С наступлением холодов вопрос об утеплении и сохранении своего здоровья становится все более актуальным. В ход идут варежки и свитера, шапки и куртки, шарфы и шубы, однако теплая одежда далеко не всегда спасает от респираторных заболеваний. А все потому, что мороз морозу – рознь!
Для обитателей южных широт мороз в –2°C и мокрый снег считается настоящей катастрофой, в то время как жители севера вынуждены проживать в условиях, где столбик термометра большую часть года не поднимается выше –20°C, а в критических случаях показывает все –55°C. И если при небольшом морозе человек испытывает легкий дискомфорт, то при сильном морозе температура его тела значительно понижается. А это может стать серьезной угрозой для здоровья и даже для жизни!
Самая простая и понятная перспектива длительного пребывания на морозе – переохлаждение организма, которое легко вызывает воспалительный процесс. Застудив горло, вы рискуете заболеть ангиной, а переохладив гортань – ларингитом. Более того, можно застудить легкие и заработать такое опасное заболевание как пневмония. Такие последствия мало кого порадуют, однако их все-таки можно предотвратить, ведь воспалительный процесс развивается не сразу, а значит, у человека есть время добраться до теплого помещения, принять согревающую ванну, попить теплого чая или растереть тело спиртом, чтобы минимизировать последствия переохлаждения.
Существует и другая, не менее опасная перспектива нахождения на очень сильном морозе. Из-за локального переохлаждения дыхательных путей может наступить бронхоспазм или ларингоспазм – сужение дыхательных путей, которое может обернуться полным прекращением дыхания. Для «астматика» такая ситуация может стать критичной и обернуться удушьем, но и у вполне здорового человека не исключен тот же эффект ввиду сужения просвета дыхательных путей.
Скажем также, что существуют вполне нормальные, защитные реакции организма на сильный холод, такие как:
моментальная защитная реакция – возникает на сильном морозе, когда под воздействием сигналов дыхательного центра моментально останавливается работа диафрагмы и человек попросту не может вдохнуть воздух. Данный эффект носит название «экспираторная остановка дыхания»;
срочная защитная реакция – в этом случае дыхании полностью не прекращается, но под влиянием сигналов дыхательного центра глубина вдоха резко ограничивается.
Говоря простым языком, в случае дыхания на сильном морозе у человека возникает чувство нехватки кислорода, которое сопровождается одышкой. А если в дополнение к этому у него пропадает голос, человек испытывает приступ паники, что серьезно ухудшает и без того опасное состояние!
Причем, по словам полярников, не раз сталкивающихся с подобными ситуациями, чем резче переохлаждение, тем сильнее выражены признаки нарушения дыхания. То есть, человек, который вышел из теплого помещения на холод при –20°C, имеет большую вероятность столкнуться с бронхоспазмом, нежели человек, прогуливающийся по улице при аналогичной температуре не менее 10–15 минут. Однако и в пути вероятность «поймать» такое апноэ довольно высока. На это могут повлиять физические нагрузки на холоде, к примеру, необходимость пробежаться. Если организм разогрелся, а после окончания нагрузки стал резко остывать, создается тот же эффект, что и при выходе из теплого помещения, но уже вдали от теплого укрытия. И если возникает ситуация, когда вдохнуть воздух нет никакой возможности, у человека начинается паника, а попытки судорожно глотать воздух сопровождаются головокружением, граничащим с потерей сознания. Находясь далеко от дома и не имея посторонней помощи, до теплого укрытия человек может попросту не добежать!
Чтобы избежать подобных критических ситуаций, достаточно знать и соблюдать главный принцип дыхания на сильном морозе – вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым! Чтобы добиться этого, крайне важно дышать через нос, чтобы воздух, проходя по узким носовым ходам, успевал прогреваться.
Вот только на практике достичь этого не так просто, ведь при температурах от –25°C и ниже, даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются не меньше дыхательных путей, и нос перестает дышать буквально через минуту после появления на морозном воздухе. А если жгучий холод сопровождается вьюжным ветром, дышать носом становится совершенно невозможно! Человек в этом случае просто вынужден дышать через рот, что возвращает нас к уже описанному выше апноэ и серьезной угрозе для жизни. Чтобы избежать этого ознакомимся с основными правилами дыхания в таких экстремальных условиях.
8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника
1. Дышите медленно и плавно Независимо от того, дышите вы ртом или носом, вдыхать воздух следует медленно. Чем медленнее воздух проходит по дыхательной системе, тем лучше он прогревается. Более того, чем медленнее углекислый газ выходит из легких, тем лучше он отогревает замерзшую дыхательную систему.
2. Старайтесь дышать носом Мы уже говорили о том, что дыхание через нос спасает дыхательные пути от переохлаждения. Далеко не всегда такое дыхание возможно, но в любых условиях необходимо пробовать хотя бы через раз втягивать воздух через нос, ведь каждый лишний вдох носом будет работать на пользу организму.
3. Дышите через узкое отверстие рта Даже если нет возможности дышать носом, вдыхайте и выдыхайте через рот, но только правильно. Не следует открывать рот широко, чтобы захватить как можно больше морозного воздуха. Наоборот, сожмите губы, оставив небольшую щель между ними, или вытяните губы в трубочку, а язык прижмите к нёбу. Конечно, дышать в этом случае будет неудобно, зато безопасно для здоровья.
4. Не вдыхайте на всю глубину легких Самая большая опасность для организма – вдыхать морозный воздух на всю глубину легких. В этом случае концентрация холодного воздуха побудет запредельной, а значит бронхоспазма вам не избежать! В то же время, если морозный воздух смешивается с воздухом, нагретым до температуры тела в пропорции 1:2, здоровью это не нанесет вреда. А потому, старайтесь не делать глубоких вдохов. Запомните, лучше сделать парочку мелких вдохов, чем один глубокий.
5. Никаких рывков и усилий Следует сказать и о физической активности на сильном морозе. Любая физическая работа, выполняемая в таких экстремальных условиях должна быть медленной и монотонной, будь-то передвижение или физический труд. Бег или прыжки приведут лишь к тому, что ваши легкие затребуют большее количество кислорода, и вы вынуждены будете дышать глубже. Именно поэтому запомните: никакого бега, прыжков или других резких усилий при экстремальном морозе быть не должно!
6. Избегайте приступов паники Даже столкнувшись с моментальной защитной реакцией организма и сильной одышкой, помните – ни в коем случае не стоит паниковать! Чем больше вы начнете нервничать, тем больше воздуха понадобится вашим легким, и тем меньше вдыхаемый воздух будет нагреваться. А вот полное спокойствие сохранит ваше дыхание в норме и не усугубит его состояние.
