Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы ринит

Так как я с ребенком занимаюсь гимнастикой не так давно и вышла на неё почти случайно(благодаря хорошим словам, сказанным о ней одной знакомой лет 10 назад) мне хотелось бы услышать мнения уже опытных людей.Думаю для полного представления о предмете всегда необходимо знать о «подводных камнях».
С точки зрения своего опыта, могу отметить несколько моментов.
1.Трудоемкость гимнастики.
Т.е. полчаса с утра и полчаса вечером-это, конечно, хорошо.Но когда речь идет о тренированном взрослом человеке.Мне же, например, на первых порах было трудно выдохнуть через нос в нужном ритме подряд даже 8 раз.Соответственно чтобы сделать нужное количество(даже не 1200 раз, а гораздо меньше) требовалось очень много времени.При этом надо учесть, что делать гимнастику надо за 20 мин до еды или через час после.С ребенком же на гимнастику, вообще, уходит минимум по часу (это при том что он делает только 9 упражнений основного курса.
2.Одно и тоже в течение длительного времени.
Здесь только о детях.Ну скучно ребенку 2 раза в день по часу делать одно и тоже.Причем, к слову сказать, я довольно таки изобретательно подхожу к процессу 😉
3.Ухудшение самочувствия на каком то этапе.
Есть ли при этой гимнастике подобный эффект? Сама я на первых порах ощущала повышение давления (при шмыгании сильно отдавало в затылок)
4.Есть ли эффект привыкания
Можно ли резко бросать?

Для пояснения, чтобы это ни в коем случае не было воспринято как критика гимнастики(я «за» нее обеими руками!):всё вышеперечисленное это скорее вопросы которые у меня возникли и я буду очень признательна за ответы опытных людей и их идеи, каким образом они преодолевали эти трудности.

Значит так. :))) Начали делать не от хорошей жизни. Ну, как и все, наверное. У ребенка очень плохой иммунитет и проблемный нос. Постоянный насморк, хронический уже. Аденоиды удалены весной прошлого года. Ситуация не изменилась. Сейчас аденоиды опять уже лезут. 🙁 Вести общественную жизнь — ходить в садик, в гости, на кружки — не можем почти. Отовсюду тащим заразу. С больничного не слезаем.
И так уже года 4 живем из наших 6 лет.
Испробавали ВСЕ что можно — обычную медицинцу, иммуномодуляторы, гомеопатию, физиотерапию, травы, возили на море, делали обычную зарядку каждый день. В общем — никакого эффекта. Только что к бабке не ходили. 🙁
О гимнастике Стрельниковой узнала случайно. Просто в руки попалась книжка. Буквально на голову упала из книжного шкафа. 🙂 Начали, в общем-то, совсем неправильно. 🙁 Потому что я не очень верила в эффенкт.Ну, уж как вышло. С одного упражнения. И делали его по 2-3 раза в день раз по 16. СТАЛО ЛУЧШЕ. По крайней мере, ребенок сам начал отсмаркиваться. Перестало закладывать нос! А потом он заболел в очередной раз. 🙁 Причем серьезно. Пневмонией. Тут уж я изучила весь комплекс. И мы его начали делать целиком. Сначала по 32 раза каждого упражнения, потом по 64 раза. От пневмонии ТТТ избавились быстро! 🙂 Аж врачи удивлялись, как это нам так удается.
Сейчас делаем гимнастику 2 раза в день. По 64 раза каждое упражнение. В принципе, он может и по 96, но уж больно много времени уходит на это. Ребенок не выдерживает. 🙁 Капризничает.
Сейчас нос практически чистый, ТТТ. Хотя ночью еще подсапывает. И общий тонус повысился, стал более веселым, смешливым.

Я сама тоже делаю вместе с ним. У меня стало лучше с давлением, тк было пониженное, перестало «зажимать» сердце. А главное — я перестала психовать по поводу и без. И уже недели 3 не пью успокоительных. 🙂

Да, ухудшений что-то я не замечала, если не считать пневмонию, но я думаю, она все-таки была сама по себе.

источник

Подкину одну идею. Может -не у всех, но..На глисты кто-нибудь проверялся? почитайте симптомы и сравните со своими

Фибромиалгия
. «По последним данным исследований 2013 года, проводимых специалистами из американской биофармацевтической компании Integrated Tissue Dynamics (Intidyn) совместно с коллегами из Albany Medical College, стало известно что у пациентов с фибромиалгией бОльшее количество чувствительных нервных окончаний, чем в норме, располагающихся в ладонях и ступнях, выполняющих функции терморегуляции и перераспределения крови. Они расположены в артериоло-венулярных анастомозах (АВА), сосудах микроциркуляторного русла, выполняющих функции терморегуляции и перераспределения крови.
Поскольку АВА, помимо терморегуляции, регулируют кровоснабжение всех органов, испытываемые больными мышечные боли, слабость и повышенная утомляемость могут быть связаны с выявленными в этих сосудах патологическими изменениями, из-за которых нарушается нормальная циркуляция крови в мышцах.».

Немедикаметозные методы лечения
ЛФК, в том числе аэробика, йога (более показаны в слабой стадии заболевания), арт-терапия, светотерапия, стоун-терапия, звукотерапия, природо-терапия. Небольшая нагрузка каждый день улучшает самочувствие пациентов (?), в особенности лёгкое плавание в тёплой воде показано всем пациентам;
физиотерапия в случае лёгких болей;
неглубокий лёгкий массаж, при глубоком массаже наблюдается ухудшение симптомов, в особенности боли;
бальнеотерапия;
психотерапия, предотвращение стресса;
аутогенная тренировка, работа с болью;
курортное лечение, солнечные ванны ;
соблюдение режима сна;
избегание стрессовых ситуаций;

Мда, сосуды конечно сосудами, но психосоматика в каждом из нас рулит.
Ольга молодец!

Займитесь дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Видео упражнений ученика Стрельниковой есть в Инете.
http://yandex.ru/v >

Я в 7 лет переболела простудой и у меня перестал дышать нос. И вот уже 30 лет я не могу его вылечить. Была у профессоров разных стран. Делала столько разных операций, что уже не смогу сосчитать. Операции мне ухудшили состояния. Промывания с солью, физ.растворами, иглоукалывания (6 раз у разных врачей), массаж для носа, контрастная закалка водой для носа, физиопроцедуры, упражнения для носа (где одной ноздрей сильно вдыхаешь, другой медленно выдыхаешь) , спорт мне даже на грамм не улучшили. По опыту знаю, когда закапываю сосудосуживающим (только) галазолином, у меня часов 12 нос дышит, значит проблема в сосудах или какие-то нервные биологические точки. Но закапывать нос я могу не больше трех дней, потом мне даже капли не помогут. Врачи помочь мне не могут. Последний лор ответил: «И у меня не дышит нос, но я же живу». Сама я веду здоровый образ жизни, закаляюсь, много двигаюсь, правильно питаюсь, но нос не дышит. И вот вопрос — Как можно вылечить хронический (более 30 лет) вазомоторный ринит? Как сделать, чтобы сосуды (или нервные окончания) носа восстановились?

