Может ли не дышать нос когда аллергия

Насморк, отечность носа, зуд, слезящиеся глаза – характерные симптомы аллергического ринита, возникающего в результате попадания аллергенов (пыльцы, домашней пыли, шерсти животных и т. д.) на слизистую оболочку носа. Неприятные ощущения часто доставляют беспокойство, становясь причиной головной боли, повышенной раздражительности, нарушений сна, а в некоторых случаях и состояния, близкого к депрессии. Как избавиться от нежелательных спутников болезни, если под рукой нет противоаллергических препаратов? На самом деле облегчить течение недуга можно с помощью простых процедур в домашних условиях.

Являясь ежедневной гигиенической процедурой в Индии (джала-нети), промывание носа зарекомендовало себя в качестве не только лечебного, но и профилактического средства, препятствуя заражению многими инфекционными болезнями. Для этих целей используется нети-пот – небольшой чайник с узким носиком, облегчающим процесс орошения слизистой оболочки носа (вместо чайника можно использовать спринцовку, шприц без иглы или блюдце).

Для уничтожения аллергенов готовится простой раствор поваренной или морской соли, который, разжижая слизь, облегчает их выведение. Также можно использовать раствор йода (2 капли на стакан воды) или отвары ромашки, шалфея, календулы – но только при отсутствии аллергии на йод и травы. Наклонив голову, заливают содержимое чайника в одну ноздрю, а затем в другую, следя за тем, чтобы жидкость попала внутрь носоглотки.

Проводить процедуру запрещается при остром воспалении среднего уха (отите), эпилепсии и частых носовых кровотечениях.

Достоинство ингаляции паром в том, что, разжижая секрет носа при рините, горячий воздух воздействует не только на слизистую, но и на околоносовые пазухи. Таким образом, оболочки носа быстро увлажняются, очищаясь от аллергенов и бактерий. Для процедуры используется специальное приспособление (небулайзер) или кастрюля, наполненная водой. Растворы для ингаляций можно сделать по таким рецептам:

• отвар картофеля (с клубнями);
• нагретый (не выше 50 °C) раствор соли (1 ч. л. на 1 л воды);
• горячий раствор соды (1 ч. л. на 1 л воды);
• отвары аптечных трав (ромашки, календулы, мать-и-мачехи) – 1 ч. л. сухих трав на 1 л кипятка.

Дышать следует обеими ноздрями. После 10-15 минутной процедуры для максимального эффекта рекомендуется укутать лицо теплым платком.

Ингаляции не стоит проводить сразу после еды, при лихорадке и обострении имеющихся хронических заболеваний (артериальной гипертензии, декомпенсации сахарного диабета и т. д.).

Процедура прогревания носа при аллергии схожа с действием паровой ингаляции – только для ее использования не требуется жидкость. Крупная, хорошо прокаленная на сковороде соль заворачивается в тканевый мешочек и прикладывается к пазухам носа. Кроме соли, можно использовать гречку, пшено, рис, обычный песок или сваренное вкрутую горячее яйцо.

Воздействие температуры ускоряет прилив крови к сосудам, в результате чего аллергены удаляются из носа вместе со слизью. Важно отличать аллергический ринит от гайморита, поскольку при наличии в пазухах гнойного содержимого прогревания противопоказаны.

При отсутствии возможностей, перечисленных выше, можно вдыхать разведенные в горячей воде эфирные масла, большинство которых дают противовоспалительный и антисептический эффект (8-10 капель на 1 л воды), например ментоловое масло, масло эвкалипта, можжевельника, пихты, чайного дерева. Для снижения отека эфирные масла втираются в гайморовы пазухи или закапываются в носовую полость. Лекарство готовят, взяв в качестве основы оливковое масло (50 мл) и добавив к нему несколько капель эфирного масла сосны, розмарина, шалфея или мяты перечной. Хороший эффект обеспечивает закапывание в нос сока каланхоэ.

Противопоказанием к процедуре может служить только индивидуальная непереносимость того или иного масла.

Эта древнейшая методика, акупунктура, позволяет снять отек носа, вызвав улучшение кровообращения в тканях. Ее можно выполнять так:

• приложив большие пальцы рук к крыльям носа, выполняйте вращательные движения по часовой стрелке 1-2 минуты;
• подушечками среднего, безымянного пальцев и мизинца мягко воздействуйте на зону от носа до ушей (под глазами);
• тремя пальцами обеих рук помассируйте лоб.

Несмотря на то, что прикосновение к некоторым точкам лица может сопровождаться болью, подвергать их массажу рекомендуется до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут.

Некоторые пряности и продукты обладают способностью моментально прочищать слизистые оболочки и пазухи носа от вызвавших отек аллергенов. Прежде всего этому способствуют лук, чеснок, перец (черный, красный, чили), горчица, хрен, васаби, имбирь.

При употреблении острой пищи не следует забывать о ее негативном воздействии на слизистую пищевода и желудка. Поэтому при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвы) от аллергического ринита лучше избавляться другим способом.