7. Создайте теплоемкую прослойку Задумавшись о том, как защитить свое дыхание в лютый мороз, не пренебрегайте возможностью создать искусственный буфер тепла при помощи шарфа или других предметов одежды. Достаточно лишь вспомнить детишек, которых не выпускали на улицу, не укутав, предварительно, их лицо шарфом. Благодаря такой теплоемкой прослойке, остывать при вдохе и нагреваться на выдохе будут не губы, а шарф, а значит, вам обеспечено комфортное дыхание и защита от бронхоспазма. Кстати, кроме шарфа, для создания тепловой прослойки вполне подойдет мотоциклетный подшлемник, лыжная маска с прорезями или балаклава. Главное, чтобы материал был пористым и хорошо пропускал воздух.
Справедливости ради стоит отметить, что не все медики согласны с данным пунктом. По их словам, привычка закрывать подбородок шарфом и дышать в него может обернуться обморожениями и заболеваниями. Дело в том, что во время дыхания через шарф в нем скапливается конденсат, являющийся благоприятной средой для различных микробов. К тому же такая привычка может стать причиной появления холодовой аллергии, при которой кожа начинает шелушиться и краснеть, а значит увлекаться таким способом защиты дыхания точно не стоит.
8. Не дышите протии ветра Необходимо заметить, что мороз сопровождающийся ветром в десять раз хуже мороза в полный штиль. Именно поэтому независимо от направления вашего движения, ни при каких условиях не следует дышать против ветра! Мало того, что ветер будет увеличивать скорость вдоха против вашего желания, так он еще станет вымораживать ваши губы и нос, которые необходимо держать в тепле, чтобы они нагревали воздух при вдохе. В этом плане ветер в спину – не проблема, при боковом ветре – ограждайте рот ладонью, поставленной на ребро с продуваемой стороны, а если ветер прямо в лицо – наклоняйте голову и «дышите вниз». В этом случае также следует оградить рот от прямого потока ветра ладонью в рукавице.
Кстати, существует метод согревания, который может помочь вам в экстремальных ситуациях. Для этого попробуйте медленно втянуть воздух через нос, после чего зажать правую ноздрю и выдыхать воздух через левую, частями, с короткими перерывами в одну секунду. По словам медиков, в процессе дыхания таким способом восстанавливается терморегуляция организма, и человек постепенно согревается. Повторяйте это дыхательное упражнение пока не почувствуете, что достаточно согрелись.
Остается лишь добавить, что при всей заботе о дыхании при низких температурах, не стоит забывать о необходимости утеплять тело, в особенности шею и грудь. Организм может охлаждаться не только изнутри, проникающим в легкие морозным воздухом, но и снаружи, забираясь во всевозможные щели, такие как молния на одежде или плохо застегнутый воротник. Универсальным средством в этом плане является широкий шерстяной шарф, который прекрасно укутывает шею и прилегает краями к груди. А чтобы максимально защитить себя от пронизывающего ветра, задумайтесь о приобретении зимней куртки с цельным капюшоном и широким раструбом перед лицом, который спасет от бокового ветра. Если же сильный ветер дует в глаза, от чего они начинают слезиться, затрудняя передвижение, стоит задуматься о приобретении защитных очков. Приведенные советы помогут вам справиться с экстремальным холодом, а значит, сохранят ваше здоровье или даже жизнь в экстремальных условиях низких температур. Берегите себя!
источник
Нос — это не только часть, возвышающаяся на лице
Наш нос является чудом творца, сотворившего все наше тело. То, что выступает на нашем лице и имеет самую разнообразную форму, является лишь вершиной айсберга под названием носовая полость. Она пронизывает череп спереди назад, собирая под «свое крыло» секреты глаз и ушей, а также многочисленных полостей-пазух, открывающих свои протоки во внутренние лабиринты носа.
Но для нужд организма и этих размеров мало, поэтому по обеим наружным стенкам полости носа имеются три выроста, называемые раковинами. Они действительно своей формой напоминают створки раковины-жемчужницы. В их основании лежат костные гребешки, а основную часть этих створок составляет система микроскопических полостей, где циркулирует кровь. Подобные образования есть и в других частях нашего тела, например, в прямой кишке.
Иногда количество крови в них может значительно увеличиваться, что соответственно увеличивает размеры и самих раковин. Тут же возникает вопрос: «А для чего это вдруг они наполняются кровью, да так, что перекрывают доступ воздуха, вызывая ощущение закладывания?» Эта же причина, т.е.увеличение их размеров, не дает свободно дышать носом при насморке. Давайте разберемся.
Дело в одной из многочисленных обязанностей носа. Напомню, что залогом нашего выживания является гомеостаз – постоянство параметров внутренней среды, включая и ее температуру, а именно: 38-39 градусов, что зависит от области тела. Постоянная температура нужна для оптимального режима работы ферментов, так что данный параметр чрезвычайно важен для обмена веществ.
Воздух, которым мы дышим, может быть обжигающе горячим или наоборот холодным. Вспомните после лыжной прогулки, когда вы хватали воздух ртом, так как почему-то было трудно прогонять его через нос, по возвращению в теплое помещение в зеве появлялось першение и желание покашлять. Особенно это было заметно, когда температура «за бортом» была ощутимо низкой, а вы интенсивно двигались.
Известно, что холод провоцирует судорожное сокращение мышц, чем пользуются в медицине при необходимости остановить кровотечение. Если холодный воздух поступает в легкие через рот, возникает длительный спазм сосудов и обескровливание клеток эпителия, что снижает местный иммунитет. А мы знаем, что во рту всегда присутствуют наши «братья меньшие», причем как полезные, так и вредные. Вот вам и ОРВИ, а то и ангина после лыжной прогулки.
Так вот, важнейшей обязанностью носа является «подтягивание» температуры поступающего извне воздуха к его температуре в легочных альвеолах: холодный воздух согревается, а горячий остужается. Створки раковин, варьируя свое наполнение кровью, выполняют функцию кондиционера.
Между раковинами располагаются три носовых хода
Перепад температур и возможности нашего носа просто поражают. Например, при наружной температуре минус 30 градусов воздух, проходя через нос, согревается до плюс 37. За секунду – 67 градусов! Именно поэтому полость носа имеет внушительные размеры. Когда поступает очень холодный воздух, то требуется дополнительное увеличение площади контакта воздуха со слизистыми оболочками носа. Это осуществляют носовые раковины. Они, дополнительно заполняясь горячей по сравнению с воздухом кровью, нагревают его, и он поступает в легкие без опасения вызвать спазм сосудов, тот самый, который происходит, когда на холоде мы дышим ртом.
А ощущение заложенности связано с мгновенным и значительным сужением носовых ходов разбухшими раковинами. Зато продвижение холодного воздуха замедляется, и он успевает согреться до нужной температуры.
