать, помогая воде выливаться. Полезно также поворачивать голову направо и налево.

В заключение после Джала Нети обязательно надо выполнить Капалабхати ( йоговское вдыхание и выдыхание через нос, чтобы не осталась вода) — попеременно через каждую ноздрю и через обе ноздри. В течение полутора — двух часов после процедуры нельзя выходить на мороз.

При идеальном здоровье достаточно выполнять Джала Нети один раз в день. При склонности к насморкам лучше промывать нос дважды в день. Если насморк все-таки начался, Джала Нети можно делать каждый час.

Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или фронтит .

Что такое насморк. он же ринит – знают все.

Острый гайморит как и острый фронтит чаще возникает при остром насморке и простудных заболеваниях. Другие причины синусита встречаются реже.

Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

Как лечить гайморит и насморк народными средствами, без прокола, без лекарств, чтобы вылечить быстро и эффективно.

Предлагаю вашему вниманию проверенное средство лечения острого или хронического гайморита, фронтита и насморка. Эффективность практически 100% как в острых, так и хронических случаях.

Налить раствор в чисто вымытый чайник. Ёмкость чайника — один-два стакана. Диаметр кончика носика такой, чтобы свободно вставлять его в ноздрю и из неё вынимать. Плотно вставить носик чайничка в одну ноздрю и склонить голову набок так, чтобы вода стала вытекать из свободной ноздри. Следим за тем, чтобы вода текла сквозь носоглотку непрерывной струей. Затем прекращаем лить воду и повторяем процедуру, вставив носик чайника в другую ноздрю. Сколько воды протекло в одном направлении, столько же должно протечь и в обратном. Пока вода льётся через нос, её понемногу втягивают в рот и сплёвывают. Таким образом осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки.

Это народное лечение насморка и гайморита йоги практикуют как ежедневную гигиеническую процедуру. Называется она Джала-нэти.

Я применяю её более 10 лет.

Параллельно, при хронических процессах: Враджана-пранаяма ; солнечные ванны.

Тренировочный вариант выполняется сразу после гигиенического, но в пресную воду ничего не добавляют.

После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза — пусть она протечёт от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени.

С целью тренировки для промывания носа может использоваться горячая вода (два-три раза в неделю).

Глаза промываются ТОЛЬКО прохладной водой.

В холодную погоду раньше чем через полчаса после процедуры на улицу не выходить.

Промывание носа способствует концентрации энергии в Аджна-чакре и развитию способности “тонкого” восприятия.

Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть, избегать сквозняков.

Поэтому важно укреплять лёгкие (хотя бы Враджана-пранаяма) и провести курс очищения тела от шлаков.

Сделайте ежедневной привычкой массаж гайморовых пазух .

Очень полезен вибрационный массаж .

Вдох и выдох рекомендуется делать здесь примерно равными по длительности или вдох лишь немного короче.

Для профилактики острого и излечения хронического насморка и гайморита, рекомендую вне обострения практиковать дыхательные упражнения .

Впоследствии Александра Николаевна усовершенствовала методику и стала применять её, в первую очередь, для себя. Этим Стрельникова периодически спасалась от приступов удушья, вызванных больных сердцем, а затем смогла восстановить потерянный голос. Это интересно: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

Мне кажется, вам следует обратиться к помощи гомеопатии, это может помочь, но лечение будет продолжительным. Вряд ли, что-либо может помочь за 4 дня в вашей ситуации. Практика йоги может сделать ваш организм более сильным, но изменения происходят постепенно. Я думаю, что возможные самостоятельные занятия с пользой для себя, но лучше когда есть преподаватель, способный вам помочь советом. При гайморите в острой стадии избегайте выполнение перевернутых поз. Мое личное мнение, что если тяжелый гайморит с большим образование гноя, можно сделать прокол, это неприятно, но иногда это лучше. А в целом лечить гайморит хорошо гомеопатией.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Конечно, первое, что нужно сделать в случае подозрений на гайморит, это обратиться к врачу. Он назначит всевозможные лекарства. Однако если вы приверженец восточных практик, обратите свое внимание на представленные в йоге методы лечения и профилактики этого заболевания.