У меня был вазомоторный аллергический ринит после длительного использования сосудосуживающих капель (нафтизина и др.), испробовала всё. Мне помог гомеопатический препарат РИНИТАЛ ( таблетки для рассасывания). Он и не дорогой. Насколько помню я его применяла где-то 14-20 дней, но результат ощутила на 4-7-ый день. Точно не помню, так как было давно, мучилась с 16 до 19 лет примерно, сейчас мне 32. С тех пор когда болею простудой с насморком пользуюсь противоаллергическими препаратами, очень нравится виброцил гель). Вообщем, рекомендую РИНИТАЛ.

Смотрим трёхкомпонентный состав подробнее:
Люффа оперкулята оказывает специфическое действие на слизистые оболочки верхних дыхательных путей при аллергических заболеваниях: как при сезонном, так и круглогодичном аллергическом рините.
Триаллис сизый — Чихание, раздражение с выделениями. Заложенность носа у детей, с отсутствием выделений. Риниты с жёлтым секретом из носа. Носовые кровотечения, алой кровью. Ринит с кровянистыми выделениями из правой ноздри.
Кардиоспермум халикакабский применяют при различных кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом: при простом хроническом лишае (ограниченный нейродермит), при атопическом дерматите, диффузном нейродермите, экземе, дерматите, при последствиях укусов насекомых.
Итого: средство сугубо противоаллергическое, бесполезное при вазомоторном рините.

Притом в работе с сосудами нужно задействовать весь! организм (проверить, нет ли где мышечных спазмов, пережатий из-за нарушения костного аппарата). У меня по холодным рукам и ногам, врач определял будет ли дышать нос.. Сейчас задача — растяжка (есть еще спазм мышц таза), не раз слышала, что после родов у многих начинает дышать нос. (а это сбой мышцы-нервы-сосуды) и буду изучать и пробовать все, что есть про укрепление сосудов организма. Кто найдет полезное — делитесь.

У меня что-то подобное. Даже спреи от аллергии не дают 100% свободного дыхания. последний препарат врач назначил «будостер», Улучшения чувствую, но курс 3 месяца еще не закончен (пользуюсь 3 недели), так что за положительный результат пока ничего не могу сказать.

Всем здравствуйте, у меня ребенок 3,8 лет — диагноз — вазомоторный ринит ( с двух лет), бронхиальная астма. Из всего прочитанного здесь, услышанного у врачей-профессоров и т.д. делаю вывод, что всем нужно перезапустить организм. Все, что возможно для возраста моего ребенка мы выполняем, но главное это «голодовка», а она только с 14-ти лет. Врачам я уже не верю, так как они долго и нудно издевались надо мной. Если вы испробовали все и даже легли под нож, то попробуйте лечь в клинику на 40-дневное голодание. Попробуйте сначала коллективные выезды на оздоровительное голодание сроком 10-15 дней, они всегда сопровождаются йогой или др техниками.

10 лет стажа, 2 операции в России и последняя за рубежом. Правая сторона постоянно была заложена. И так и сяк пытался самолечиться, но помогало слабо. Пока не нашел правильного врача, который знал что надо делать. Сейчас начал дышать. О Господи, что еще человеку надо?
Люди не занимайтесь самолечением. Все эти йоги и гимнастики нос не исправят, когда нужен хирург.[/
И как вам помог хирург?та же проблема, диагноз-вазомоторный риносинусит+девиация носовой перегородки, после перелета случилось обострение очередное, легчает только в отпуске у моря

не знаю, может ли такая проблема быть связана с дисфункцией вегетативной нервной системы? И с пониженным давлением?
У лоров на все один ответ-гормональные капли, что-то от аллергии, сосудосуживающие и на 3-ий день, когда уже ничего не помогает- антибиотики. Но ведь нельзя пить антибиотики постоянно.этт не решение

10 лет стажа, 2 операции в России и последняя за рубежом. Правая сторона постоянно была заложена. И так и сяк пытался самолечиться, но помогало слабо. Пока не нашел правильного врача, который знал что надо делать. Сейчас начал дышать. О Господи, что еще человеку надо?Люди не занимайтесь самолечением. Все эти йоги и гимнастики нос не исправят, когда нужен хирург.[/И как вам помог хирург?та же проблема, диагноз-вазомоторный риносинусит+девиация носовой перегородки, после перелета случилось обострение очередное, легчает только в отпуске у моря

у меня был «опыт» этой бяки 14 лет, тоже много чего пробовала, по итогу помогли гормоны. Так что можно попробовать сходить к эндоуринологу

Здравствуйте! Мне 22 года. У меня тоже диагноз вазомоторный ринит. Он у меня с детства, но как-то раньше особо не беспокоил. А беспокоит уже 3 года. Помогает мне только Назонекс. Пользуюсь им постоянно (3 месяца пользуюсь и месяц перерыв). В тот месяц когда перерыв нос дышит очень плохо, но я терплю. Постоянно помимо Назонекса, промываю нос долфином, от которого закладывает уши. А когда делаю перерыв от Назонекса, пользуюсь ещё спреем Аква марис стронг и с трудом выдерживаю месяц перерыва. Мне говорили, что можно как-то лезером «прижечь». Но как-то мне это боезно делать. Слышала негативные отзывы. Может кто-нибудь знает где могут сделать криодеструкцию? И ещё может кто-нибудь подскажет какие-нибудь хорошие клиники за границей, где занимаются такой проблемой? Может там что-то новое в лечении есть?