А как нос остужает горячий воздух? Противоположным механизмом: кавернозные тела значительно уменьшают свое наполнение кровью, носовые ходы расширяются, а сам воздух увлажняется. При входе в легочные альвеолы он все равно будет иметь температуру плюс 37 градусов.
Попробуйте жарким летом постоянно держать рот открытым. Мгновенно появляется ощущение сухости. Ученые многократно проверяли результаты измерения количества жидкости, которое надо для увлажнения воздуха. Результат настолько удивлял, что опыт повторяли именно многократно. Так вот, в сутки на это требуется до 500 мл воды. А кто-то умудряется вообще не пить воду, а обходиться чаем и кофе.
Читателю стало понятно почему закладывает нос при выходе именно на холодный воздух. При насморке же просвет носовых ходов сужает воспалительный отек слизистых оболочек. У нашего столь разнообразного по форме носа есть еще ряд жизненно необходимых обязанностей. С ними читатель познакомится при следующей встрече на страницах блога.
источник
В Центральную Россию пришли аномальные морозы. Специалисты уточняют, что в эти дни температура опустилась ниже климатической нормы градусов на 10-15. Морозы могут нанести вред здоровью граждан и их имуществу, в том числе автомобилям. Корреспондент «Вестей FM» Ольга Беляева пыталась разобраться, как избежать неприятностей.
Днем -минус 18, ночью – до минус 27. Февраль бьет рекорды. После мощных снегопадов, последствия которых коммунальные службы разгребают до сих пор, города и села центрального региона сковали крепкие морозы, которые продержатся несколько дней.
Прежде всего надо позаботиться о здоровье. Грипп и простуда отступают на второй план, а на первый выходят обморожения, предупреждает врач скорой помощи Андрей Звонков.
ЗВОНКОВ : Даже 25-градусный мороз не фатален. Единственное, что расхолаживает – это яркое дневное солнце, сосульки, капель. Но это зима: февраль и даже март – не совсем весенние месяцы. Не следует легкомысленно относиться к этому. Профилактику воспаления верхних дыхательных путей проводить – закрывать лицо шарфом, потому что холодный воздух снижает местный иммунитет, за который отвечают слизистые верхних дыхательных путей.
В рекомендациях, которые распространило МЧС, сказано, что, оказавшись на морозе, следует дышать носом, а не ртом. Анатомически это правильно, подтверждает врач Андрей Звонков.
ЗВОНКОВ : Анатомически мы должны дышать носом. Ртом дышим, когда бежим – идет массивный расход кислорода. А носовое дыхание как раз и существует, чтобы согревать воздух.
Впрочем, не каждый дышащий носом застрахован от простуд. Дело в том, что различают два типа носов: южный и северный. Южный вариант даже при небольшом похолодании пропускает в носоглотку много холодного воздуха, не давая ему согреться. Поэтому в данном случае рекомендуется надевать капюшон с защитным клапаном.
В эти дни в МЧС рекомендовали жителям Москвы и Подмосковья постараться не выходить из дома без крайней необходимости. Перед выходом на улицу надевать теплую одежду и обувь, а руки и лицо смазывать защитным жирным кремом. Автомобилистов в мороз также подстерегают неприятности, предупреждает автоэксперт Игорь Моржаретто.
МОРЖАРЕТТО : Главное – забудьте, как водили автомобиль летом. Зимой – плавное вождение, никаких резких движений. И держать дистанцию со всеми машинами – как спереди и сзади, так и справа и слева. Тормозной путь удлиняется, особенно если были перепады температур и под колесами образовались жижа или лед. Скребком убирайте лёд со всех окон, особенно с фар и зеркал. Надо прогреть машину, потому что, сидя за рулем в шапке и рукавицах, управлять адекватно человек не может.
Представители экстренных служб напомнили, что в мороз нередко рвутся электрические провода, поэтому стоит поднимать голову и обращать внимание на линии электропередач. Рекомендации для детей – не хватать руками и не трогать языком на морозе металлические предметы: могут прилипнуть. Кстати, такую же опасность несут украшения. Поэтому сережки, кольца, браслеты в мороз лучше оставить дома.
На Среднем Урале из-за морозов ввели особый режим. В Екатеринбурге температура воздуха опустилась до -34 градусов и продолжает падать. В некоторых районах по области – до -43. Синоптики объясняют, что всему виной арктический циклон.
Некоторые производители смартфонов игнорируют погодные условия в других странах, поэтому их продукция не выдерживает низких температур. Самые уязвимые места у таких гаджетов – экран и аккумулятор. При -10 они способны оставить своего хозяина без связи.
Как уберечь здоровье в морозы? Советует доктор медицинских наук, врач-терапевт Никита Неверов.
Как завести машину в мороз, если без неё никак не обойтись, расскажет корреспондент “Вестей FM” Сергей Гололобов.
Морозы на Европейской части России не отступят до конца недели. В Москве пик похолодания ожидается в среду. Минувшей ночью температура в городе опустилась почти до минус 16 градусов, а по области показатели были еще ниже.
Итоги дня – в репортажах корреспондентов «Вестей ФМ» и комментариях экспертов.
источник
В морозную погоду даже у взрослых нередко перехватывает дыхание от холодного воздуха, особенно когда на улице ещё и ветер. Многим же детям заботливые мамы и бабушки укутывают личико шарфом: у кого-то он закрывает только рот, а кто-то утеплён так до самых бровей. Необходимо ли это делать? Как ребёнку правильно дышать на морозе?
Морозная погода является не очень благоприятной для нормального дыхания и детей, и взрослых по следующим причинам:
Хотя многие патогенные микроорганизмы погибают при таких условиях, усиливается отрицательное влияние вредных других внешних факторов: человек вдыхает больше сажи, диоксида азота, двуокиси серы. Всё это раздражает верхние дыхательные пути.
Если мороз довольно сильный, то воздух становится более разреженным. Это отражается на работе кровеносной системы: кровь сгущается, а кровоток замедляется.
При выходе из тепла на мороз у многих перехватывает дыхание (так бронхи часто реагируют на холодный воздух спазмом), при этом может показаться, что дышать даже больно. Чаще всего это происходит при глубоком вдохе. Кроме того, у некоторых людей может возникать одышка (особенно если есть сердечная недостаточность).
Если на улице очень холодно (-20 °C и ниже), то происходит защитная реакция — носовые ходы сужаются, и слизистой носа согревать вдыхаемый воздух становится трудно. При этом организм сам резко ограничивает глубину вдоха.
Когда человек выходит из тёплого помещения в холод, может возникнуть бронхоспазм — дыхание словно перехватывает
В сильный мороз малыша лучше вообще не выводить на прогулку. Однако бывают ситуации, когда с ребёнком необходимо выйти на улицу, например, дойти до поликлиники.
