Гимнастика стрельниковой при синусите отзывы

Как укрепить иммунитет, победить астму, вылечить гайморит и многие другие болезни! Для детей и взрослых! Реально ПОМОГАЕТ.

Моему сыну в 2008 году поставили диагноз астма и прописали гормональные препараты. Около 1,5 лет мы пытались «лечиться» ими, но ситуация только усложнялась. И хотя приступов не было, сын постоянно кашлял, подкашливал, кряхтел и часто болел. Все это меня не могло не беспокоить и сильно расстраивало!

Как-то раз в электронном каталоге Флибуста я наткнулась на книгу М.Н. Щетинина

в начале книги было написано, что прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно дочитать до конца. Мне очень не терпелось, но я дочитала.

И с каждой страницей во мне росла уверенность, что Я НАШЛА способ победить болезнь сына.

Сначала А.Н. Стрельникова помогала с помощью этой гимнастики справиться с проблемами потери голоса. К ней обращались многие известные люди. Но потом обнаружилось, что эта гимнастика помогает справиться и с другими проблемами и болезнями.

Основа дыхательной гимнастики Стрельниковой – резкий короткий вдох через нос, делающийся на сжимающих грудную клетку движениях. Это единственная в своем роде гимнастика, основанная на подобном способе вдоха. Во время такого вдоха в работу активно включаются все части корпуса – голова, руки, ноги, брюшной пресс, плечи.

Самого автора, к сожалению, уже нет в живых. Продолжает дело ее ученик М.Н. Щетинин. Он работает в Центре Дыхательной гимнастики в Москве.

Занятия проводятся в Центральной поликлинике Литфонда.

АДРЕС: Москва, метро Аэропорт, ул.1-я Аэропортовская, д.5.

И очень многие люди приезжают в этот центр, чтобы научиться правильно делать эту гимнастику.

Потому что по книге это сделать очень сложно! Нужен образец.

Я могла бы, конечно здесь описать каждое упражнение, но не буду этого делать, т.к. можно почитать об этом в книге Щетинина. Или посмотреть видео.

На выполнение гимнастики уходит около 30 минут. Желательно делать 2 раза в день.

Кроме этого, дыхательная гимнастика Стрельниковой способна снять усталость, повысить жизненный тонус, улучшить память, работоспособность, избавить от сутулости. Тело становится гибким, пластичным, формируется «летящая» походка, исправляется сколиоз.

Это еще не полный перечень недугов, с которыми эта гимнастика помогает справиться.

Наши результаты:

Диагноз: астма. Благодаря гимнастике держим в узде. Слава Богу!

Родился глубоко недоношенным, поэтому любое ОРЗ переходит в бронхит и затяжной кашель.

Начали делать гимнастику в 5 лет. Стал реже болеть. Быстрее проходит кашель.

Мне помогла во время беременности.

Не могла, к сожалению, найти информацию о том, можно ли беременным делать такую гимнастику. Все-таки решила делать осторожно, прислушиваясь к своему организму.

Дело в том, что меня беспокоили жуткие мигрени. Головная боль действительно проходила к концу гимнастики.

И в начале беременности повышалось давление до 130/80, при моем рабочем 110/70. Я, конечно, понимаю, что это давление невысокое. Но я очень плохо себя чувствовала с ним.

Поэтому стала делать гимнастику регулярно, но 1 раз в день. Выполняла первые 6 упражнений.

Старалась делать гимнастику очень аккуратно без резких движений.

Результат: давление нормализовалось.

Диагноз: вазомоторный ринит. Без лекарственных препаратов вечером закладывает нос, и всю ночь заложенность мешает спать.

После гимнастики, которую папа выполняет вечером, может проспать до 6 утра. Должна отметить, что гимнастику он делает нерегулярно.

Насморк часто заканчивался у нее гайморитом. Во время болезни начинает делать гимнастику и насморк проходит быстро и без осложнений. Уже несколько лет она не вспоминает об этом неприятном заболевании, которое можно было вылечить только антибиотиком.

Вы можете сказать: «Прямо панацея какая-то!»

А я отвечу: «Да! Для нашей семьи это так!»

Если информация была полезной, и вы хотите попробовать, то прочитайте сначала книгу Щетинина, а потом посмотрите видео. Упражнения нужно добавлять постепенно, и есть противопоказания (ограничения).

источник

Здравствуйте! Очень хотелось бы узнать занимались ли Вы когда-нибудь этой гимнастикой, с какой целью и достигли ли результата. Я вот прочитала про нее и решила заняться с целью избывиться от хронического синусита, делаю каждый день утром и вечером по 10 минут уже 3 недели, но положительного сдвига пока не вижу. Так такая ли она чудодейственная, как о ней написано? Жду ваших отзывов, заранее спасибо!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Cемейный психолог Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Парапсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

А как Вы за 10 минут управляетесь? Весь комплекс делаете или только часть? Я уже давно думала заниматься этим (для профилактики стенокардии), но все никак времени нет по утрам. Тут по-моему минут на 30 весь комплекс будет.

моя мама занимается этой гимнастикой утром и вечером. если по полной прогремме по времени занимает до часа. а вот если торопится куда то то за полчаса успевает но никогда за 10 мин

По-моему, 3 недели не срок. От синусита добавьте джалала нети с подсоленной водой к утреннему умыванию.

Я полгода занималась, общее самочувствие улучшилось, сейчас снова хочу начать, жду, когда от простуды вылечусь, чтобы в легкие не загонять.
У меня тратилось сорок минут, чтобы 2 раза сделать весь комплекс (по 3 раза каждое упражнение. За 10 минут я даже не знаю, что вы успеваете сделать, но для эффекта это очень мало.

Полный курс действительно занимает около 30 минут, но если нет времени, то рекомендуют делать его частями. Так что делаю по 30 вдохов каждого упражнения, но по несколько раз в день. Наверно, стоит постараться и увеличить нагрузки.

Гайморит будет у вас от этой гимнастики и полипы в носу.

занимаюсь 2 месяца, действительно по 10 минут,(это основной комплкс по одному разу) но рекомендовано по 3 раза каждое упражнение, хуже не стало, советую

ЧелЛов, куда у Вас такие сведения. Ведь наоборот везде написано,что она особенно эффективна при болезнях дыхательной системы, таких как гайморит, аденоиды и т.п.

Я занимаюсь этой гимнастикой более 3-х лет, училась у Щетинина в Москве. У меня бронхиальная астма. Улучшилось только общее самочувствие, астма моя при мне. Также на ингаляторах.