вазомоторный ринит у меня очень давно.но он меня не беспокоил. В 22 года начала стекать густая слизь по носоглотке. пошла инфекция в миндалины, постоянные гнойные пробки в них были, врач сказала надо удалять. Из-за плохой свертываемости, которая не улучшалась от таблеток, отказались удалять. Пила всевозможные антибиотики, чтобы вылечить без операции, ничего не помогало совсем. Через полтора года мучений (заложенное горло и запах изо рта) в платной клинике лазером удалила миндалины и сделала вазотомию (прижигание слизистой носа). Не помогло. После операции сказали пропить антибиотики, но я чувствовала себя хорошо, поэтому решила их не пить. После операции был кашель два месяца и температура 37,3. загремела в больницу с абсцесом легкого, лежала в больнице два месяца. Нос мой не вылечился, слизь как стекала так и стекает. Болела бронхитами пару раз в год, которые мне также лечили антибиотиками. Даже отдыхая на море, будучи беременной, заболела бронхитом. Два года назад переболела синуситом- опять антибиотики.Потом пыталась вылечить слизь авамисом, фликсоназе, назонексом, эффекта ноль. сейчас мне 30, за последние пол года было три синусита (каждые два месяца). Только вылечусь, через два месяца опять желтые гнойные сопли. Последний лор посмотрела меня с помощью камеры и сказала, что очень искривлена перегородка, глубоко, на выходе из пазух, где должна стекать слизь. Сказала что только операция мне поможет, что я сразу увижу разницу. Мол или пей антибиотики каждые два месяца, или оперируйся. Другая лор сказала будем делать компьютерную томографию, надеюсь скоро сделаю. Проверялась на аллергию, не на все конечно, но на самые основные, ничего критичного, очень минимальная на шерсть животных(в доме есть кошка) и на орехи, вообще я не аллергик.

Живу в холодной квартире, где зимой бывает 10-12 градусов, максимум 17-18, в межсезонье 15-18, спасаюсь обогревателями, сырость всегда, и по углам грибок. У ребенка тоже постоянно возникают желтые сопли, с ними и коньюктивит, которые врач лечит тоже антибиотиком,( в квартире они без таблеток не проходят, сразу добавляется коньюктивит) а в деревне у бабушки проходят за пару дней сами, если не совсем запущены, (у меня не проходят). И вот я не понимаю, не то я его заражаю, не то он меня, побывав в саду,(до сада не болел) не то квартира холодная виновата, или еще чего. теперь самое интересное, я носом дышу свободно всегда. Только если синусит, тогда проблемно. Левая ноздря на 10-15 % хуже дышет (там где искривление), но дышет, а если не дышет правая, то нормально дышет левая, вообще разницы не чувствую, она справляется со своей задачей. Меня бы не сильно волновала эта густая слизь,(хотя она конечно доставляет достаточно неудобств) если бы не частые синуситы. Раньше я не была болеющим человеком. в эти последние пол года синуситов заметила головокружения (достаточно голову в лево повернуть, когда за рулем, все, голова кружится, картинка на место пол минуты становится). Когда пролечиваюсь от синусита, головокружения вроде с большего проходят, до следующего рецидива. хотя может это и не взаимосвязано. Полоскаю нос долфином (соляной раствор делаю сама) минимум два раза в день,вот уже 8 месяцев. После полоскания дышу на 100%, через пару часов слизь накапливается и начинает опять комом идти по носоглотке и я ее сплевываю или проглатываю. Когда болею полоскать нос сложнее, т.к. слизь становится невыносимо густая. Каплями пользуюсь крайне редко, пару раз в году. Перепробовала миллион народных средств, что мертвому припарка. вот и не знаю что делать, идти на операцию или может кто посоветует еще какие-нибудь способы решения этой проблемы с густой слизью и синуситами.

источник

Насколько я слышала, Стрельниковская гимнастика как раз взята из йоги. Хотя с йогой я не знакома и проверить этот факт не могу.

А вопросы, аналогичные вашим, я сейчас задаю логопеду, который ребенку ставит звуки. Вот, говорю, вы сейчас поделаете упражнения, звуки встанут. а дальше придется эту гимнастику всю жизнь делать ?

Практика показывает, что само.
И практика всех, кто делал гимнастику стрельниковой, тоже показывает что оно дальше само идет. Людей, которые делали Стрельникову определенный период жизни, не мало. Я в том числе. Мы с мамой делали ее 3 месяца в возрасте моем 5-6 лет, а маме тогда было за 30.
Она мне вылечила гланды и аденоиды, избавила меня от простуд насовсем, и мы ее бросили.
Следующий раз я к ней вернулся в беременность. После родов тоже бросила. Ребенок родился здоровым.

Насколько я понимаю механизм гимнастики, она во-первых укрепляет дыхательный аппарат и _слизистую_ дыхательную (как раз все носоглоточные простудные заболевания).
во-вторых она прокачивает нижние отделы легких. Те самые, в которые обычно воздух вообще не попадает и там застаивается. Прокачивание этой части легких способствует общему оздоровлению. (+ сами упражнения способствуют общему оздоровлению)

Я ниже писала подробнее свой опыт общения со Стрельниковой. Если интересно, почитайте.

Но все равно лучшим подтверждением для вас будет только собственный опыт. Так что попробуйте на себе, а там подумаете про ребенка.
Срок занятий для результата — 3 месяца. Срок, в течение которого вам придется себя запинывать — 1 месяц.
Заниматься для _лечения_ надо 2 раза в день. Желательно по 15 минут.

В теории режим должен быть «вдох в секунду».
И одно занятие — это 1000 вдохов. Ну точнее 10 раз по 96, 960 вдохов.
960 вдохов со скоростью раз в секунду это 960 секунд = 16 минут.

Но надо понимать, что к этой скорости и этому количеству удастся прийти не сразу. Поэтому занимайтесь каждый день по 16 минут, делая столько упражнений, сколько получится. Со временем станет получаться больше упражнений за это же время. И в какой-то момент выйдете на этот ритм. Думаю месяца для среднего человека хватит.
Курс 3 месяца.

Еще пара цифр:
психологи выяснили, что для формирования привычки нужно 3-4 недели. Так что как раз за месяц и вы сами, и организм, привыкните к гимнастике и она станет рутинным занятием, не вызывающим дискомфорта.

И они же выяснили, что изменения в мозгах и теле при каком-то новом деле происходят через 3 месяца регулярных занятий.
Так что видимо эти цифры 1 и 3 не случайны, хотя у меня они из собственного опыта, а не из исследований.

В идеале да.
Тем более если есть желание вылечить какую-то хронь за разумное время.

А если для себя для профилактики, то можно и один.
Ну и еще, лучше сделать один раз 5 минут (когда времени в обрез) чем не сделать вообще. Не успеваете 2 по 15 — делайте 2 по 5. Лучше что-то чем ничего.
И месяц себя все же запинывать, а дальше оно втянется само, станет легче.

Спасибо за идею!
Я пытаюсь ребенка как-то заинтересовать, но у меня не получилось.
Я придумывала упражнениям названия, пыталась положить их на стишки-считалки. чтобы делать не под счет, а например 3 считалки подряд и все.