Но даже если ребёнок здоров, необходимо соблюдать важные правила дыхания в морозную погоду (они будут актуальны и для взрослых):
Самое важное — дышать следует только носом. Ведь когда воздух проходит через носовые ходы, он согревается (благодаря обилию кровеносных сосудов) и увлажняется. При дыхании же через рот холодный воздух напрямую идёт в бронхи и лёгкие, что очень рискованно, так как чревато их переохлаждением. Кроме того, носовая слизь является препятствием для проникновения вирусов в организм, ведь она содержит иммуноглобулины. Если же нос малыша заложен, то прогулку лучше отложить. В случаях, когда очень нужно выйти на мороз, желательно промыть нос перед выходом на улицу (но не позднее, чем за час до прогулки!), закапать сосудосуживающие капли, чтобы дыхание восстановилось. Допустим выдох ртом, но маленькими порциями.
В носовой полости много кровеносных сосудов, поэтому воздух, проходя по ней, согревается
Если в лицо дует ветер, нужно опустить голову либо прикрыть нос варежкой
Шея и грудь ребёнка должны быть хорошо защищены от холода: помимо шарфа под верхнюю одежду хорошо надеть водолазку или свитер с высоким воротником
Многие родители во время зимней прогулки закрывают рот ребёнка шарфом, и малыш, соответственно, начинает дышать через рот. Взрослые этому не препятствуют: ведь им кажется, что тёплый материал всё равно согреет воздух. Но врачи резко критикуют такую привычку, приводя следующие доводы:
Способность согревать воздух у носовых ходов многократно превышает аналогичное свойство шарфиков.
При дыхании через шарф в материале скапливается конденсат — идеальная среда для размножения микробов.
Влажный подбородок легко можно отморозить.
Ребёнок может заработать холодовую аллергию, что выражается в покраснении, зуде и шелушении кожи подбородка.
Недопустимо заматывать рот ребёнка шарфом и при этом разрешать ему дышать через рот
Если дитя дышит носом, то следует помнить: возможности носовых ходов по обогреву и увлажнению вдыхаемого воздуха намного превышает все шарфики вместе взятые. А вот если дитя дышит ртом, холодный воздух не успевает согреваться, шарфик тут теоретически помочь может, но правильнее не шарфики мотать, а нос вылечить.
Педиатры, в том числе доктор Е. Комаровский, допускают утепление шарфом одновременно носа и рта ребёнка, но малыш при этом должен дышать именно носом. Толстый материал будет задерживать выдыхаемый тёплый воздух, и нос будет дополнительно согреваться. В результате ребёнок будет застрахован от спазма сосудов. Закрывать же один рот бессмысленно.
Шарфом можно закрывать одновременно рот и нос, но ребёнок должен дышать именно носом
Такое утепление будет особенно актуально в сильный мороз, при ветре, а также если карапуз гуляет в открытой коляске или катается на санках. Если же речь идёт о младенце, который гуляет в закрытой коляске, то ему будет достаточно обычной тёплой одежды (шапка плюс капюшон). Выдыхаемый им воздух повышает температуру в ограниченном пространстве, где находится голова. В закрытой коляске малышу не страшен ветер.
Грудничку в закрытой коляске не нужно закутывать рот и нос шарфом, ведь в ограниченном пространстве температура будет теплее, плюс там отсутствует ветер
Материал шарфа должен быть приятен коже, не вызывать её раздражение при трении. Но не следует обматывать детское личико слишком туго. Кстати, в целях такого утепления носа необязательно использовать именно шарф. С подобной функцией справятся и другие вещи детского гардероба: балаклавы, шапки-маски, обычный пуховый платок.
В морозную погоду крайне важно, чтобы ребёнок дышал носом. Для дополнительного согревания воздуха эту часть лица можно прикрыть шарфом. Дыхание же через рот, пусть даже прикрытый тканью, с большой вероятностью может привести к заболеванию, поскольку гортань и бронхи неизбежно будут переохлаждаться.
источник
Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.
Статистика:
Настали морозные зимние дни, и, выходя на улицу, мы все чаще встречаем людей, лица которых закрыты шарфом или варежкой. Но это неправильно! Одна из самых главных опасностей морозного воздуха заключается в отрицательном влиянии вредных факторов — в это время мы вдыхаем больше сажи, двуокиси серы и диоксида азота. По этой причине медики настоятельно рекомендуют тем людям, которые склонны к заболеваниям верхних дыхательных путей, ограничить время пребывания на улице.
Необходимо отметить, что и здоровым людям не рекомендуются длительные прогулки на морозе. Воздух при похолодании становится более разряженным, что негативно влияет на состояние кровеносной системы. При сильном морозе кровь сгущается и кровоток становится более медленным.
При выходе из теплого помещения на мороз могут возникнуть симптомы сердечной недостаточности, боли, одышка, что также не является нормальным явлением для организма.
Существует несколько простых правил для дыхания, которые необходимо соблюдать при выходе на мороз:
Сообщение # 1
13.10.2013 в 16:41:36
Кира •
Статистика:
1. Нельзя делать глубокий вдох, как только Вы вышли на улицу. Это может привести к бронхоспазму или коронарному спазму, что чревато сердечным приступом.
2. Дышать необходимо равномерно, в такт ходьбе и обязательно носом. При носовом дыхании вырабатывается слизь, богатая иммуноглобулинами, которые защищают организм от проникновения вирусов. При дыхании ртом такого действия не происходит.
3. Вдох и выдох необходимо делать только носом. Если же выдох носом затруднен (насморк, влажность), то выдыхать воздух ртом нужно порционно.
Сообщение # 2
13.10.2013 в 16:42:11
Кира •
Статистика:
4. Если Вы очень тяжело переносите мороз, то для холодовой адаптации рекомендуется заходить в теплые помещения — магазины, аптеки, а через несколько минут выходить. И делать так следует несколько раз на всем пути следования.
5. Медики настоятельно рекомендуют не закрывать подбородок шарфом, не дышать в него ртом. Такая привычка очень часто приводит к обморожениям и болезням. При таком способе дыхания в шарфе скапливается конденсат, который является идеальной средой для размножения болезнетворных организмов. Кроме того, такой способ дыхания может стать причиной холодовой аллергии, при которой кожа начинает краснеть и шелушиться, появляются высыпания и зуд.
источник
Дыхание – это основная функция организма человека. Дыхание – это наша жизнь. И от качества дыхания зависит и качество нашей жизни.
Нос – это первые ворота для окружающего нас воздуха. Он задуман природой для того, чтобы максимально ограничить наш организм от агрессивности окружающей среды. Воздух в носу согревается, очищается от пыли, грязи и микробов, увлажняется.
Для полноценного выполнения этих функций наш нос имеет довольно сложное строение:
Разделен носовой перегородкой на два носовых хода.