Одним из наиболее действенных упражнений при профилактике гайморита считается пранаяма и шаткрия (очистительное действие) Капалабхати, в переводе с санскр. означающая «сияние черепа». Техника его выполнения заключается в мощных сокращениях живота, за счет которых получаются резкие выдохи. Эта пранаяма очищает дыхательные пути, стимулирует микрофлору легких, стимулирует рецепторы в носовых полостях. Происходит очищение и оздоровление. Необходимо отслеживать, что при этом дыхании не напрягаются плечи, шея, не сжимаются челюсти. Не выполняйте эту пранаяму в первые 3 дня женского цикла и при острых заболеваниях ЖКТ.

Все упражнения пранаямы выполняются в сидячей позе. При этом важно:

Моя Йога-Радуга: Михаил Баранов об основах пранаямы

Моя Йога-Радуга: занятие Артёма Фролова, посвященное дыханию

Практическое занятие Артема Фролова, известного йогатерапевта, было посвящено.

Асаны для нормализации женской гормональной сферы – отвечает Жанна Сапрыгина

Йога при бронхите – отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос. Стоит ли заниматься йогой при бронхите и.

Посоветуйте практики при узле на щитовидке – отвечает Жанна Сапрыгина

Вопрос: Посоветуйте, пожалуйста, практики при узле на щитовидке.

Есть ли практики, которые помогают на начальной стадии мигрени? – отвечает Жанна Сапрыгина

Занятия йогой при грыже позвоночника могут помочь выздоровлению.

Здоровые движения в области и копчика и правильная нагрузка на него влияют на весь позвоночник. Во время занятий йогой вы.

Вместе со сменой сезонов наше тело также испытывает определённые изменения, которые призваны привести внутренние процессы организма в соответствие с природой.

· кроме того, пища, принятая в то время, когда мы испытываем негативные эмоции, также превращается в яд.

Если в конституционном типе пациента доминирует Капха-доша, то нужно строго следовать диете по Капхе, которая уменьшает количество слизи в организме. Если доминируют другие доши, то нужно около 2-х недель следовать диете по Капхе, а потом переходить к диете, подходящей пациенту по конституционному типу, со следующими коррективами:

1. Принимать 3 раза в день смесь свежего имбирного сока (или тертого свежего имбиря с чайной ложкой меда).

2. Принимать натуральные антибиотики, например, куркуму и ним в равных пропорциях по чайной ложке 2 раза в день.

3. Делать джал нети или другие варианты промывания носа соленой водой, добавляя туда природные антибиотики, например, 2-3 капли масла чайного дерева, или пихты, или эвкалипта. Или настойки из них. Масла как следует размешивать, чтобы они распределились равномерно, а не остались на поверхности одной каплей.

5. На ночь делать мешочек из речного песка, прокаленного на сковородке и прикладывать к пазухам. Потом голова обязательно должна быть в тепле.

Этот недуг возникает исподволь, незаметно, приобретая хроническое течение. Один из основных симптомов заболевания в таких случаях — обильное выделение из носа. Отличительным признаком гайморита является еще и то, что головная боль всегда носит односторонний характер: болит та половина головы и та пазуха, которые поражены воспалительным процессом.

Уберечь себя можно, если своевременно лечить острый и хронический насморк, правильно ухаживать за зубами и в течение получаса удерживать пальцы в определенном положении.

Развернитесь лицом на запад и сосредоточьтесь на дыхании. Дыхание — это особая пища и энергия для тела и духа. Контроль над дыханием настраивает организм на здоровый лад. Держите плечи расслабленными, Вы спокойны и уравновешены. Ваше биополе подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей энергией.

Приступаем к выполнению мудры .

Руки расположите на уровне «третьего глаза» следующим образом: соедините верхние фаланги больших пальцев. Указательный палец левой руки направьте в центр правой ладони. Указательный палец правой руки касается нижней фаланги указательного пальца левой руки. Средний палец правой руки обращен к основанию мизинца левой. Мизинец левой руки должен лежать на мизинце правой.

Неумение слушать и слышать других, склонност к излишнему морализаторству могут проявиться слабостями, нарушениями здоровья, разладами на физическом уровне. Ключ к крепкому здоровью — не копить чувства в себе. Старайтесь опираться на собственный дух и развивать независимость через осознание происходя щего.

Подушечки верхних фаланг четырех пальцев рук связаны с лобными и гайморовыми пазухами. При этом левые пазухи спроецированы на подушечки пальцев левой руки, а правые – правой. Массаж должен быть щадящим из-за высокой чувствительности точек.