гимнастика эта не панацея но она творит чудеса.Проверенно на себе

Хочется спросить у Вас, как у человека, который долго занимается гимнастикой!Выслушайте, пожалуйста, мою ситуацию:
Мне поставили диагноз фронтит!Пролечили!Но даже при выписке у меня остались такие симптомы: температура 37,2 и какая-то тяжесть над левым глазом (как-будто на него что-то давит). Данные симптомы характерны для фронтита, но снимок его не выявил. Через несколько дней симптомы прошли. Я услышала про гимнастику, и начала заниматься, чтобы предотвратить повторение болезни!Так я прозанималась дней 10!И что вы думаете? У меня опять начало «давить» на левый глаз и температура!Я так расстроилась. Пошла к ЛОРу. Сделала снимок, МРТ — никакого фронтита, и вообще ничего не обнаружено. Меня направили к невропатологу, которая по моему рассказу предположила у меня энцифалит!О ужас!Меня положили в стационар!Пролечили!И все-таки поставили диагноз: последствия перенесенной нейроинфекции!Но давить на глаз у меня и сейчас, начались давящие головные боли!
Я очень запуталась!Продолжать ли мне делать эту гимнастику?Может быть гимнастика просто обострила болезнь, которая «залегла»?Бывает такое?Либо эта гимнастика мне вообще не подходит?Мне не с кем посоветоваться!
Очень Вас прошу!Если вы можете мне дать хоть какие-нибудь рекомендации по этому поводу, или узнать у кого-нибудь — дайте ответ!Не оствте мое письмо без внимания. Мне всего лишь 22 года, от лекарств уже истощился организм. Одним словом, кто может помочь — дайте ответ.

Ситуация такая — когда начинаю делать гимнастику Стрельниковой — начинаются сильные носовые кровотечения. Никто не знает, можно ли её делать через рот?

Можно делать через и через рот. В книге Щетинина написано.

А что может произойти , если например практически сразу начать выполнять гимнастику по 96 вдохов весь комплекс? Опасно ли это?

Скажите при этой гимнастики нужно на один вдох делать онин выхож или 8 коротких вдохов и один выдох?

Занималась гимнастикой с сыном 15 лет аллергия на пыльцу березы, полынь. Первую весну обошлись без противоаллергических таблеток, когда начинали делать гимнастику на пол клали газету, т.к. отходило очень много слизи примерно месяца три.

источник

Насколько я слышала, Стрельниковская гимнастика как раз взята из йоги. Хотя с йогой я не знакома и проверить этот факт не могу.

А вопросы, аналогичные вашим, я сейчас задаю логопеду, который ребенку ставит звуки. Вот, говорю, вы сейчас поделаете упражнения, звуки встанут. а дальше придется эту гимнастику всю жизнь делать ?

Практика показывает, что само.
И практика всех, кто делал гимнастику стрельниковой, тоже показывает что оно дальше само идет. Людей, которые делали Стрельникову определенный период жизни, не мало. Я в том числе. Мы с мамой делали ее 3 месяца в возрасте моем 5-6 лет, а маме тогда было за 30.
Она мне вылечила гланды и аденоиды, избавила меня от простуд насовсем, и мы ее бросили.
Следующий раз я к ней вернулся в беременность. После родов тоже бросила. Ребенок родился здоровым.

Насколько я понимаю механизм гимнастики, она во-первых укрепляет дыхательный аппарат и _слизистую_ дыхательную (как раз все носоглоточные простудные заболевания).
во-вторых она прокачивает нижние отделы легких. Те самые, в которые обычно воздух вообще не попадает и там застаивается. Прокачивание этой части легких способствует общему оздоровлению. (+ сами упражнения способствуют общему оздоровлению)

Я ниже писала подробнее свой опыт общения со Стрельниковой. Если интересно, почитайте.

Но все равно лучшим подтверждением для вас будет только собственный опыт. Так что попробуйте на себе, а там подумаете про ребенка.
Срок занятий для результата — 3 месяца. Срок, в течение которого вам придется себя запинывать — 1 месяц.
Заниматься для _лечения_ надо 2 раза в день. Желательно по 15 минут.

В теории режим должен быть «вдох в секунду».
И одно занятие — это 1000 вдохов. Ну точнее 10 раз по 96, 960 вдохов.
960 вдохов со скоростью раз в секунду это 960 секунд = 16 минут.

Но надо понимать, что к этой скорости и этому количеству удастся прийти не сразу. Поэтому занимайтесь каждый день по 16 минут, делая столько упражнений, сколько получится. Со временем станет получаться больше упражнений за это же время. И в какой-то момент выйдете на этот ритм. Думаю месяца для среднего человека хватит.
Курс 3 месяца.

Еще пара цифр:
психологи выяснили, что для формирования привычки нужно 3-4 недели. Так что как раз за месяц и вы сами, и организм, привыкните к гимнастике и она станет рутинным занятием, не вызывающим дискомфорта.

И они же выяснили, что изменения в мозгах и теле при каком-то новом деле происходят через 3 месяца регулярных занятий.
Так что видимо эти цифры 1 и 3 не случайны, хотя у меня они из собственного опыта, а не из исследований.

В идеале да.
Тем более если есть желание вылечить какую-то хронь за разумное время.

А если для себя для профилактики, то можно и один.
Ну и еще, лучше сделать один раз 5 минут (когда времени в обрез) чем не сделать вообще. Не успеваете 2 по 15 — делайте 2 по 5. Лучше что-то чем ничего.
И месяц себя все же запинывать, а дальше оно втянется само, станет легче.

Спасибо за идею!
Я пытаюсь ребенка как-то заинтересовать, но у меня не получилось.
Я придумывала упражнениям названия, пыталась положить их на стишки-считалки. чтобы делать не под счет, а например 3 считалки подряд и все.

Но у меня ребенок еще упертый, с ним и по жизни тяжело.

Может и есть какие-нибудь специфичные формы нарушения дыхания, но аденоиды явно не из этой оперы. Прекрасно помогает. я ниже написала свой опыт.

Ее можно даже старикам делать лежа. При этом просто корректируются сами физические упражнения. Но в гимнастике ключевое — правильный вдох. Упражнения вторичны. Они подбираются под возможности человека.

Я занималась у самой Стрельниковой в своем детстве. Вышли на нее измученные простудами-орви, отиты и прочее. Я из простуд просто не вылезала. Мне все врачи говорили что надо резать аденоиды, уже направление дали.

Отзанимались у нее 2-3 месяца. Где-то 1-2 раза в неделю приезжали к ней домой, она корректировала. Остальное время занимались дома с мамой, 2 раза в день, минут по 15. Через 3 месяца мы закончили заниматься гимнастикой, а что такое простуды я забыла совсем.
ЛОРы, глядя в мое горло, требовали маму, говорили что «не может быть, чтобы вам не удаляли аденоиды».