Слизистая, выстилающая носовые ходы изнутри, имеет клетки, выделяющие слизь для увлажнения воздуха, а также для очищения носовой полости от грязи и микроорганизмов.
Изнутри носовые ходы имеют тоненькие волоски, которые также способствуют выведению пыли и грязи вместе со слизью.
В полость носа выступают три носовые раковины (верхняя, средняя и нижняя). Они покрыты слизистой оболочкой, таким образом, площадь соприкосновения воздуха с ней увеличивается.
Нос сообщается с четырьмя парами придаточных пазух: лобными, гайморовыми, основными и решетчатыми. Пазухи также участвуют в процессе согревания вдыхаемого воздуха.
В области нижней и средней носовых раковин имеется кавернозная ткань – участки скопления венозных синусов, которые могут увеличиваться в объеме в случае поступления слишком холодного воздуха, тем самым суживая носовой ход.
Но именно это сложное строение нашего носа и является причиной довольно частого и неприятного явления – затруднения носового дыхания.
Состояние, когда не можешь дышать носом, совершенно выбивает человека из привычной колеи. Особенно плохо это переносят маленькие дети. Да и некоторые взрослые не могут терпеть это явление даже короткое время, стараются побыстрее закапать в нос сосудосуживающие капли.
Затруднения дыхания носом возникают в том случае, когда воздух не может свободно проходить через носовые ходы, встречаясь с какими-либо препятствиями. Эти препятствия могут быть как анатомического характера, так и функционального.
1. Связанные с отеком слизистой оболочки:
Острые и хронические риниты;
Синуситы;
Аллергический ринит;
Хронический вазомоторный ринит.
2. Связанные с анатомическими нарушениями внутриносовых структур:
Искривление носовой перегородки;
Гипертрофия носовых раковин;
Врожденная непроходимость носовых ходов;
Атрезия хоан;
Инородные тела в полости носа.
3. Связанные с избыточным разрастанием тканей:
4. Связанные с реакцией слизистой на присутствующие в крови сосудорасширяющие вещества:
Гормональные нарушения;
Побочное действие некоторых лекарств.
Нарушение носового дыхания вызывает не только неприятные ощущения, но и ведет к различным серьезным последствиям:
Если человеку трудно носом, он дышит ртом, воздух при этом не согревается и не очищается должным образом, слизистая горла пересыхает и повышается риск возникновения инфекций глотки и нижних дыхательных путей.
Неполноценное носовое дыхание – это неполноценное снабжение организма кислородом, от чего страдают органы и системы и в первую очередь, головной мозг – возникает головная боль, нарушаются память, внимание. Если носовое дыхание нарушено у ребенка, он может заметно отставать в развитии.
Из-за постоянного отека в носу возникает отек и нарушение воздухопроводимости слуховой трубы – может развиться снижение слуха.
Рассмотрим подробнее наиболее часто встречающиеся причины затрудненного носового дыхания.
Острый ринит – это тот самый обычный насморк, который часто сопровождает любую простуду. Чаще всего острый ринит вызывается вирусами, реже – бактериальной флорой. В ответ на внедрение вируса в клетки слизистой носа происходит ее воспаление, сопровождающееся отеком и обильным отделением слизи. Становится тяжело дышать носом. Заложенность носа появляется или периодически, или только ночью, или продолжается в течение суток.
Неосложненный острый насморк проходит за 3-5 дней. Но это не значит, что его не нужно лечить. Неправильно пролеченный острый ринит может привести к различным осложнениям.
Хронический ринит – это стойкий воспалительный процесс в слизистой оболочке носа, проявляющийся отеком, заложенностью, часто – обильным слизеотделением (исключение составляет атрофический ринит, который проявляется сухостью слизистой). Хронический ринит бывает:
Инфекционный. Инфекция, вызывающая хроническое воспаление – это уже, как правило, не вирусы, а бактерии или грибы. И хронический ринит не возникает на здоровой слизистой у здорового человека. Для его возникновения нужна соответствующая почва: неблагоприятный соматический фон в виде хронических заболеваний (сахарный диабет, сердечная недостаточность), курение, длительное воздействие на слизистую вредных факторов (грязь, пыль, раздражающие аэрозоли).
Вазомоторный хронический ринит.
Аллергический ринит.
Хронический вазомоторный ринит – довольно часто встречаемая причина длительной заложенности носа. Механизм развития вазомоторного ринита – нарушение регуляции сосудистого тонуса.
Кавернозная ткань в области нижней носовой раковины способна увеличиваться в объеме при различных чрезвычайных ситуациях (слишком холодный воздух или раздражающие вещества). В норме через короткое время отек спадает и проходимость носового хода восстанавливается. Это нормальная защитная реакция. Но в силу различных причин случается так, что эта защитная реакция протекает неадекватно: отек возникает от любых самых незначительных раздражителей и держится стойко, вызывая длительное затруднение носового дыхания.
Основная причина хронического вазомоторного ринита – бесконтрольное применение сосудосуживающих капель. Дело в том, что сосудосуживающие капли – это растворы адреномиметиков, то есть стимуляторов для мышечной стенки сосудов. Чем чаще применяются стимуляторы, тем быстрее происходит истощение восприимчивости рецепторов к ним, с каждым разом требуется все большая доза.
В результате такого «лечения» обычного насморка можно получить длительное и некорригируемое затруднение носового дыхания. Получается так, что простуда прошла, соплей нет, а нос не дышит. Пациент продолжает закапывать капли, от которых получает облегчение, но эффект от них отмечается все более непродолжительный и слабый. Доза увеличивается, промежутки между применением капель становятся все короче. Возникает такой момент, что капли не помогают.
Вылечить вазомоторный ринит очень сложно.
Затрудненное носовое дыхание является также симптомом аллергического ринита, хотя при этой форме на первый план обычно выходят другие признаки: чихание, обильное отделение слизи, зуд.
Отек слизистой носа при аллергическом воспалении происходит в результате реакции антиген-антитело с выделением большого количества биологически активных веществ сосудорасширяющего действия.Антигеном в этом случае могут быть:
Пыльца растений;
Домашняя или библиотечная пыль;
Химические аэрозоли;
Пищевые продукты;
Аллергены домашних животных;
Аллергены насекомых;
Плесневой грибок.
Аллергический ринит может быть сезонным (на цветение какой-либо группы растений) или круглогодичным (это обычно бытовая аллергия). Заложенность носа может беспокоить круглосуточно или проявляться только ночью.
Острые и хронические синуситы (чаще всего гайморит) – частая причина заложенности носа. Воспаление в придаточных пазухах сопровождается отеком слизистой носа. Заподозрить синусит можно, если после перенесенной простуды заложенность носа сохраняется дольше 5-7 дней, появляется давящая головная боль, повышается температура тела. В диагностике этого заболевания важное значение имеет рентгенограмма или УЗИ придаточных пазух.