Но у меня ребенок еще упертый, с ним и по жизни тяжело.

Может и есть какие-нибудь специфичные формы нарушения дыхания, но аденоиды явно не из этой оперы. Прекрасно помогает. я ниже написала свой опыт.

Ее можно даже старикам делать лежа. При этом просто корректируются сами физические упражнения. Но в гимнастике ключевое — правильный вдох. Упражнения вторичны. Они подбираются под возможности человека.

Я занималась у самой Стрельниковой в своем детстве. Вышли на нее измученные простудами-орви, отиты и прочее. Я из простуд просто не вылезала. Мне все врачи говорили что надо резать аденоиды, уже направление дали.

Отзанимались у нее 2-3 месяца. Где-то 1-2 раза в неделю приезжали к ней домой, она корректировала. Остальное время занимались дома с мамой, 2 раза в день, минут по 15. Через 3 месяца мы закончили заниматься гимнастикой, а что такое простуды я забыла совсем.
ЛОРы, глядя в мое горло, требовали маму, говорили что «не может быть, чтобы вам не удаляли аденоиды».

Моя мама сейчас, когда у нее начинаются простуды, делает гимнастику. Она хорошо прочищает нос. Здорово помогает при гайморитах.

Брат во взрослом возрасте как-то начал делать гимнастику для общего оздоровления. Делал ее долго, чувствовал себя превосходно, но сказал что пофигизм у него развился типа «все суета». И решил что надо с нею завязывать

Сейчас у моего 6-летнего сына те же проблемы с носом, что у меня в детстве. Но вот заставить его делать гимнастику у меня никак не получается Хотя уверена, что если бы начали — помогло бы. Я сама ее делала в возрасте лет 5-6ти, точно помню — в садик ходила.
(а дочка, посмотрев на нас с сыном, с удовольствием начала повторять в 2,5 года. Может не идеально, но близко к теме. Но ей это не актуально)

У самой Стрельниковой на моих глазах лечили астмы и заикания. А самое яркое воспоминание того времени, как у нас на глазах она вернула голос певцу. Сорванный голос был, и у нас на глазах он прорезался обратно. Но певец конечно не только гимнастику делал, но еще и распевки у нее же. Собственно изначально гимнастика задумывалась как для певцов.

К занятиям флейтой она не имеет никакого отношения, это не заменяемые вещи. Скорее к йоге. Говорят дыхание взято откуда-то оттуда.

Что касается Щетинина, то до 80х годов у нее не было никаких учеников. Он видимо появился где-то за год-два до ее гибели (она сама делала гимнастику и была в прекрасной форме. Ее сбила машина).
Но я смотрела его гимнастику, она близка к тому что я помню (с некоторыми мелкими отличиями, думаю не принципиальными).
На мой взгляд, эту гимнастику нужно один раз увидеть своими глазами, это важно. По описаниям ничего не понятно. А увидев, уже можно делать самостоятельно.
Я рекомендую делать каждый день по 15 минут. В том темпе который получается, чтобы не перетрудиться. На нужный темп и количество (1000 вдохов за занятие) получится выйти где-то через месяц, и это будет хорошо. Намного хуже напрячься сразу, надорваться и бросить.

Мне Щетинин заочно был неприятен потому что мы с мамой точно помним, что Стрельникова именно прямым текстом говорила — «у меня учеников нет». А тут вдруг взялся, неизвестно кто.
Но когда я посопоставляла даты, я предположила, что он все-таки мог появиться, потому что он был знаком с Стрельниковой ПОСЛЕ того времени, когда мы были у нее. Мы у нее были в 79м, она погибла в 89. за 10 лет мало ли что могло произойти. Может она и правда ученика себе взяла поближе к старости.
А может он решил себе это звание и присвоить? Кто сейчас проверит?

Но гимнастика сама хорошая. И если он ее популяризирует и поддерживает, пусть и ради денег, то может быть и пусть? Намного хуже будет, если она погибнет в безвестности.

Не бросайте гимнастику из-за Щетинина. Если хотите, я вам ее расскажу и покажу и объясню Бесплатно

Само это публичное обсуждение диагнозов мне тоже было не симпатично.Может я не хочу обсуждать со всеми,с чем именно я пришла.

И еще,я пришла и сказала что я курс делала,знаю-попросил показать,показала.Но когда пошли упражнения последние-типа перекаты, рок-н-ролл он новичкам сказал НЕ делать,а я типа только ради них и пришла — почему не делать то. я делала,потому как поняла что второй раз туда не пойду,он был явно не доволен.Т.е. его цель-чтобы ходили на курс из 12ти занятий.Это он давал понять не один раз.

Непринятие ее гимнастики врачами существовало всегда. Я думала, сейчас с этим получше.
Тем сильнее меня приятно удивило ее активное использование во многих сферах. В частности я с ней столкнулась на курсах беременных — ведущая давала ее упражнения в качестве элементов гимнастики для беременных. (и я делала стрельникову в беременность — по собственной инициативе. Она действительно хороша для подготовки к родам). А потом я с ней столкнулась на театральных курсах — ее давали для постановки голоса и речи. Несколько независимых разных педагогов.
Занятно.

А что думает на этот счет медицина — какая разница? Есть же тот же Норбеков, у которого и книги выходят, и залы ломятся. Думаю Щетинин просто не коммерческий человек и не смог пропиарить гимнастику так как нужно.

В идеале вы должны прийти к скорости «вдох в секунду». Но вероятно сразу у вас эта скорость не получится, вы к ней придете недели через 2, а может и через месяц. Не пытайтесь сразу.

Выдох идет естественно за каждым вдохом. Просто он автоматический, все равно какой (носом, ртом). А вот вдох важен — он должен быть быстрым и резким.
Со стороны гимнастика слышится как непрерывный шум «насоса». Ну как будто насосом что-то накачиваете, но в режиме «нажим в секунду». Насос же как-то успевает? Но повторюсь, сразу это не получится.

Вначале важно установить удобный вам темп и его придерживаться. Главное чтобы он был динамичным, «бодреньким», и постоянным. Мы с мамой вспомнили, что использовали для гимнастики метроном — это такой прибор для пианистов, щелчками задающий ритм. Вот его ставили и тянулись за ним. Покупать прибор конечно не надо, сейчас есть программки-метрономы. Наберите в поисковике «программа метроном» и найдете. Поставьте на компьютер и тянитесь за ним. В уме держите, что надо выйти на скорость «вдох в секунду».

Я видео не видела, но думаю что там все понятно.