Моя мама сейчас, когда у нее начинаются простуды, делает гимнастику. Она хорошо прочищает нос. Здорово помогает при гайморитах.

Брат во взрослом возрасте как-то начал делать гимнастику для общего оздоровления. Делал ее долго, чувствовал себя превосходно, но сказал что пофигизм у него развился типа «все суета». И решил что надо с нею завязывать

Сейчас у моего 6-летнего сына те же проблемы с носом, что у меня в детстве. Но вот заставить его делать гимнастику у меня никак не получается Хотя уверена, что если бы начали — помогло бы. Я сама ее делала в возрасте лет 5-6ти, точно помню — в садик ходила.
(а дочка, посмотрев на нас с сыном, с удовольствием начала повторять в 2,5 года. Может не идеально, но близко к теме. Но ей это не актуально)

У самой Стрельниковой на моих глазах лечили астмы и заикания. А самое яркое воспоминание того времени, как у нас на глазах она вернула голос певцу. Сорванный голос был, и у нас на глазах он прорезался обратно. Но певец конечно не только гимнастику делал, но еще и распевки у нее же. Собственно изначально гимнастика задумывалась как для певцов.

К занятиям флейтой она не имеет никакого отношения, это не заменяемые вещи. Скорее к йоге. Говорят дыхание взято откуда-то оттуда.

Что касается Щетинина, то до 80х годов у нее не было никаких учеников. Он видимо появился где-то за год-два до ее гибели (она сама делала гимнастику и была в прекрасной форме. Ее сбила машина).
Но я смотрела его гимнастику, она близка к тому что я помню (с некоторыми мелкими отличиями, думаю не принципиальными).
На мой взгляд, эту гимнастику нужно один раз увидеть своими глазами, это важно. По описаниям ничего не понятно. А увидев, уже можно делать самостоятельно.
Я рекомендую делать каждый день по 15 минут. В том темпе который получается, чтобы не перетрудиться. На нужный темп и количество (1000 вдохов за занятие) получится выйти где-то через месяц, и это будет хорошо. Намного хуже напрячься сразу, надорваться и бросить.

Мне Щетинин заочно был неприятен потому что мы с мамой точно помним, что Стрельникова именно прямым текстом говорила — «у меня учеников нет». А тут вдруг взялся, неизвестно кто.
Но когда я посопоставляла даты, я предположила, что он все-таки мог появиться, потому что он был знаком с Стрельниковой ПОСЛЕ того времени, когда мы были у нее. Мы у нее были в 79м, она погибла в 89. за 10 лет мало ли что могло произойти. Может она и правда ученика себе взяла поближе к старости.
А может он решил себе это звание и присвоить? Кто сейчас проверит?

Но гимнастика сама хорошая. И если он ее популяризирует и поддерживает, пусть и ради денег, то может быть и пусть? Намного хуже будет, если она погибнет в безвестности.

Не бросайте гимнастику из-за Щетинина. Если хотите, я вам ее расскажу и покажу и объясню Бесплатно

Само это публичное обсуждение диагнозов мне тоже было не симпатично.Может я не хочу обсуждать со всеми,с чем именно я пришла.

И еще,я пришла и сказала что я курс делала,знаю-попросил показать,показала.Но когда пошли упражнения последние-типа перекаты, рок-н-ролл он новичкам сказал НЕ делать,а я типа только ради них и пришла — почему не делать то. я делала,потому как поняла что второй раз туда не пойду,он был явно не доволен.Т.е. его цель-чтобы ходили на курс из 12ти занятий.Это он давал понять не один раз.

Непринятие ее гимнастики врачами существовало всегда. Я думала, сейчас с этим получше.
Тем сильнее меня приятно удивило ее активное использование во многих сферах. В частности я с ней столкнулась на курсах беременных — ведущая давала ее упражнения в качестве элементов гимнастики для беременных. (и я делала стрельникову в беременность — по собственной инициативе. Она действительно хороша для подготовки к родам). А потом я с ней столкнулась на театральных курсах — ее давали для постановки голоса и речи. Несколько независимых разных педагогов.
Занятно.

А что думает на этот счет медицина — какая разница? Есть же тот же Норбеков, у которого и книги выходят, и залы ломятся. Думаю Щетинин просто не коммерческий человек и не смог пропиарить гимнастику так как нужно.

В идеале вы должны прийти к скорости «вдох в секунду». Но вероятно сразу у вас эта скорость не получится, вы к ней придете недели через 2, а может и через месяц. Не пытайтесь сразу.

Выдох идет естественно за каждым вдохом. Просто он автоматический, все равно какой (носом, ртом). А вот вдох важен — он должен быть быстрым и резким.
Со стороны гимнастика слышится как непрерывный шум «насоса». Ну как будто насосом что-то накачиваете, но в режиме «нажим в секунду». Насос же как-то успевает? Но повторюсь, сразу это не получится.

Вначале важно установить удобный вам темп и его придерживаться. Главное чтобы он был динамичным, «бодреньким», и постоянным. Мы с мамой вспомнили, что использовали для гимнастики метроном — это такой прибор для пианистов, щелчками задающий ритм. Вот его ставили и тянулись за ним. Покупать прибор конечно не надо, сейчас есть программки-метрономы. Наберите в поисковике «программа метроном» и найдете. Поставьте на компьютер и тянитесь за ним. В уме держите, что надо выйти на скорость «вдох в секунду».

Я видео не видела, но думаю что там все понятно.

У Стрельниковой занятия в квартире были индивидуальные.
Она работала с одним человеком (ну или с мамой и ребенком, как было у меня), а все остальные кто уже пришел ждали своей очереди сидя на диване в большой комнате и наблюдая за процессом. Именно в подобный момент мы и были свидетелем того, как у певца восстановился голос. Сидели на диване, смотрели как она делает распевку на фоне гимнастики с певцом.
Она на пианино играла. Все выше и выше забиралась в гаммах, а он должен был петь.
Она ему
— пой!
он:
— не могу выше
— пой!
— не могу!
— пой!
и тут как прорвется голосище! ))
А у певца, да в маленькой комнате метров 18.
Яркое воспоминание.

А дети чтобы не мешать были в отдельной комнате. типа игровой. Мы там играли пока своей очереди ждали. Меня там свистеть научили ))

Так что никакой тесноты, толпы и запаха пота.

Видимо Щетинин все же деньги зарабатывает. Тогда-то времена другие были, коммерция запрещена. Не удивлюсь если она еще и скрывалась.

Как-то с дочками легче идет ) с вашей, со мной.. а сыновья -это сложнее.