Кривая носовая перегородка – пожалуй, основная причина длительной изолированной заложенности носа. Затруднение носового дыхания при этой патологии развивается постепенно и даже часто не замечается самим пациентом. Человек перестает дышать сначала одной половиной носа, затем при длительно запущенном процессе нарушается носовое дыхание и с другой стороны.
Пациент дышит ртом, привыкает к этому состоянию и даже не соотносит свои частые головные боли, бессонницу, снижение работоспособности с искривлением носовой перегородки.
Деформация перегородки носа может быть как врожденной, так и приобретенной (в результате травмы или неравномерного роста различных частей перегородки в подростковом периоде).
Лечится такое состояние только оперативным путем. Основной вопрос – это решиться на операцию и выкроить время на 2-3 недели послеоперационного периода для полного восстановления.
Как правило, люди, решившиеся на операцию, жалеют лишь о том, что не сделали этого раньше.
Гипертрофия носоглоточной миндалины (аденоидные вегетации) – это основная причина, которую нужно искать, когда длительно затруднено дыхание носом у детей. Глоточная миндалина в норме очень маленьких размеров. Она относится к иммунным органам и призвана защищать организм от проникновения инфекции. При ОРВИ, бактериальных инфекциях она воспаляется, увеличивается в размерах.
Если периоды между респираторными инфекциями у ребенка очень короткие, аденоиды не успевают восстанавливаться, разрастаются все больше и могут перекрыть носоглотку.
Чаще всего страдают от разросшихся аденоидов дети 3-7 лет. К подростковому возрасту эта ткань, как правило, атрофируется. Но до этого момента они могут причинить немало неприятностей и даже необратимых последствий. Основные симптомы аденоидов:
Нарушение носового дыхания. Ребенок начинает дышать только ртом, сначала по ночам, а затем и весь день.
Ребенок храпит во сне.
Снижается слух.
При длительном течении формируется «аденоидное» лицо: вытянутой формы, постоянно приоткрытый рот, уменьшение размеров нижней челюсти.
Частые простуды.
Задержка умственного и физического развития.
Любому человеку очень трудно смириться с невозможностью полноценного носового дыхания, особенно если это состояние развилось остро. При постепенном начале нарушение носового дыхания развивается не столь заметно. Нос может не дышать в течение года и более, а человек привыкает к этому и даже забывает, что когда-то он дышал совсем по-другому.
Так нужно ли терпеть заложенность носа? Нет, это чревато различными последствиями. Но впадать в другую крайность и бесконтрольно капать сосудосуживающие капли при малейшем отеке – еще хуже.
Сосудосуживающие капли и спреи – это основное средство для снятия заложенности при отеке слизистой. Сосудосуживающие капли могут быть:
На основе нафазолина. Это капли короткого действия (4-5 часов)Нафтизин, Санорин.
Капли на основе фенилэфрина – Виброцил, а также капли для детей Назол-Беби, Назол-Кидс. Действие этих капель также непродолжительное.
Средней продолжительности действия на основе ксилометазолина (действие 6-8 часов)- Ксимелин, Галазолин, Риностоп, Ринорус, Отривин, Тизин-ксило, Длянос .
Капли на основе оксиметазолина – Назол, Називин, Назол-адванс. Действие их длится до 8-10 часов.
Сосудосуживающие капли – средство действительно волшебное и очень популярное у населения. Стоит закапать их – и через 3 минуты нос свободно дышит. Однако нужно знать:
Сосудосуживающие капли – не лечебная мера, а только снятие симптомов.
Закапывать капли нужно только тогда, когда нос совсем не дышит, можно только на ночь.
При длительном и частом использовании капель развивается эффект зависимости, от которого очень сложно избавиться.
Применять их самостоятельно можно не более 3-5 дней.
Если заложенность носа сохраняется более 5 дней после простуды, необходим осмотр врача для уточнения причины.
Другие методы лечения затрудненного носового дыхания:
При остром рините эффективны отвлекающие процедуры – горячие ванны для ног и рук, самомассаж носа, горчичники на стопы.
Промывание полости носа соляными растворами – физ. раствором или готовыми стерильными препаратами на основе морской воды (Аквамарис, Аква ЛОР, Долфин). Данный метод очищает нос от слизи и микробов, увлажняет слизистую и способствует более быстрому излечению.
Закапывание в нос фитопрепаратов на масляной основе – персиковое масло, мятное масло, капли и спрей Пиносол.
При гнойных выделениях возможно применение антисептических растворов – диоксидина, мирамистина, хлоргексидина.
Ингаляции с эфирными маслами (масло пихты, масло сосны, кедра, эвкалипта).
При аллергическом рините необходимо применение противоаллергических средств как внутрь (Тавегил, Супрастин, Зиртек, Лоратадин), так и в виде спреев (Аллергодил, Реактин, Насобек, Назонекс).
Физиотерапевтические процедуры (фонофорез с гидрокортизоном, электрофорез с хлористым кальцием).
В тех случаях, когда причиной затрудненного носового дыхания является анатомическое препятствие или стойкий отек, не поддающийся консервативному лечению, предлагаются инвазивные методы устранения данной проблемы:
Внутриносовые блокады с глюкокортикоидными гормонами.
Прижигание избыточно гипертрофированной слизистой оболочки химическими веществами или лазером.
Операция по выпрямлению носовой перегородки – септопластика.
Вазотомия – частичное разрушение кавернозной ткани, в результате чего она замещается рубцовой тканью и теряет способность отекать
Очень неприятная ситуация, когда наступает именно такой момент. Маленькому ребенку трудно объяснить ситуацию, невозможно попросить его потерпеть. Он становится раздражительным, постоянно плачет. У грудных детей нарушается процесс кормления, так как во время сосания ребенок может дышать только носом.
Наиболее частые причины затрудненного носового дыхания у детей – это риниты, аденоиды, а также нередкое явление – инородные тела (бусинки, горошины, мелкие детали от игрушек).
Особенности лечения заложенности носа у детей:
Все применяемые средства для промывания или лечения должны применяться в виде капель, а не спреев для профилактики попадания инфекции в слуховую трубу.
Сосудосуживающие капли применяются строго в концентрации, соответствующей возрасту ребенка. Наиболее безопасные капли этой группы – это капли на основе фенилэфрина (Назол Бэби для детей до года и Назол Кидс для детей от года, Адрианол).
Безопасны для применения в детском возрасте солевые растворы для промывания носа, гомеопатические препараты (Эуфорбиум композитум), раствор протаргола. При отсутствии аллергии возможно закапывание масел – персикового, облепихового или применение турунд, смоченных маслами (кроме мятного, все препараты, содержащие ментол, противопоказаны детям до 5 лет). Эти же препараты возможно применять при беременности.