Видео с YouTube по теме статьи:

источник

С наступлением тепла многие люди жалуются на ухудшение самочувствия. У кого-то горло першит, у кого-то нос «потек» и глаза слезятся, как при ОРЗ. Неужели снова простудились или где-то подхватили вирус? Маловероятно, так как пик заболеваемости уже прошел. А вот аллергическая реакция вполне может быть, так как сезон пыления самых сильных растений-аллергенов только начинается. О том, как отличить аллергию от простудных заболеваний, какие меры принять в том или ином случае, рассказывает оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.

— Владимир Михайлович, когда начинается сезон пыления деревьев, у лор-врачей пациентов прибавляется? С какими жалобами обычно обращаются в это время?

— Чаще всего с аллергическим ринитом. А он, можно сказать, относится к одному из вариантов хронического ринита. К аллергологу, как правило, обращаются те, у кого проявления аллергии более общие: когда, кроме насморка, появляется зуд в глазах, жжение, постоянное чихание. Если же аллергия все-таки больше бьет по органам дыхания, то пациент приходит к лор-врачу. Мы всегда готовы к этому сезону: из практики известно, что когда начинается сезон цветения, поток пациентов увеличивается. Со многими проявлениями люди самостоятельно справиться не могут. Например, начинают пользоваться сосудосуживающими каплями, чтобы избавиться от заложенности носа. Но этот способ в такой ситуации не помогает, сосудосуживающие капли дают слабый эффект. Иногда, кстати, уже по этому признаку можно понять, что у человека вовсе не банальная простуда.

— Чем еще проявления простуды отличаются от аллергических признаков?

— ОРЗ или ОРВИ случаются осенью или зимой. В это время люди возвращаются с юга, с дач, из деревень, скученность населения возрастает, и вирусная инфекция легко распространяется воздушно-капельным путем. Температура тела при этих заболеваниях будет нарастать, выражены и так называемые продромальные явления — когда человека лихорадит, когда появляется сильная слабость и ему хочется весь день лежать. Аллергия совершенно четко проявляется либо в определенный отрезок времени, либо в каком-то конкретном месте, где много цветущих деревьев. Например, человек приехал на дачу, а под окном березы. Он мгновенно отреагировал на их пыльцу: у него начинается приступ.

— Многие аллергики ругают города за грязный воздух и стремятся уехать из них…

— Это ошибка. Растительности за городом гораздо больше, больше и циркуляция воздушных масс, которые содержат пыльцу растений, нет высоких зданий, ветер разносит пыльцу на большие расстояния. Плюс отсутствие адекватной медицинской помощи, которую иногда только в городе можно получить. Поэтому, если человек уже знает, как бороться с недугом, то к сезону он должен быть вооружен необходимыми лекарственными препаратами. А если из года в год обострения повторяются, но еще ни разу не лечились основательно, нужно срочно обращаться к врачу.

— А к кому идти: к лору или все-таки к аллергологу?

— Первично можно прийти к лор-врачу, его рекомендации будут такими же, как и у аллерголога, если на аллергены реагируют лор-органы. Но если врач увидит, что необходима и помощь аллерголога, он порекомендует эту консультацию.

— Механизмы, которые вызывают насморк при аллергии и простуде, тоже разные?

— Есть такое понятие, как хронический вазомоторный ринит, у него две формы. Одна — нейровегетативная: это состояние зимнего периода, когда вокруг сыро, промозгло, человек часто переохлаждается, и из-за этого происходит приток крови к сосудам носовых раковин. В итоге они увеличиваются, прохождение воздуха затрудняется, при таком состоянии пациенты говорят «нос заложен». Вторая форма как раз аллергическая. Это очень яркое состояние, его трудно не заметить, поэтому его вынесли в отдельный диагноз. При аллергии организм старается выстроить барьер, то есть утолщить слизистую оболочку носа, увеличить ее в размерах, чтобы аллергены не попадали дальше в кровоток. Есть еще третье состояние: острый ринит — это всем известный насморк. Еще одна патология — это истинное увеличение носовых раковин, в этом случае нос постоянно плохо функционирует. И здесь поможет только хирургическая операция, при которой частично отсекают носовые раковины.

— Все чаще говорят о заложенности носа при искривлении носовых перегородок…

— Это не ринит, конечно, а именно искривление перегородки. Диагностировать его несложно. Но если, например, в носу есть полипы, то при этом состоянии будет выделяться большое количество слизи. И пациенты иногда не знают о полипах и годами лечат насморк. А всего-то и надо — показаться врачу.

— Врач видит полипы невооруженным глазом?

— Да, если они находятся в передней части носа, то есть как бы на выходе. А если находятся глубоко, может потребоваться эндоскопическое исследование. Тогда картину в носу врач может показать и самому пациенту. Вот, пожалуй, главные принципы диагностики, которые позволят отличить ОРЗ или ОРВИ от аллергической реакции, протекающей по принципу лор-заболеваний.

Когда начинается сезон цветения, поток пациентов увеличивается. Со многими проявлениями люди самостоятельно справиться не могут и начинают пользоваться сосудосуживающими каплями, чтобы избавиться от заложенности носа. Но этот способ в такой ситуации не помогает.