По видео-курсу думаю можно. Собственно ключевое там — резкий вдох носом, чтобы шум был слышен в соседней комнате. Помнится, любимое слово Стрельниковой было «резче, резче».. (она это на счет произносила).

Так что резко и мощно через нос. А все остальное уже как обертка для этого дыхания, с нею думаю совсем проблем не будет.

ООО. компьютерная игра за занятие!! надо попробовать! ))

В идеале надо не 4 по 32, а 10 по 96. Нам так Стрельникова говорила (мне 5-6 лет было).
Но мама говорит, что вначале не стала выполнять Стрельниковские указания, решила поберечь ноги. Потому что первое время мы после ее гимнастики по лестнице чуть ли не ползком забирались, настолько ноги болели. видимо мы все же напрягались по максимуму.
Но мы не делали 960. Наверное треть делали. Или половину. Может быть надо было начинать с еще меньшего количества.
Но через месяц мы на 1000 за занятие все же вышли.

С сыном когда я пробовала, в его 5 лет, мы делали где-то 6-10 упражнений по 32. так что 200-300 упражнений. К сожалению запинать его не получалось. (или себя. мне же тоже лень, особенно с утра перед садиком. )
Но 32 вдоха за занятие это боюсь что крайне мало. Можно как поддерживающий уровень на пару недель с тем чтобы потом все же увеличить количество, когда ребенок втянется. Но дальше надо наращивать. Ну хотя бы на цифру в 500 выйти..

на самом деле я сейчас тоже не понимаю, почему у нас ноги болели. Предположу что от упражнений, где на согнутых ногах надо делать. (одна вперед другая назад). Ну и может быть мы наклоны делали уж очень ретиво и тянули мышцы. Точно помню, что по крайней мере я (6-летняя девочка) доставала до пола ладонями. Правда не знаю, с первых ли дней или под конец.
Насколько я вижу в текущем варианте зарядки, там наклоны чисто символические, «до куда достанешь» — так нам показывали на разных курсах, в том числе театральных.
. Сейчас посмотрела ваше видео — ну это уже совсем не наклоны. Если точнее — это просто безобразие, а не наклоны (то что дети выделывают в третьем(?) упражнении)
Я точно делала полноценные наклоны, как на обычных зарядках. А у меня это упражнение сама Стрельникова проверяла. Обычные наклоны с вдохом на наклон. Все вот эти болтания кистей рук, которые я наблюдаю на видео, мне непонятны.
продолжаю смотреть.
это Щетинин, да? у него еще и голос жутко противный.
(UPD — нет, это похоже не Щетинин. Кто автор этого безобразия. )
Ну и то, что я там вижу. это профанация гимнастики, а не гимнастика. упражнение 4 — приседания с поворотами. Если бы на видео была бабушка лет за 70, я бы их поняла. Но почему совершенно здоровые люди делают какие-то маловразумительные движения расхлябанными конечностями? Должны быть сильные мощные выбросы рук, нормальные полу-приседания нормальной амплитуды. Ну вот дедушка справа делает еще более-менее. А на женщину смотреть тяжело. И это «показательные выступления».

Обнимания. Руки должны быть в кулаках, нормальные сильные движения-обнимания. Опять-таки наверное лучше всего делает дедушка — голову не задирает, руки ходят более-менее. но все равно болтанка какая-то. У меня в этом упражнении все руки напряжены, от этого упражнения руки болели. Я с первого раза больше сотни сделать не могу, и то разбив на несколько подходов.
А тут какая-то вялость невразумительная.

А под конец там идут те самые упражнения, которые должны давать нагрузку на ноги. В этом исполнении они ее конечно не дадут. Там должны быть обычные упражнения на растяжку и тренировку бедер. Из обычной зарядки. Можете представить, как должно это упражнение выглядеть в обычной зарядке? Ноги напряжены, амплитуда приличная, на одной ноге полуприседаешь и ВСЯ опора на ней, а другая при этом должна быть вытянутой-прямой(!) и на ней никакой опоры. Ну и руки при этом конечно же не болтаются как у них, а делают все те же «обнимашки». «Обнимашки» руки делают практически всюду, где они не делают что-то другое. Но с первого раза руки просто «умирают», поэтому конечно не надо так напрягать ребенка. Я сама способна весь цикл с руками проделать недели через 2.

В общем, представьте, что все упражнения — из обычной зарядки. И делать их надо нормально, как обычную зарядку, с физической нагрузкой. Плюс дыхание.
(физическую нагрузку конечно можно уменьшать пропорионально возможностям человека. И для 70-летней бабушки то что на видео — это прекрасно. но не для людей в расцвете сил).

Комплекс в идеале должен быть 1000 упражнений за 15 минут (1 вдох в секунду). Но у вас конечно сразу не получится. Тем более с ребенком. Поэтому смотрите по нему и пытайтесь его втянуть и приучить. Ваша задача продержаться с ребенком хотя бы месяц по 10 минут как угодно. Через месяц вы просто привыкнете делать ее каждый день и можно будет увеличить нагрузку.
(Мне с сыном это к сожалению не удалось. уж сколько я его запинывала ее делать. но я еще надеюсь доубедить. ) Ему 6. И ему ну очень надо.

Я бы на первых порах делала больше «погончиков» (где руки выбрасываются вниз — сильно выбрасываются!), и наклонов — их ребенку проще. Но потихоньку увеличивала бы долю рук («обниманий» ), и вот этих приседаний.

Вот тут, как я понимаю, сам Щетинин, и голос у него нормальный, и делает он пусть и вяловато относительно стрельниковой, но в разы лучше того, что на предыдущем видео:
http://www.youtube.com/watch?v=hMulXYKF4hc&feature=related

Послушала — он специально говорит «руки не напрягать». Почему «не напрягать». Какие «паузы» между 8ками.

В общем, у Стрельниковой была мышечная нагрузка, тут ее нет.

источник

Вот уже 4 день лечусь антибиотиками.
Ночью стал дышать левой ноздрей. Утром тоже все хорошо. Но после завтрака начинается. сильнейшая боль в левой брови. снять ее удается только Анадином — сразу 2 таблетки. и через 3 часа еще 2.
Фронтит, фактически.
Тогда к вечеру боль проходит.

Сегодня поменьше она была, боль в левой брови.

Где найти луковки цикламена? Ведь можно самому выдавливать этот сок?
————
Гимнастику Стрельниковой я выполняю по 200-300 раз каждый день, когда нос может дышать.
Но особой пользы от нее для носа я не вижу. Для очищения дыхания, очищения легкий — оно хорошо.
Но когда нос забит — какая уж тут дыхательная гимнастика. По йоге нельзя никакую Пранаяму делать, когда ты болен. только промывание. Делаю Джаля-Нети каждый день по 300-400 мл. теплой воды с 2 чайными ложками морской соли — Sea Salt (Fine).