При заложенности более 3-х дней, а также при появлении гнойных выделений, повышении температуры тела необходим осмотр врача. Также должно насторожить резко наступившее затруднение носового дыхания без признаков простуды (возможно, ребенок затолкал в нос инородный предмет).
При аденоидах обычно предлагается их удаление.
источник
Чаще всего трудно дышать носом без насморка называется постоянной заложенностью. Подобные явления вызывает насморк простудной природы, порожденный болезнетворными бактериями или вирусами. Но иногда заложенность есть, а выделений из носа при этом нет. О причинах заложенности носа расскажем подробнее об этом в статье. И заодно выясним — каким образом можно в этом случае вернуть носу возможность дышать.
Слизистая носа играет важную роль в защите организма от инфекций, вирусов и болезнетворных бацилл, витающих в воздухе. Ворсинки слизистой чутко реагируют на проходящий через носовые ходы воздух, «вылавливая» из него «вражеских лазутчиков». Чтобы четко справляться со своей задачей, слизистая и носовые ходы должны быть в полном порядке: без отеков, непересушенными, здоровыми, готовыми отразить любое нападение извне. Постоянные простуды и ОРВИ плохо отражаются на состоянии слизистых, а длительное отсутствие лечения тяжело отражается на дальнейшем восстановлении естественного дыхания.
Причины и лечение заложенности уха без боли описаны тут.
Однако, заложенность носа часто приводит к ухудшению данных функций, и кроме того, она еще и затрудняет человеку жизнь тем, что у последнего исчезает возможность свободно дышать. При заложенном носе возможно дыхание и выдыхание только через рот, что ведет к пересушиванию слизистой рта. Да и в ротовой полости отсутствуют ворсинки, улавливающие вредоносных бактерий. Поэтому, дыша через рот, мы гораздо быстрее можем подцепить неприятную и опасную инфекцию. Именно поэтому важно как можно быстрее вернуть заложенному носу возможность дышать нормально.
Но сама по себе заложенность носа без насморка — это не болезнь, а всего лишь ее симптом. Необходимо точно установить причину этого симптома, и после его устранения, заложенность проходит тоже.
Причины, по которым закладывает нос без насморка описаны здесь.
Выясним, какие именно факторы вызывают заложенность носа без сопутствующих выделений слизи.
Это недомогание пока еще до конца не изучено. Установлено, что, скорее всего, его вызывают патологические изменения капилляров, расположенных в носовой полости.
Состояние человека при вазомоторном рините характеризуется следующими особенностями: нос не дышит порой совершенно, при этом какие-либо выделения из него отсутствуют. В результате человек вынужден дышать ртом, что сильно осложняет ему жизнь.
И такая причина заложенности возможна, хотя у взрослых она встречается редко. Чаще всего инородное тело перекрывает носовые ходы у детей.
Эта причина заложенности носа без насморка — одна из наиболее распространенных, когда дело касается взрослых людей. Чаще всего данным видом недомогания люди страдают по сезонам: в период цветения тополей, южной амброзии, прочих растений-аллергенов. Кроме того, вызывать заложенность носа могут и другие внесезонные раздражители: пыль, шерсть животных, лекарства, некоторые продукты и т. д.
Вдыхание этих раздражителей приводит к появлению отечности слизистой носа, перекрывающей дыхательные проходы. Первые признаки развития аллергической заложенности схожи с началом простуды, однако — без температуры и слабости.
При злоупотреблении сосудосуживающими препаратами, употреблении их сверх меры и больше рекомендуемых пяти дней, слизистая носа привыкает к этим препаратам, отекает, и больше на них не реагирует. В результате насморк вылечен, а заложенность осталась из-за отечности слизистой.
Доброкачественные образования в носовых ходах, возникшие в результате длительного инфекционного процесса воспалительного характера. Разрастаясь, полипы перегораживают проходы в носу, мешая воздуху нормально циркулировать. Устранить их самостоятельно невозможно – “забитый нос” лечится только оперативным методом
Данная причина заложенности носа может даже быть у человека с рождения. Иногда искривление приобретается в результате травм, после неудачных операций и т. д. В этом случае возможно свободное дыхание одной ноздрей при заложенной второй, а иногда встречается и двусторонняя заложенность. Часто при искривлении перегородки появляется и вазомоторный ринит, усугубляя ситуацию. Исправляется данная проблема только операцией: капли и промывания тут бессильны.
Даже из-за этой простой внешней причины может быть ночью заложен нос. Именно поэтому давно уже рекомендуется в зимнее время, когда работают батареи отопления, увлажнять воздух в квартире. Покупка увлажнителя поможет всей семье чувствовать себя здоровыми, и меньше болеть. А женщины еще и заметят улучшения состояния кожи.
Пыльный, сухой, загазованный воздух, смог, выхлопы машин, запах химикатов: все это потенциально возможные причины постоянной заложенности носа без насморка. Но только при длительном регулярном вдыхании. От разовой прогулки по улице вряд ли заложенность возникнет.
Как вы видите, причин данного состояния может быть довольно много. Чтобы установить, какая из них — ваша, необходимо отправиться на прием к врачу за обследованием, диагнозом, и назначением адекватного лечения. Даже если вас не слишком напрягает это состояние здоровья, однако, лечения оно все же требует. Иногда заложенность носа без насморка приводит без адекватной терапии к таким серьезным проблемам, как воспалительные процессы в носоглотке, синуситу и даже гаймориту, ощутимо осложняющему жизнь.
Чаще всего врач может довольно быстро при визуальном осмотре установить причину заложенности. И сразу же назначить соответствующее лечение. Однако, в более сложных случаях могут потребоваться дополнительные обследования для постановки точного диагноза. Что это за обследования, узнаем.
Риноскопия носовых каналов. Проводится процедура при помощи эндоскопа.
Томограмма.
Рентген носовых пазух.
Иногда требуется биопсия ткани, когда слизистая разрастается без видимых причин.
Посев на питательные среды, чтобы выявить возбудителя заложенности.
Если же у человека имеются какие-то хронические заболевания, то проводится и полное обследование организма относительно этих и сопутствующих заболеваний. Делается это для того, чтобы установить: не могли ли данные заболевание повлиять на возникновение заложенности.
В целом, диагностика заложенности без насморка сложнее, чем когда насморк имеется. Однако, с помощью специалистов все таки возможно точно установить причину неприятного симптома, и приступить к лечению.
Также будет интересно узнать о том, как часто можно промывать нос ребенку Аквалором.
Список эффективных средств от кашля, если он долго не проходит найдете по ссылке.
Как вылечить? Узнаем, какие способы и средства помогут справиться с заложенностью носа без насморка.