На точку носа в центре подушечки большого пальца можно наклеить зерно черного перца.

Делаю ремонт и никогда раньше не слышал про анкера. Это для меня был темный лес. Вообще жуть это не йога вообще. А вот сегодня купил здесь анкера. а что было делать. Чем дольше ремонт тем больше нарушаются принципы яма и нияма. Такие вот дела… Жду уже не дождусь когда все закончится и такие слова как анкера не будут иметь больше места в моей жизни.

источник

Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или фронтит.
Что такое насморк, он же ринит – знают все.

Чувство давления и напряжения по бокам от носа или в области лба — при остром фронтите. В тяжёлых случаях появляются сильные боли, иногда на всю половину лица.
Затруднение носового дыхания — заложен нос.
Выделения из носа желто-зеленого цвета.
Может появиться зубная боль, усиливающаяся при жевании.

Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача: постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

Как лечить гайморит и насморк народными средствами, без прокола, без лекарств, чтобы вылечить быстро и эффективно.

Если нос заложен, перед промыванием закапайте в него капли от насморка.

Джала-нэти является ключевой техникой при работе с любым насморком, воспалением носоглотки и придаточных полостей носа. Практиковать три-четыре раза в день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике без йода, потом — без соды и, наконец, начать медленно снижать температуру воды.
Параллельно, при хронических процессах: Враджана-пранаяма; солнечные ванны.
Следует отметить, что насморк, даже хронический, излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьёзные заболевания: грипп, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца не могут поразить того, кто постоянно практикует Враджана-пранаяму.

С гигиенической целью промывание носа выполняется 1-2 раза в день (утром и/или вечером) водой комфортно прохладной температуры, подсоленной морской солью до вкуса слезы или крови.
Тренировочный вариант выполняется сразу после гигиенического, но в пресную воду ничего не добавляют.

При промывании носа небольшое количество воды следует оставить для промывания глаз.
После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза — пусть она протечёт от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени.
С целью тренировки для промывания носа может использоваться горячая вода (два-три раза в неделю).

Тот, кто из-за болезни или по привычке дышит через рот, разрушает свое тело вдыханием загрязненного воздуха и неправильным распределением энергии в его каналах.
Корректная практика Джала-нэти устраняет заболевания глаз и нарушения зрения.
Нэти-крийя с прохладной водой освежает голову и снижает жар даже при тяжёлой лихорадке, а также устраняет головную боль самого различного происхождения.
Промывание носа способствует концентрации энергии в Аджна-чакре и развитию способности “тонкого” восприятия.
Источник: Свами Шивананда «Йога-терапия». Перевод и примечания Андрея Сидерского. «София», Киев, 1994 год

Соблюдать частичное голодание — принимать только лёгкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит. Исключить мясную, в т.ч., рыбную пищу и молочные продукты.
Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть, избегать сквозняков.
При остром насморке закапывать в нос свежий сок алоэ по 3-5 капель в каждую ноздрю.

Китайская медицина считает нос воротами лёгких и все проблемы носа — это прежде всего проблемы или слабая энергетика лёгких.
Поэтому важно укреплять лёгкие (хотя бы Враджана-пранаяма) и провести курс очищения тела от шлаков.

Сделайте ежедневной привычкой массаж гайморовых пазух.
Проводить его нужно вне обострения болезни.

Потрите указательные пальцы друг о друга, чтобы они стали теплее. С лёгким нажимом сделайте 9 массажных движений от носа к ушам.
Повторять несколько раз в течение дня.

Очень полезен вибрационный массаж.

Глубоко вдохните и на выдохе с закрытым ртом произведите звук «М» так, чтобы ощутить вибрацию в области головы и шеи. „Мычите“ так 1-2 минуты, затем сделайте то же со звуком «Н».
Вдох и выдох рекомендуется делать здесь примерно равными по длительности или вдох лишь немного короче.
Практикуйте ежедневно в любое удобное время.

Лечение острого и хронического насморка и гайморита быстро даст хороший эффект при использовании всех средств, описанных на этой странице.
Для профилактики острого и излечения хронического насморка и гайморита, рекомендую вне обострения практиковать дыхательные упражнения.

Если у вас есть ко мне вопросы или же комментарии, пишите, пожалуйста, в группы в ОК или в ВК

источник