Сужающие сосуды носа препараты не лечат, а лишь позволяют дышать носу. Когда действие их кончится — нос опять будет заложен. Ими увлекаться нельзя. Это не лечение. Я еще раз повторюсь, что у меня было все в порядке с носом много лет. Йога помогала. и вот, тут такое дело через много лет. Это просто удивительно. может другая среда, другой воздух и т.д.

По мейлу пришло письмо, что мой Назодрен из Нидерландов уже shipped.
Жду Назодрена-Синуфорте. Как он придет — попробую. и отпишусь.
Желаю всем здоровья! Спасибо за отклики!
Пролечитесь и оздоровляйтесь каждый день — йога, гимнастика Стрельниковой, бег и т.д.

Я вам по- русски написала: сначала промыть нос от соплей соленой водой из груши, пополоскать горло соленой водой и только потом дышать по Стрельниковой. А вы делаете только гимнастику Стрельниковой. Подумайте своей головой: как можно делать гимнастику Стрельниковий с забитым носом. Вудно сопли уже в глову пошли, такая непонытливость.

Цикламен я бы не рекомендовала. Очень сильное средство. Можно дураком остаться- гной пойдет голову.
У меня был гайморит( ренген показал черные гайморовые пазухи). Прокол был неизбежен. Однако мой терапевт прописала мне капли, к состав которых входили: персиковое масло, ментол, пеницилин, вода. Капли изготовили в аптеке. Я етим рецептом много лет пользовалась.
Методика была такая:
1. промываю нос соленой водой
2. промываю горло соленой водой
3. дышу по Стрельниковой
4. закапываю капли
5 дышу по Стрельникой

повторяла 4-5 раз в день ету процедуру. Через неделю уменьшились головные боли. через 2 недели их не стало, ушла температура. Через 3 недели сделала снимок- чернота исчезла. Т.е гноя в гайморовых пазухах больше не было. Все. Больше никаих проколов не было.

Обьяснять деиствие компонентов рецепта капель -лень. Но могу.
1.персиковое масло имеет очень низкую вякость и не забивает нос, смягчает деиствие метола и пеницилина ( иначе были бы ожоги)
2. ментол открывает гаиморовую пазуху
3.пеницилин лечит.

Последний раз редактировалось Nico; 06.11.2012 в 23:59 .

Извините за опечатки- использую транслит.

banned
Не можешь изменить ситуацию- измени свое отношение к ней.
Мой стакан всегда наполовину полный.

источник

Участник форума

2 845 сообщений

Пол: Не определился
Город: Атлантида

Участник форума

27 260 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Vaughan

Участник форума

1 687 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Мос. обл.

Участник форума

2 845 сообщений

Пол: Не определился
Город: Атлантида

забавная хрень , что когда спишь на боку — залаживает ту сторону,на которой лежишь

ну дык это просто слизь перетекает в противоположную пазуху, некоторая ее часть как бы остается посередине, ее ты и можешь высморкать
только всего всеравно не высморкаешь, жизни не хватит так кататься)))

Мне её посаветовали как то раз, когда я заболел бронхитом. Теперь же я её делаю просто так, потому как это реально полезная вещь, не только для лёгких, но и для много другого. Например для сосудистой системы, всей дыхательной системы, я вобще не знаю теперь что такое кровь из носа, все сосуды в носу укрепились. дыхание задерживаю теперь гораздо дольше чем раньше, объём лёгких увеличился, за один вдох практически целый шарик надуть могу, не какой гипервинтеляции впомине нет (головокружение при сильном дыхании) Да и болеть я как то реже стал всякими простудами. ведь дыхательная система основной удар от инфекции несёт. Вобщем вещь полезная сомнений нет, 3 года практики уже.

расскажи поподробнее пожалуйста
с чего начинал, строго по комплексу или какое то свое число упражнений нашел?

практически целый шарик надуть могу

источник

Комплекс дыхательных упражнений по Стрельниковой Перед тем, как впервые осваивать упражнения гимнастики Стрельниковой, необходимо запомнить несколько основных правил: 1. Новичкам следует научиться шумному, активному вдоху, когда крылья носа непроизвольно прижимаются к перегородке. Мощный энергичный вдох должен быть сродни хлопку в ладоши. Так резко люди обычно принюхиваются к запаху гари при криках: «Пожар!» 2. Выдох же, по убеждению Стрельниковой, должен быть плавным, естественным, выводя остатки воздуха через рот. При этом выдох должен быть произвольным, безо всяких усилий. Стремление активно выдохнуть может.

Девоньки,кто занимался?Как результат? У нас аденоиды 2-3 степени у дочки,пока дело об удалении не идет.НО в связи с этой бякой,у нас проблемы в логопедии.Логопед посоветовала эту гимнастику! Нужны живые отзывы!

Упражнение №1: «Повороты головы» (вправо-влево)Встать прямо. Ноги немногим уже ширины плеч. Повернуть голову вправо — сделать короткий, резкий и шумный вдох носом с правой стороны. Повернуть голову влево — сделать короткий, резкий и шумный вдох носом с левой стороны. Вдох справа — вдох слева. Повторить 12 раз по 8 вдохов-движений.Примечание. Не делать резких движений головой. Посередине голову не останавливать. Шею не напрягать. Вдох не «тянуть». Помнить, что вдохи и движения во всех упражнениях выполняются одновременно. Упражнение №2: «Ушки»Встать прямо. Ноги немногим.

Гимнастика дыхания Стрельниковой – это комплекс упражнений, совмещенных с правильным дыханием, которые способствуют полноценному развитию ребенка и укреплению иммунитета. Гимнастику можно применять как в составе комплексного лечения, так и как эффективную профилактику.Методика заключается в совмещении физических упражнений и коротких резких вдохов через нос, выдох же делается размеренно и плавно. Малышей сперва учат нюхать цветочки, показывая каким должен быть вдох, затем начинают совмещать вдохи с шаговыми упражнениями, наклонами, сжиманием и разжиманием ладошек. Начинать заниматься гимнастикой можно уже с 2 лет, с.

Девочки, может кто делать дыхательную гимнастику? помогает ли?

Ранее я уже писала, что ставят нам диагноз Хронический аллергический бронхит. Отсюда постоянные ОРВИ. В чем связь правда, я так и не поняла. И почему анализ LgE 150 (что означает наличие аллергии), а когда сдаем по отдельности пищевые и ингаляционные панели, все отрицательно? И тем не менее запрещают и мед, и молоко, и орехи, и шоколад что-то я отвлеклась. Так вот, открыли мы для себя эту замечательную гимнастику по Стрельниковой. ребенок старается, делает каждый день (видимо, очень хочется не болеть, ходить в садик и.