Безусловно, необходимо устранять именно ту причину, которая вызвала заложенность в каждом конкретном случае. Но есть и некоторые общие рекомендации, которые в любом случае не будут лишними.
Сосудосуживающие капли и спреи помогут облегчить дыхание. Важно только не увлекаться их применением, так как передозировка и затянутость этого вида лечения сама по себе тоже может стать впоследствии причиной заложенности.
Список детских капель в нос от насморка представлен в данной статье.
Эффективны такие препараты, как:
Рекомендуем вам ознакомиться с инструкцией по применению капель в нос Тизин в данном материале.
Прием антигистаминных препаратов поможет снять отечность носа, и облегчить тем самым дыхание.
Помогут следующие препараты:
Мази для носа с антибактериальным эффектом тоже могут сослужить хорошую службу при данной проблеме.
Лечить можно следующими препаратами:
Если вы точно уверены, что заложенность вызвана отеком слизистой, можно принять высокоэффективное противоотечное средство — Клариназе-12. Данный препарат помогает быстро, а действие его держится довольно долго.
Рекомендуем также ознакомиться с инструкцией по применению пастилок от кашля Доктор Мом.
Иногда медикаменты помочь не в состоянии. Тогда обычно назначают операцию. Происходит это в случае:
искривления носовой перегородки;
невозможности достать из носовых ходов застрявшее инородное тело;
в случае полипов;
если хронический ринит привел к сильному разрастанию ткани слизистой.
Хирургическое вмешательство осуществляется при помощи лазера, радиоволнового метода и, конечно же, традиционного способа.
Какие домашние способы и народные методы помогут облегчить состояние при заложенности без насморка, узнаем.
Потирание подушечками пальцев переносицы, висков, надбровных дуг, крыльев носа способствует притоку крови к данной области. В результате ощущение заложенности становится менее выраженным.
Код хронического бронхита по МКБ-10 найдете по предложенной ссылке.
Вдыхание влажных горячих паров поможет снять отечность слизистой, увлажнит ее, окажет антибактериальный эффект. Для ингаляций лучше взять небулайзер. А за неимением последнего можно обойтись и вдыханием паров на кастрюлькой с отваром трав. В качестве основы для приготовления отвара подойдут ромашка, зверобой, шалфей, эвкалипт. Будьте осторожны при проведении данной процедуры: она противопоказана, если есть высокая температура или гайморит.
Мелко нарезанный репчатый лук, вернее — его пары, служат отличным средством для устранения заложенности носа. Едкий запах ощутим даже при сильной заложенности, а присутствующие в овоще фитонциды эффективно уничтожают бактерии, вызвавшие недомогание. Это одна из самых популярных рекомендаций народной медицины при данном симптоме.
Не забывайте и о поддержании оптимальной влажности в квартире. Включайте увлажнитель зимой, и наслаждайтесь хорошим здоровьем и красивой кожей даже при работающих радиаторах отопления.
Можно приобрести готовые растворы с морской водой (АкваМарис, Маример), и промывать ими нос. А можно и приготовить подобный раствор дома из морской соли. Данная процедура увлажняет слизистую, и устраняет болезнетворные микроорганизмы.
Возможно, вам также будет интересно ознакомиться с инструкцией по применению назальных капель для детей Аква Марис.
Несколько рекомендаций для того, чтобы минимизировать вероятность появления подобного вида заложенности носа.
Не переохлаждайтесь. Одевайтесь соответственно погоде.
Принимайте витамины, укрепляйте иммунитет. В данном случае бактериям и микробам будет гораздо труднее вызвать заболевание.
Старайтесь вести здоровый образ жизни: закаляйтесь, питайтесь рационально, занимайтесь спортом.
Избегайте стрессов и напрасной траты нервных клеток.
Носите маску в сезон вирусных эпидемий.
Эти простые советы помогут вам избежать возникновения многих заболеваний, приводящих к заложенности носа, в том числе — и без насморка.
Данное видео расскажет о том, как справиться с заложенностью носа в домашних условиях.
Мы рассмотрели всевозможные причины (почему) и способы лечения тяжелой заложенности носа, не сопровождаемой слизистыми выделениями. Чтобы провести грамотное лечение, и избежать возможных плохих осложнений, посетите врача на предмет выявления точной причины заложенности в вашем случае. Если у вас заложило нос, что делать подскажет лишь опытный специалист. А наши советы помогут вам стать более подготовленными в борьбе в данным недомоганием. Что делать, если заложило ухо при насморке читайте в этой статье.
источник
у меня такая проблема- только выхожу из дома на улицу и минуты через 3 у меня не дышит нос, приходится шмыгать, выглядит некрасиво, что это ? как бороться? дома все нормально, аллергиинет, не простужена,
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru
А к лору не пробовали обращаться?
пыль с реагентами после зимы = химическое оружие (
нет не на холоде, на улице у меня +5 сейчас, наверно пыль, блин как бороться?((( в больницу что ли с этим идти?
нет не на холоде, на улице у меня +5 сейчас, наверно пыль, блин как бороться?((( в больницу что ли с этим идти?
это аллергия у меня тоже самое..пью телфаст от алллергии
раньше никогда не было, не первый день ведь живу, странно если это аллергия что она появилась только сейчас
раньше никогда не было, не первый день ведь живу, странно если это аллергия что она появилась только сейчас
Аллергия скорее всего. Не было — так может появилась.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
С наступлением холодов вопрос об утеплении и сохранении своего здоровья становится все более актуальным. В ход идут варежки и свитера, шапки и куртки, шарфы и шубы, однако теплая одежда далеко не всегда спасает от респираторных заболеваний. А все потому, что мороз морозу – рознь!
8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника
8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника
Разделен носовой перегородкой на два носовых хода.
Острый ринит – это тот самый обычный насморк, который часто сопровождает любую простуду. Чаще всего острый ринит вызывается вирусами, реже – бактериальной флорой. В ответ на внедрение вируса в клетки слизистой носа происходит ее воспаление, сопровождающееся отеком и обильным отделением слизи. Становится тяжело дышать носом. Заложенность носа появляется или периодически, или только ночью, или продолжается в течение суток.
Если периоды между респираторными инфекциями у ребенка очень короткие, аденоиды не успевают восстанавливаться, разрастаются все больше и могут перекрыть носоглотку.
На основе нафазолина. Это капли короткого действия (4-5 часов)Нафтизин, Санорин.
Ингаляции с эфирными маслами (масло пихты, масло сосны, кедра, эвкалипта).
Сосудосуживающие капли применяются строго в концентрации, соответствующей возрасту ребенка. Наиболее безопасные капли этой группы – это капли на основе фенилэфрина (Назол Бэби для детей до года и Назол Кидс для детей от года, Адрианол).