У Стрельниковой занятия в квартире были индивидуальные.
Она работала с одним человеком (ну или с мамой и ребенком, как было у меня), а все остальные кто уже пришел ждали своей очереди сидя на диване в большой комнате и наблюдая за процессом. Именно в подобный момент мы и были свидетелем того, как у певца восстановился голос. Сидели на диване, смотрели как она делает распевку на фоне гимнастики с певцом.
Она на пианино играла. Все выше и выше забиралась в гаммах, а он должен был петь.
Она ему
— пой!
он:
— не могу выше
— пой!
— не могу!
— пой!
и тут как прорвется голосище! ))
А у певца, да в маленькой комнате метров 18.
Яркое воспоминание.

А дети чтобы не мешать были в отдельной комнате. типа игровой. Мы там играли пока своей очереди ждали. Меня там свистеть научили ))

Так что никакой тесноты, толпы и запаха пота.

Видимо Щетинин все же деньги зарабатывает. Тогда-то времена другие были, коммерция запрещена. Не удивлюсь если она еще и скрывалась.

Как-то с дочками легче идет ) с вашей, со мной.. а сыновья -это сложнее.

По видео-курсу думаю можно. Собственно ключевое там — резкий вдох носом, чтобы шум был слышен в соседней комнате. Помнится, любимое слово Стрельниковой было «резче, резче».. (она это на счет произносила).

Так что резко и мощно через нос. А все остальное уже как обертка для этого дыхания, с нею думаю совсем проблем не будет.

ООО. компьютерная игра за занятие!! надо попробовать! ))

В идеале надо не 4 по 32, а 10 по 96. Нам так Стрельникова говорила (мне 5-6 лет было).
Но мама говорит, что вначале не стала выполнять Стрельниковские указания, решила поберечь ноги. Потому что первое время мы после ее гимнастики по лестнице чуть ли не ползком забирались, настолько ноги болели. видимо мы все же напрягались по максимуму.
Но мы не делали 960. Наверное треть делали. Или половину. Может быть надо было начинать с еще меньшего количества.
Но через месяц мы на 1000 за занятие все же вышли.

С сыном когда я пробовала, в его 5 лет, мы делали где-то 6-10 упражнений по 32. так что 200-300 упражнений. К сожалению запинать его не получалось. (или себя. мне же тоже лень, особенно с утра перед садиком. )
Но 32 вдоха за занятие это боюсь что крайне мало. Можно как поддерживающий уровень на пару недель с тем чтобы потом все же увеличить количество, когда ребенок втянется. Но дальше надо наращивать. Ну хотя бы на цифру в 500 выйти..

на самом деле я сейчас тоже не понимаю, почему у нас ноги болели. Предположу что от упражнений, где на согнутых ногах надо делать. (одна вперед другая назад). Ну и может быть мы наклоны делали уж очень ретиво и тянули мышцы. Точно помню, что по крайней мере я (6-летняя девочка) доставала до пола ладонями. Правда не знаю, с первых ли дней или под конец.
Насколько я вижу в текущем варианте зарядки, там наклоны чисто символические, «до куда достанешь» — так нам показывали на разных курсах, в том числе театральных.
. Сейчас посмотрела ваше видео — ну это уже совсем не наклоны. Если точнее — это просто безобразие, а не наклоны (то что дети выделывают в третьем(?) упражнении)
Я точно делала полноценные наклоны, как на обычных зарядках. А у меня это упражнение сама Стрельникова проверяла. Обычные наклоны с вдохом на наклон. Все вот эти болтания кистей рук, которые я наблюдаю на видео, мне непонятны.
продолжаю смотреть.
это Щетинин, да? у него еще и голос жутко противный.
(UPD — нет, это похоже не Щетинин. Кто автор этого безобразия. )
Ну и то, что я там вижу. это профанация гимнастики, а не гимнастика. упражнение 4 — приседания с поворотами. Если бы на видео была бабушка лет за 70, я бы их поняла. Но почему совершенно здоровые люди делают какие-то маловразумительные движения расхлябанными конечностями? Должны быть сильные мощные выбросы рук, нормальные полу-приседания нормальной амплитуды. Ну вот дедушка справа делает еще более-менее. А на женщину смотреть тяжело. И это «показательные выступления».

Обнимания. Руки должны быть в кулаках, нормальные сильные движения-обнимания. Опять-таки наверное лучше всего делает дедушка — голову не задирает, руки ходят более-менее. но все равно болтанка какая-то. У меня в этом упражнении все руки напряжены, от этого упражнения руки болели. Я с первого раза больше сотни сделать не могу, и то разбив на несколько подходов.
А тут какая-то вялость невразумительная.

А под конец там идут те самые упражнения, которые должны давать нагрузку на ноги. В этом исполнении они ее конечно не дадут. Там должны быть обычные упражнения на растяжку и тренировку бедер. Из обычной зарядки. Можете представить, как должно это упражнение выглядеть в обычной зарядке? Ноги напряжены, амплитуда приличная, на одной ноге полуприседаешь и ВСЯ опора на ней, а другая при этом должна быть вытянутой-прямой(!) и на ней никакой опоры. Ну и руки при этом конечно же не болтаются как у них, а делают все те же «обнимашки». «Обнимашки» руки делают практически всюду, где они не делают что-то другое. Но с первого раза руки просто «умирают», поэтому конечно не надо так напрягать ребенка. Я сама способна весь цикл с руками проделать недели через 2.

В общем, представьте, что все упражнения — из обычной зарядки. И делать их надо нормально, как обычную зарядку, с физической нагрузкой. Плюс дыхание.
(физическую нагрузку конечно можно уменьшать пропорионально возможностям человека. И для 70-летней бабушки то что на видео — это прекрасно. но не для людей в расцвете сил).

Комплекс в идеале должен быть 1000 упражнений за 15 минут (1 вдох в секунду). Но у вас конечно сразу не получится. Тем более с ребенком. Поэтому смотрите по нему и пытайтесь его втянуть и приучить. Ваша задача продержаться с ребенком хотя бы месяц по 10 минут как угодно. Через месяц вы просто привыкнете делать ее каждый день и можно будет увеличить нагрузку.
(Мне с сыном это к сожалению не удалось. уж сколько я его запинывала ее делать. но я еще надеюсь доубедить. ) Ему 6. И ему ну очень надо.

Я бы на первых порах делала больше «погончиков» (где руки выбрасываются вниз — сильно выбрасываются!), и наклонов — их ребенку проще. Но потихоньку увеличивала бы долю рук («обниманий» ), и вот этих приседаний.