Девочки, хочу спросить у вас: кто-нибудь занимался дыхательной гимнастикой Стрельниковой? Я немного занималась до беременности и в 1 триместре беременности, сейчас хочу возобновить. Сейчас провела пробное занятие. Прочитала, что дыхательная гимнастика Стрельниковой особенно полезна беременным, т.к. увеличивает подачу кислорода к малышу. Вдохновилась, после обеда опять сделаю, времени занимает немного, не устаёшь, а кислорода малыш получает больше. Кто делает, напишите, как Вы при этом себя чувствуете?

Друзья , нужна помощь коллективного разума! Посоветуйте эффективные дыхательные техники, для развития и поддержания дых.системы. Чтобы выполнять дома ежедневно, кроме гимнастики Стрельниковой, мне не подходит по личным невразумительным причинам ? Нужно лично мне, для улучшения беговых результатов. Лучики благодарности вам ?❤️? П.с. Фото сделано в Японском садике отеля ареал , чудесное место с чистым воздухом !

Певица Александра Стрельникова еще в 30-40-х годах 20-ого века разработала специальные дыхательные упражнения для людей которые страдают заболеваниями голосового аппарата. Через некоторое время у дыхательной гимнастики обнаружился еще один плюс — оказалось она помогает при частых простудах, проблемах нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме. Активизируя новое дыхание, дыхательная гимнастика насыщает все органы и ткани кислородом, улучшат обменные процессы. http://bezsecretov.ru/?p=849

1. Массаж общий или воротниковой хоны (3-4 курса в год, каждый курс по 10 сеансов) 2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (обязательные упражнения «Насосики», «Мячик», «Обнимашки», «Свечки») 3. Аромотерапия во время интелектуальной нагрузки (эвкалипт, апельсин,лимон, бергамот, грепфрут, масла менять) 4. Контрастный душ в первой половине дня, только воротниковой зоны, по 30 секунд, 5 секунд прохладной водой, 5 секунд теплой. 5. Бассейн 2-3 раза в неделю 6. Растирание воротниковой зоны (до легкого покраснения) 7. Массаж ступней ног -массажный коврик 20 минут в.

С прошлой недельки начался у нас сильный кашель и мы решили с Дашей посидеть дома пока, тем более болеем мы всегда лихо, сразу все усиливается и обычно без антибиотиков ничего не обходится((( И тут осенило меня бороться с этим как то по другому . Стала искать разные методики и нашла дыхательную гимнастику Стрельниковой. Зачиталась и прям впечатлилась. Вообщем начали делать с субботы и прям за пару дней кашель прям как рукой сошел. Делаем всей семьей, так смешно конечно) Не знаю.

Доброго времени суток. Наблюдаю сына у ЛОРа по поводу увеличения аденоидов (по рентгену вторая степень), часто дышит ртом. Основное в нашем курсе лечения — дыхательная гимнастика. Специалист, который нас консультировал, грамотный, но, как бывает в бесплатной медицине, страшно замотанный. Соответствено, никаких подробностей про гимнастику она мне не сообщила, сказав, что именно надо набрать в поисковике. Условно я выбрала для себя курс гимнастики Стрельниковой. Просмотрела видео. Самой повторить — проще простого. А вот сын-четырехлетка упорно вместо активного вдоха делает активный выдох:-(.

Провожу консультации детей дошкольного и младшего школьного возраста по проблемам с речью .Провожу постановку следующих нарушений: дизартрия, алалия, общее недоразвитие речи, задержка речевого развития, заикания, аутизм и.т. Постановка (коррекция) речи и звуков у детей и взрослых. Готовлю к школе. Подхожу индивидуально к каждому ребенку, есть опыт работы как с детьми с ЗПР, так и с двуязычными детьми, одновременно может проводиться постановка звуков у ребенка, сопровождение в начальной школе. Составление индивидуальной программы занятий. Провожу дыхательную гимнастику Стрельниковой. Логопедический массаж.

Я аллергик. После родов появилась экзема на кистях. Не буду жаловаться, не люблю, да и не про то пост. Хочу поделиться методами которые мне облегчают состояния.

Опыт работы 10 лет. Провожу консультации детей дошкольного и младшего школьного возраста по проблемам с речью .Провожу лечение следующих нарушений: дизартрия, алалия, общее недоразвитие речи, задержка речевого развития. Постановка (коррекция) речи и звуков у детей и взрослых. Готовлю к школе. Подхожу индивидуально к каждому ребенку, есть опыт работы как с детьми с ЗПР, так и с двуязычными детьми, одновременно может проводиться постановка звуков у ребенка, сопровождение в начальной школе. Занимаюсь с детьми младшего школьного возраста по школьной программе. Большой опыт работы с.

Сегодня я поняла, что всю свою жизнь дышала процентов на 40. Наверное от этого я дохлая, головокружительная барышня с хроническим чувством усталости и частыми гайморитами. Вот точно! Все дело в том, что я вплотную занялась дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Я не буду тут объяснять что это, Гугл быстро даст ответ. Но этой гимнастикой занимаются почти все актёры и вокалисты. Впервые

Девочки, у меня начался период, когда я уже могу поделиться нашими неприятностями и с радостью и благодарностью выслушаю все советы или ваш опыт. Началось все еще больше года назад! я стала замечать, что Матюшка плохо слышит, ходили к 2 разным специалистам, один дважды промыывал ушки , второй проверял какими-то железочками слух и сказали в один голос, что он просто отвлекается и не концентрируется. Но я не сдалась и мы договорились с отличным специалистом в Саратове, зав.кафедрой, доктором наук и прочее. а.

Все-таки, сработала, в каком-то смысле, моя стратегия, описанная в первом посте)). Жаль только, что окончилась неудачно. И вот, какие выводы сделала лично я для себя. Во-первых, дюфастон-это зло! (В моем случае, повторюсь! Если у вас другое мнение, просьба меня камнями не закидывать))). Также, как и КОК, и стимуляция овуляции, и прочие «лечения» гормональными препаратами. Это очень сильно нарушает работу и так дышащих на ладан при СПКЯ репродуктивной и эндокринной систем! Основные рекомендации при спкя и других гормональных нарушениях-это 1. регулярная.

Девочки, скажите — кто-нибудь занимался дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой? Я нашла последователя этого врача — доктора Щетинина, оказывается он проводит занятия. Я вот слышала только хорошие отзывы об этой гимнастике и как только оправлюсь от своих многочисленных ангин — хочу туда походить!! кто-нибудь собирается сделать то же самое))?? Вообще верите в это? http://shchetinin.com/ Есть классные видео с его уроками на youtube — мне понравилось

Наконец чувствую, пошел продуктивный процесс. Надо записать все что мы сделали и организовали за последние недели. А то суетишься и кажется будто ничего не делается. На самом деле когда никто не болеет можно горы свернуть!

Пришла я к ней сегодня, все еще больная — нос заложен, горло хрипит, голова чумная, болит. Она мне — давай ложиться в инфекционку. Я — никуда я не лягу, оно мне зачем? Температуры нет, хрипов в легких нет, горло только слегка красное, болею всего неделю, лечусь щадящими методами, все логично. Еще поговорила про инфекционку и прописала элеутерококк. Настойку. 30 капель три раза в день. Я еще переспросила, точно ли ее можно. Цитирую: «Ну да, она на спирту, но пока спирт.

Родители, которые вплотную столкнулись с проблемами бронхиальной астмы, знают, насколько трудно принять к сведению факт, что ребенок с таким заболеванием должен ежедневно принимать, пускай и минимальную, дозу кортикостероидов. Это необходимо ему для того, чтобы просто нормально дышать. Но может быть есть способ помочь ребенку не только медикаментами? Как оказывается, существует очень эффективный метод налаживания правильного дыхания ребенка, который был изобретен российской вокалисткой Александрой Николаевной Стрельниковой во второй половине 20 века. Вначале она рассматривала свою разработку, как гимнастику, при выполнении которой.

Бронхит — одно из самых частых заболеваний дыхательной системы, которое сопровождается кашлем и другими неприятными симптомами. Лечение этой патологии включает в себя не только применение разнообразных медикаментов, но и использование различных дополнительных методик, например, таких как дыхательная гимнастика при бронхите, физиотерапия, санаторно-курортное лечение и др. Какую пользу могут принести упражнения? Не стоит недооценивать полезность дыхательной гимнастики, ведь уже давно доказано, что она позволяет значительно сократить сроки выздоровления, а также ускорить реабилитацию пациента. А еще грамотно подобранный комплекс упражнений способен предупредить.

«Познакомимся с комплексом упражнений, позволяющих развивать силу и выносливость голоса, а также совершенствовать другие голосо-речевые навыки. 1) Дыхание — это энергетическая база речи, поэтому первой «ступенькой» в работе над выразительной речью является развитие физиологического и фонационного дыхания.

Обогащение крови кислородом происходит в лёгких, а насыщение питательными веществами — органах пищеварения. В печени и почках происходит нейтрализация и вывод продуктов метаболизма. Кровообращение регулируется гормонами и вегетативной нервной системой.

деваньки, есть такие хорошие вещи как бодифлек, оксисайз — супер, ум как и раньше, но худею, занимает 15 минут в день. для здоровья еще и делаю дыхательную гимнастику стрельниковой. всю жизнь была толстой, да именно толстой, родила (малышу 4 месяца), так меня вообще разнесло, самой противно было! бодифлексом и стрельниковой начала заниматься и моя мама, а она диабетик и астматик очень запущенных форм, она довольна, ей стало намного лучше и она худеет. деваньки попробуйте. пишу в беспорядке, просто у ребенка.

Как же мы все ждем весну! Но, как рекомендуют педиатры, это ожидание стоит дополнить профилактикой. С пробуждением природы начнут проявляться и типичные весенние детские болезни. От чего же будем защищать здоровье ребенка?

И Остапа,что называется понесло.Почистившись от паразитов и ощутив результат не только на лице ,но и в самочувствии ,естественно решила узнать и про грибки и про вирусы. К тому же мой четырехлетний товарищ грибок на ноге,который только глушится мазями,но никак не уходит, во время чистки снова проявился. И задумалась о «радующем» меня раза 1-4 в год герпесе на губах. Стала искать чистки,ничего конкретного не нашла.Точнее,есть описания как избавиться от хламидий, трихомонады, уреаплазмы и т.п по отдельности,а вот системы не нашла.

Рекомендации и программа в процессе. В данный момент меня больше всего напрягают графомоторные пробы и особенности эмоциональной сферы. Обследование речи: Звукопроизношение. Нарушено произношение некоторых звуков раннего онтогенеза (звук «х»). Что не характерно для этого возраста. Искажены все звуки позднего онтогенеза. Фонематический слух — без нарушений. Понимание речи — норма Обследование фонематического анализа, синтеза — В пределах низкой нормы. способна определить первый звук в слове (особенно, если он гласный). придумать слово на заданный звук (особенно если он гласный). Не называет звуки.

Профилактика простудных заболеваний Никто не застрахован от простудных заболеваний. Рано или поздно каждый сталкивается с заложенностью носа, болями в горле, ознобом и кашлем.Невозможно скрыться под колпаком и не общаться с внешним миром, но обиднее всего, когда заболевает взрослый человек и заражает людей, живущих с ним под одной крышей, особенно детей.Поэтому разработаны меры предосторожности, известные уже многие годы и проверенные не одним поколением, позволяющие снизить риск заболеваний членов семьи. Если говорить о профилактике простудных заболеваний, то меры приблизительно следующие: Недаром в.

«ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ РЕЧЕВОГО ДЫХАНИЯ. 1. Формирование речевого дыхания проводится на протяжении всей работы с ребенком. 2. Заниматься только в проветренном помещении, до еды, 3 раза в день по 5 — 8 минут. 3. В начале обучения осваивается одно упражнение, в каждый следующий день добавляется еще по одному. 4. Не переутомлять ребенка, то есть строго дозировать количество и темп упражнений. При недомогании лучше отложить занятие. 5. Не делать слишком большой вдох.

Подходит к концу первая треть беременности. Это как раз то время, когда в теле еще легкость (для тех счастливиц, которых обошел стороной токсикоз), но именно оно самое опасное для развития беременности и будущего ребенка. Поэтому нужно соблюдать особенную осторожность. Но тем не менее не следует забывать, что особенное положение — это не болезнь. И не повод лежать сутками на пролет на диване и есть за двоих. Если нет противопоказаний и беременность протекает нормально, то совсем отказываться от физической нагрузки не.

Как было бы приятно, если бы посты которые по случайному нажатию локтем на клавиатуру не удалялись) причем так происходит как назло только тогда, когда собираешься написать мегапостище)) я так понимаю я не одна такая, т.к. часто вижу посты про то как писала-писала и вдруг рука соскочила и все пропало. Но я упрямая, я еще раз напишу)

Вот и пролетело наше прекрасное сибирское лето дома у родителей мужа. Как же чудесно мы здесь прожили все 2 с половинкой месяца. Андрей повзрослел, возмужал, вытянулся. Многое увидел и узнал, хорошо, что животных, растения, овощи, фрукты и прочее он знает не только по картинкам. Таскал за шкуру кошек, обнимал козу, гладил корову, гонял кур, кормил цыплят. Считаю, что для развития ребенка очень важно соприкасаться с природой, видеть вживую.