Вот тут, как я понимаю, сам Щетинин, и голос у него нормальный, и делает он пусть и вяловато относительно стрельниковой, но в разы лучше того, что на предыдущем видео:
http://www.youtube.com/watch?v=hMulXYKF4hc&feature=related

Послушала — он специально говорит «руки не напрягать». Почему «не напрягать». Какие «паузы» между 8ками.

В общем, у Стрельниковой была мышечная нагрузка, тут ее нет.

источник

Я хотел у вас поинтересоваться. Я несколько месяцев назад пробовал приседать.Но не мог спокойно хрустели колени.Прошло полтора месяца, попробовал поприседать, тут прям удивился. Никакого хруста в коленях не слышу это же после гимнастики? Я даже ни чем не мазал вообще!))

Спасибо за Ваш труд! Занимаюсь гимнастикой утром и вечером в течение 6 месяцев. В частности борюсь с проблемами носового дыхания, возникшими на почве затяжного стресса. Есть улучшения! Уже некоторое время не пользуюсь каплями в нос. Моя продуктивность повысилась и улучшился жизненный настрой.

Осваивал технику по книге Михаила Николаевича.

Моё восхищение и благодарность Михаилу Николаевичу. Александр Петров

Здравствуйте, Михаил Николаевич!
Пишет Вам Галина М., которая несколько лет назад обратилась к Вам с надеждой, что дыхательная гимнастика Александры Николаевны поможет благополучию беременности и тому, чтобы ребенок родился здоровым. Вы еще работали и с моим мужем Дмитрием.
Я и мой муж обращаемся к Вам с благодарностью за Вашу чуткую помощь и за столь прекрасную дыхательную гимнастику. У нас родился замечательный малыш Миша, ему уже 3 года.
Прошу простить нас, что мы затянули так с благодарностью. Мы все хотели лично подъехать, но время улетело и вот уже 3 года.
Спасибо Вам огромное от меня Галины, Димы и, конечно, Миши.

Михаил Николаевич! Выражаю Вам свою признательность за возможность побывать на Ваших занятиях!

Приехал к Вам в 2013 году с проблемой — постоянно воспалялись слюнные железы от речевой нагрузки. После 2-х месяцев выполнения гимнастики — забыл про эту проблему. Самое интересное, что через 2-а года выполнения гимнастики — в бассейне плаваю дышу только носом. Плыву как лягушка выныриваю, продуваю нос резким выдохом и делаю резкий вдох носом, как Вы учили, ныряю и так могу очень долго плыть без усталости и проблем с дыханием.

Меньше стала беспокоить поясница. И еще прочитал в книге по йоге Индры Дэви — что успехи Советских спортсменов в 50-60-х годах были связаны с питанием деревенскими продуктами и специальной дыхательной гимнастикой и я сразу понял что это гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой.

БЛАГОДАРЮ ВАС! Руслан из Минска.

Дыхательгая гимнастика А. Н. Стрельниковой спасла мне жизнь!
В 2004 году я сильно заболела — гайморит, искривление носовой перегородки, аллергический отёк. Я задыхалась, и просто потихонечку уходила из этой жизни. Врачи, естественно, предлагали дорогостоящую операцию. Но совершено случайно от друзей я узнала про Дыхательную гимнастику Стрельниковой.
С первых же занятий у меня облегчилось дыхание, а аллергия полностью вылечилась через полгода.
Отдельное спасибо Михаилу Николаевичу Щетинину за его доброе, внимательное, участливое отношение и готовность быстро и качественно прийти на помощь. В моем случае-спасти жизнь! Я считаю, что родилась второй раз.
Дыхательная гимнастика прочно вошла в мою и жизнь моей семьи. Мы делаем её теперь все вместе, и она является палочкой-выручалочкой практически в любых заболеваниях.
Спасибо!

Регулярно делаю упражнения, постоянно оттекший нос из-за гипотериоза и хронического тонзиллита приходит в себя. Утром помогает проснуться и реже пить кофе. Спасибо, очень помогает гимнастика.

Я заболела бронхитом в конце 2011 г. Вскоре был поставлен диагноз «хронический бронхит». Весной 2016 г. компьютерная томография показала наличие бронхоэктазов в лёгких, и диагноз уже был «бронхоэктатическая болезнь», которая, как известно, с годами лишь прогрессирует.Я благодарна всем врачам, которые меня лечили в ГКБ № 45 Звенигорода, в Боткинской, пульмонологу поликлиники. Все они профессионалы и очень старались. Однако, к сожалению, кашель всё время возвращался, а периоды «без кашля» становились всё короче, особенно когда применялись антибиотики. Я всегда вела здоровый образ жизни: плавание, зарядка, лыжи. Я не курю. И я решила искать другой путь.

То там, то здесь люди говорили мне о гимнастике Стрельниковой (да я и сама в 80е годы немного занималась ею, будучи совершенно здоровой). Но до всего, как известно, надо «дозреть». Открыв Интернет, я с удивлением увидела, что дело А.Н.Стрельниковой продолжает её единственный ученик, врач М.Н.Щетинин. Прочитала отзывы, но решила проверить на себе. После консультации сразу осталась по рекомендации Михаила Николаевича на занятие. Эффект, благотворный дренажный эффект, я почувствовала с первого же занятия. В течение учебного года (я – преподаватель) приходила 1 раз в месяц, каждый раз уточняя у Михаила Николаевича правильность выполнения упражнений, исправляя ошибки. Занималась дома непременно и обязательно (по 30 минут утром и вечером, т.е. по 1500 дыхательных движений).

Результаты занятий: обострений и лечений не было. В сентябре, сделав повторно компьютерную томографию, я узнала, что бронхоэктазы исчезли, диагноз «бронхоэктатическая болезнь» был снят. Гимнастику продолжаю.
Моя бесконечная благодарность замечательному Врачу, дорогому Михаилу Николаевичу Щетинину за его труд, внимательное отношение ко всем пациентам без различия чинов и званий, оптимизм!
Желаю ему и его семье крепкого здоровья и всего самого наилучшего, что только может предложить жизнь.
С уважением и благодарностью, Татьяна Георгиевна.

Уважаемый Михаил Николаевич!

Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую
преданность методу лечения А. Н. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Будьте всегда таким. Здоровья вам и всей вашей семье.

У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса.

Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Я очень похудела, даже голос стал меняться.

Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой, автором которой является М. Н. Щетинин, единственный ее ученик. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую.

Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила узнать подробнее о М. Н. Щетинине. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда.

Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения.

Не забуду первое занятие. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро.

Где то на 7- 8 занятии, когда меня спрашивали как я себя чувствую, радостно и гордо отвечала, что болезнь «вылезла из окопа» и бросилась бежать без оглядки из моей груди. Я поняла, что здоровье вернулось в полном объёме. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого.

Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой — это гениальное изобретение.
Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм.
Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни
Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств.

С бесконечной благодарностью — Лидия Николаевна.

Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. У нас всё хорошо, 3 года без гормонов. Спасибо Вам за это. С уважением, Светлана

С 5 лет страдала сильным заиканием. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. Во время речи напрягались мышцы лица и шеи. Очень уставала от разговоров. Страшно было смотреть. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь.

О дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой знала давно, даже пыталась заниматься самостоятельно. И, хотя, упражнения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче.

В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодолеть свой недуг. Будучи тогда проездом в Москве, решилась набрать номер доктора Щетинина. Какое облегчение я испытала, услышав автоответчик! Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетинину. Удалось взять один сеанс. Этот сеанс мне жутко не понравился. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. Чувствовала себя ужасно. Еле дождалась, пока закончиться этот кошмар. Пришла домой вся в слезах. Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по видеодиску самостоятельно.
Через год, предварительно созвонившись с доктором Щетининым, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Но я понимала, что М. Н. Щетинин — единственный, кто может сделать из меня человека.
Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону.
После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого — речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово.
В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. После общения с ними я стала верить в Бога. Я поняла, что это Господь Бог меня сюда привёл.
В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Но с каждым днём речь её улучшалась. Мы обе боролись со своей болезнью и очень подружились. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей.

Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Я обязательно поправлюсь, я очень этого хочу!
Ольга П., г. Мурманск

Имея 14 лет стажа Астмы и занимаясь такой гимнастикой, только. Спасибо за вашу помощь. Здоровья всем, главного богатства нашей Жизни.

Здравствуйте,уважаемый Михаил Николаевич.

Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления — как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха — я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина).

У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. Спасибо большое что вы есть. Счастья,здоровья и сил в новом году.

Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию. Сегодня проснулся в три часа ночи от аритмии, вспомнил Стрельниковские «На болезнь наступать», открыл окошко и стал делать дыхательную гимнастику. На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму!

Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс «валяет дурака». К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять — стал искать, что может в этом вопросе помочь. вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу.

Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды!
Павел

Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой.

Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз — аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Страшно было представить как такому малышу будут делать столь неприятную и болезненную операцию.

Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 — 2 месяца. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики.

Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Мы занималась по 2-3 раза в день. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Активные занятия продолжались в течении месяца. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Сыночек воспринимал это как забавную игру.

Через месяц мы появились у лечащего врача. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: » Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе». Диагноз — аденоиды 1 степени. Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Я была на десятом небе от радости. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай.

Вот такая история. Дышите, выздоравливайте, будьте радостны и счастливы.

Здравствуйте Михаил Николаевич!
Мне 40 лет. Три месяца назад купил книгу и DVD — дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Очень понравилась эта гимнастика. Самочувствие улучшилось, перестали болеть ноги (суставы), через месяц исчезли головные боли, улучшился сон, почти совсем исчезла одышка, стал спокойнее. Появилась работоспособность, стал энергичнее. Многие мои знакомые узнали от меня об этой гимнастике, очень понравился DVD видеокурс, по которому очень хорошо её изучать.
Большое спасибо за Вашу работу, спасибо что Вы есть. Желаю Вам счастья, здоровья и долгих лет жизни.
С уважением! Игорь С, г. Орел

Здравствуйте, пишет Вам Анатолий.

Два года назад заболел саркоидозом лёгких. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Но после глюкотостероидов пошёл обратный процесс. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. В больницу к пульмонологу идти не хочу. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. очень слабый иммунитет.

Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Как-то сразу поверил в неё. Занимаюсь меньше месяца. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз?

Спасибо за гимнастику. Дай Вам Бог здоровья в Вашем деле.

Здравствуйте, Михаил Николаевич!

Низкий Вам поклон за книги по дыхательной гимнастике. Я вернулась к жизни благодаря им. Занимаюсь регулярно уже 5 лет. Мне 68 лет.
Антонина

Здравствуйте уважаемый д-р Михаил Щетинин!

Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось.

Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. И все же в двух словах об этом.

Три года назад у нас родился десятый ребенок. Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет). В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи. При этом врач не мог установить диагноз т.к. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками. Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза.

В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле. Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС!

В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния. Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. В это занятие подключились и наши дети. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера.

Результаты были феноменальные! Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения. В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей. На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей.

И все это — благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой. Низкий Вам поклон и благодарность!

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой.

В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Назначили гормональный препарат. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Я перестала есть и спать.

Сижу ночью и плачу. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Воздуха не хватало, кружилась голова. Решила дышать на улице. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. А в течение дня по квартире. Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Исцеление полное наступило через две недели. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером.

Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям. Мне 39 лет у меня троя детей. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики. С уважением Елена П. из г. Пенза.

Здравствуйте, Михаил Николаевич!

Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Это действительно помогает жить. Мне 56 лет. Занимаюсь два года и ни разу об этом не пожалела. Вовлекла в это дело еще двух человек с работы. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать.

Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Дышу я правильно или нет — трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике — это преступление! Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий?

Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное — переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее.

Успехов Вам в таком трудном деле — тянуть людей к здоровью! Валентина Васильевна, г. Курск

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Я гипертоник, гипертоническая болезнь 3 степени, брадикардия, атеросклероз, гидрокарикард, варикоз нижних конечностей. С 29 мая 2012 года стала заниматься дыхательной гимнастикой А.Н.Стрельниковой. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Давление было постоянно 180/100, сейчас 147/89. И это за очень короткий срок. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Таблетки пока принимаю, но! дозу уменьшила. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения.

Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне. Здоровья Вам и счастья. Людмила.

Уважаемый Михаил Николаевич!
Год назад начала заниматься гимнастикой, училась по диску, по книге. Все, что читала о чудодейственной силе — все почувствовала на себе. Первый год прожила без антибиотиков! (у меня хрон. бронхит, эмфизема, пиелонефрит, холецистит, фарингит).
С уважением, Любовь, Саратовская обл

Обратился к доктору М.Н.Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспусканием и болями в промежности. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хронический простатит, расширение вен семенного канатика. И это не считая сколиоза и бронхиальной астмы.

Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно. Результат не заставил себя ждать. После нескольких занятий у доктора М.Н.Щетинина стали распрямляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться гораздо реже. Гимнастика А.Н.Стрельниковой стала давать мне бодрость по утрам и снимать усталость после напряженного лекционного дня в институте. Дыхательные упражнения из урологического комплекса сотворили чудо! Эрекция стала ежедневной, изменилось количество и качество семенной жидкости, эякуляция пришла в абсолютную норму.

Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. Появились определенные успехи и достижения в спортивных секциях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка!

Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценного спортивного парня, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Огромное спасибо!

У меня бронхиальная астма, аллергический ринит. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. Результат замечательный. Теперь ингаляторами не пользуюсь. Просто в этом нет необходимости. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса.

Огромное Вам спасибо. С уважением Валентина г. Тюмень.

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Пишу Вам из Краснодарского Края город Тихорецк! С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике.

Вот прошло уже почти полгода, как я выписалась, но я ежедневно выполняю все упражнения и чувствую себя намного лучше даже чем, чувствовала себя до болезни. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев).

Спасибо вам большое. Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить!!

Когда я пишу эти строки, передо мной лежит амбулаторная карта моего младшего сына. Листаю её и с содроганием вспоминаю недавнее прошлое. Бесконечная череда ОРВИ, гайморитов, фарингитов, тонзиллитов, отитов. Горы антибиотиков, антигистаминных препаратов, всевозможных спреев и капель. В результате — дисбактериоз кишечника, снижение иммунитета, поллиноз, прием пробиотиков и иммуномодуляторов. Небольшая передышка летом в каникулы, а с сентября всё по новой, и разорвать этот порочный круг не удавалось на протяжении семи лет. Конечно, мы искали пути выхода из создавшейся ситуации, метались по всей Москве от официальной медицины к нетрадиционной и обратно, но кардинальных улучшений не наступало. Ребенок был лишен нормального образа жизни, полноценной учебы и общения со сверстниками. Сколько бессонных ночей я провела в слезах, слушая, как на всю квартиру храпит мой тринадцатилетний сын, потому что у него не дышал нос.
О дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой мне впервые довелось узнать из книги Аллы Пугачевой, где певица с огромной благодарностью вспоминала Александру Николаевну и очень сожалела о её трагической гибели. Не знаю, почему, в тот момент пронеслась мысль: «А ведь мне нужно узнать об этой гимнастике поподробнее». Наверное, это был сигнал свыше. Потом мне опять повезло, потому что удалось купить книги, написанные именно Михаилом Николаевичем Щетининым, а не тот бессовестный плагиат, который захлестнул нынче полки книжных магазинов.
Прочитав и осмыслив всё, я решила искать автора, чтобы освоить гимнастику «из первых рук». Узнав номер телефона, и дозвонившись доктору, мы записались на занятия в медицинский центр. Суббота 31 марта 2007 года стала началом выхода из тупика, и три следующих месяца я жила только этими субботами. Мой сын после первого же занятия сказал: «Мама, это моё!», и с тех пор делает гимнастику постоянно и без всякого принуждения. Результат не замедлил сказаться: уже спустя 2 недели нос задышал легко и свободно, несмотря на то, что это был период цветения деревьев и обострения поллиноза. Исчезла повышенная потливость. Потом из горла полетели гнойные пробки в большом количестве.
Приступив к лечению моего младшего сына, Михаил Николаевич предложил осмотреть старшего, и в очередной раз оказался прав, поскольку и в этом случае проблем обнаружилось предостаточно, хотя ни на одной диспансеризации о них никто не говорил. Мои дети стали посещать занятия вдвоем.
Сама я подключилась к гимнастике с апреля 2007 года дома во время простуды и сразу почувствовала её эффективность, так как после первого выполнения упражнений температура снизилась на градус. В процессе регулярных занятий стал потихоньку уходить лишний вес, уменьшились, очистившись от пробок, миндалины, в какой-то момент я с удивлением обнаружила, что стала лучше спать.

Гимнастика прочно вошла в жизнь нашей семьи, поддерживая при больших нагрузках и ускоряя выздоровление при болезнях, даря здоровье, бодрость и энергию, хорошее настроение и уверенность в себе.
Огромное спасибо Вам, многоуважаемый Михаил Николаевич, за ту подвижническую и просветительскую деятельность, которую Вы ведете, за доброту и терпение, заботу и внимание, высокий профессионализм и ответственность. Низкий поклон от мамы двоих сыновей, для которых Вы стали непререкаемым авторитетом, советчиком и наставником. С искренним уважением и благодарностью. Елена Х., г.Москва

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Бесконечно благодарен Вам за продвижение гимнастики А.Н.Стрельниковой. Я много слышал об этом, но
начал осваивать ее только когда мне стало сосем плохо.

С возрастом появилась одышка. Встречался с врачами, объяснял состояние, но все советовали проверить
сердце. И только случайно, одна неприметная медсестра (за что я обязан ей практически жизнью),
выслушав меня, самостоятельно проверила функцию дыхания и срочно рекомендовала стационарное лечение.

Обнаружили ХОБЛ 2-ой стадии. В то время мне было 74 года. Что только со мной не делали врачи и
практиканты в кандидаты меднаук (все лечили своими методами, лекарствами и пр).

И только благодаря Вашей книге и видео я освоил гимнастику. До сих пор периодически перечитываю Ваши
рекомендации. Стараюсь не пропускать ни одного дня без занятий. Реальную пользу ощутил через два
года, перестал считать до восьми (ощущаю количество на слух). Прошло 7 лет с начала занятий. Делаю
упражнения с удовольствием. Лекарства сначала уменьшил, а теперь и вообще не принимаю.

Спасибо ДОКТОР. С уважением А.И.

С наступающим Рождеством!! Спасибо за Вашу гимнастику. Весной мужа собиралась хоронить, а сейчас он ремонт делает дома.

Я активно «продвигаю» вашу (нашу) гимнастику «в массы». Началось с того, что регент хора нашего
сестричества заболела год назад, и, в общем, точного диагноза не ставили. Я очень хотела ей помочь.
Принесла ей диск, и она так активно включилась. Уже многих мы убедили в несомненной пользе
гимнастики. Еще раз спасибо.

Здравствуйте.
Около полу года назад моя бабушка начала заниматься гимнастикой по Вашей книге, 1 раз приезжала
на занятия. У неё тяжелая форма бронхиальной астмы и ХОБЛ 3 степени, никакие лекарства ей уже не
помогали.
В течение 4-х месяцев она занимается вашей гимнастикой 2 раза в день, за это время ее состояние
значительно улучшилось. Раньше она с трудом ходила только по квартире, сейчас на даче потихоньку
может чем-то заниматься, при том, что уже в течение месяца она принимает в 2 раза меньше лекарств
чем раньше.
Мы считаем это просто чудом и очень благодарны Вам за это.
Сергей.

источник