Пусть активно планировать нельзя, буду готовиться на сколько хватит сил и времени. И первое — отказываюсь от печенек и пироженок, которые «спасали» от дипрессии. Из шоколада — только горький. остальное — только продукты растительного происхождения — лето в помощь! А еще столкнулась с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Скажу одно — при моем обострении ХОБЛ действительно помогла. Есть направление при бесплодии. Кому интересно, добро пожаловать! А я пойду пока пробовать)

«Так же как спицы скреплены со ступицей колеса, так всё в этой жизни связано с дыханием. Жизнь движима дыханием, которое даёт жизнь всем живым творениям». Чандогхья Упанишада

Дышать надо обязательно через нос, привычка дышать ртом очень вредно сказывается на человеческом организме, приводя к заболеваниям щитовидной железы, миндалин, всей дыхательной системы.

Список литературы, который я вынесла после курсов еще в первую беременность, и который использовала тогда и теперь как базу. Понемногу он оброс и другими заинтересовавшими меня книгами (особенно в разделе «питание»). Впечатления о многом из прочитанного не удается изложить в связи с нехваткой времени, а в результате все медленно утекает из головы. На остальное есть ссылки. А непрочитанного — непочатый край.

Обучив малыша простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ

У нас они есть, 2-3 степень. Варваре всего 3 года, удалять не будем лет до 5-ти, а там видно будет. Хочу лечить традиционно и нетрадиционно. В интернете куча информации. Буду писать здесь все что есть интересного. Гимнатика. Очень много методов. Дыхательная гимнастика по Стрельникову и по Бутейко. Есть клиника в Москве, где лечат по этому методу в том числе и аденоиды. http://www.buteykomoscow.ru/clinic/ Нашла вот такую дыхательную зарядку, совсем не сложную. Вашему вниманию предлагается очень эффективное и действенное упражнение из свода.

Мы начали изучение вопроса важности дыхания в регулировании кислотно-щелочного баланса организма с чтения лекции К.П. Бутейко в МГУ — именно после ее прочтения сразу все становится понятно. Потом изучили книгу И.П. Неумывакина, он действительно выдающийся специалист. В свое время именно он отвечал за здоровье космонавтов и вел всю научно-исследовательскую работу. В его книге немного другим языком изложен тот же основополагающий принцип — необходимость удержания углекислого газа (углекислоты) в организме, для усвоения кислорода, снятия спазмов в капиллярах, избавления от склерозирования (10-14.

источник

Сообщение Mellis » Сб окт 06, 2012 2:59 pm

Валюша, расскажи пожалуйста. Осваивали сами или со специалистами, был ли эффект, с какими болезнями пришли к этой гимнастике, как долго практиковали?

Моя сваха с очень высоким давлением и один полу-родственник после инфаркта, хочу обратить их внимание на эту гимнастику.
Погуляла по сети, отзывы очень неплохие.

Р.S. Я не стала писать о ней подробно, думаю все о ней слышали. Но на всякий случай (может кто-то не знает) ролик-занятие.

Сообщение Львица. » Сб окт 06, 2012 4:46 pm

Сообщение Mellis » Сб окт 06, 2012 7:23 pm

Валя, спасибо огромное. То, что надо заниматься постоянно, это понятно. Любыми практиками надо заниматься постоянно, а дыхательными тем более. Мой полу-родственник (муж покойной сестры) лечился после инфаркта пирамидами. Считает, что только благодаря этому выжил (ему врачи рекомендовали срочную операцию по шунтированию), но тоже периодически надо курс повторять.
Вчера скачала диск по Стрельниковой, думаю попробую сначала сама, посмотрю как будет, а потом своим понесу. Если жить хотят, то найдут полчаса в день.

Спасибо еще раз.

Сообщение Львица. » Вс окт 07, 2012 3:17 pm

Сообщение Mellis » Вт окт 09, 2012 6:40 pm

Сообщение Юлия » Вт окт 09, 2012 9:42 pm

Сообщение Светлана » Вт окт 09, 2012 9:50 pm

Сообщение Саша » Вт окт 09, 2012 11:48 pm

Сообщение Юлия » Ср окт 10, 2012 9:19 am

Сообщение Львица. » Ср окт 10, 2012 12:16 pm

Сообщение Юлия » Ср окт 10, 2012 7:19 pm

Сообщение Саша » Чт окт 11, 2012 12:16 am

Сообщение Олюшка » Чт окт 11, 2012 8:18 am

Полностью согласна с Сашей, с дыханием нужно быть осторожным.

Занималась я гимнастикой по методу Стрельниковой и по методу Бутейко.

В молодости страдала от хронического бронхита и пошла в центр Бутейко.
Бутейко в основном лечил астматиков.
Он заметил, что все астматики глубоко дышат и это вызывает дифицит углекислого газа в легких, появляется аллергическое воспаление бронхов и приступы усиливаются.
Бутейко учил дышать поверхностно, без резких быстрых вдохов, медленно через нос.
И вот я отказалась от глубокого дыхания и стала дышать поверхностно.
В результате у меня начался «застой» в легких (как сказали врачи) и пневмония.
Но это был мой отрицательный опыт. В группе со мной занимались маленькие детки-астматики вместе с родителями и вот родители очень хорошо отзывались о методе Бутейко, приступы у детей стали реже и легче.

Потом после инсульта у меня были жуткие головные боли и я искала для себя различные методики.
Узнала про Михаила Щетинина, который наследовал от Александры Стрельниковой ее дыхательную гимнастику. Купила книги Щетинина и несколько раз ходила к нему на консультации. В целом от дыхательной гимнастики Стрельниковой мне было лучше.
Я стала легче дышать, у меня ушли многие проблемы с легкими, меньше болела голова, даже узлы на щитовидной железе уменьшились. Но после гимнастики у меня повышалось давление.
Знаю людей, которые отказались от приема лекарств, у которых давление полностью нормализовалось. Но вот у меня не получилось.
Могу сказать только одно, что если вы начнете заниматься гимнастикой Стрельниковой, то это нужно делать на свежем воздухе, а не в квартире с затхлым воздухом. Когды будете дышать, не закрывайте глаза.

Теперь я дышу, так как мне дышится и глубоко, полной грудью вдыхаю только на даче, в 100 км от Москвы.
Всем здоровья и гармонии с самим собой!

источник