— Выходит, что различные случаи требуют разного лечения, а пациенты по привычке все виды насморков и заложенностей носа лечат сосудосуживающими каплями?

— Совершенно верно! Покупают капли — они недорогие — и вопрос с чистым дыханием как будто бы решили. Хотя на самом деле лишь немного сняли симптомы. Поэтому правильно, конечно, попасть на прием к специалисту. Хотя бы один раз, для постановки точного диагноза и назначения адекватных рекомендаций.

— Если все эти состояния не лечить, то здоровье будет ухудшаться? Полипы, например, не будут же стоять на месте годами?

— Полипы, однозначно, будут расти. Искривление перегородки носа, возможно, не будет прогрессировать, но слизистая будет постоянно утолщаться. И аллергический ринит на этом фоне будет переноситься тяжелее. Более того: если в этом году пациент реагировал на один аллерген, например на березу, то в следующем он уже среагирует, например, на березу и на дуб. И так по нарастающей. Если воспалительные процессы уходят из носа на трахеобронхиальное дерево, то это может перейти в бронхиальную астму. И полипозный процесс, кстати, если не лечить, тоже может привести к бронхиальной астме. Поэтому этими состояниями нужно управлять, не пускать их на самотек.

— Еще бывает, что аллергия возникает на сосудосуживающие капли. Особенно часто у детей, которым мамы буквально заливают нос, лишь бы не было заложенности.

— Тут нужно понимать ситуацию в целом. Если аллергены витают в воздухе, а мы дали сосудосуживающее и «открыли» нос, то в итоге дали больший приток воздуха, а значит, и аллергенов поступит еще больше. И мы их по дыхательным путям отправляем дальше — в носоглотку, в трахеобронхиальное дерево. Так недолго и до удушья довести человека. Поэтому нужно не капли в нос капать при аллергическом насморке, а закрыть окна, поставить в комнате увлажнитель воздуха и мойку воздуха — прибор, который через воду прогоняет комнатный воздух, и пыльца и другие аллергены оседают в этой воде. Существуют и сухие фильтры тонкой очистки. По сути, это пластиковая коробка, в ней находится фильтр. Он действительно хорошо чистит воздух, правда, быстро забивается, но эффект от него впечатляющий.

— Как защититься от аллергенов на улице?

— На улице можно использовать маску, она должна быть немного увлажнена. Есть сейчас в продаже и противоаллергические маски. О них знают специалисты, которым нужна защита от микрочастиц, например на производстве медикаментов в фармкомпаниях, чтобы люди не дышали пылью лекарств. Нужно взять за правило после возвращения с улицы, если сезон пыления еще в разгаре, принимать душ или промывать глаза и нос физраствором.

— Лекарства на основе целлюлозы, глины, которые обволакивают слизистую носа и не пропускают аллергены, должен назначить врач или аллергики со стажем могут на свое усмотрение ими запасаться?

— Нужно всегда быть в контакте с доктором. Эти препараты по силе действия могут быть разными, как и сосудосуживающие капли, кстати. Доктор после осмотра подберет все, что нужно на данный момент.

— Как долго можно пользоваться сосудосуживающими каплями?

— Обычно рекомендуют не больше недели. По медицинским показаниям можно использовать и две недели. Но не месяц — совершенно точно! За это время разовьется привыкание, и организм перестанет самостоятельно выбрасывать адреналин в носовую раковину. В итоге нос разбалуется и будет требовать все больше лекарства.

— То есть с любым насморком к врачу?

— Не стоит волноваться, когда ситуация банальная, больше психосоматического характера. Это из разряда «само пройдет». Но некоторые ведь умудряются с бронхиальной астмой и с аллергическим ринитом годами сидеть дома и думать, что это их опять где-то продуло и вскоре все рассосется. А ведь вопрос можно решить быстро и четко: сдать тест или кровь на аллергию. Достоверность стопроцентная. И чем более специализировано медучреждение, допустим, на иммунологии, аллергологии, тем информативнее результаты исследований. Определитесь с диагнозом и поддерживайте свое здоровье в содружестве с врачом.

— Владимир Михайлович, расскажите, как правильно промывать нос, ведь можно переусердствовать и принести не пользу, а вред.

— Излишнее усердие действительно опасно. Если слишком сильно надавливать на баллон с соленой водой, если слишком сильно запрокидывать голову при промывании, то можно налить воду в так называемую евстахиеву трубу в ухе. Может начаться ее воспаление — евстахиит, крайне неприятное состояние. Сначала возникает заложенность уха, а затем воспаление среднего уха. Поэтому наша задача — аккуратно промыть полость носа до носоглотки. Не нужно сильно запрокидывать голову назад иди наклонять вправо или влево. Достаточно держать голову в обычном вертикальном положении и сделать несколько впрыскиваний готовых аптечных растворов или закапать, слегка наклонив голову, несколько капель физиологического раствора в каждую ноздрю.

Морской бриз — это увлажненный чистый воздух. Поэтому тем, у кого нет возможности жить на море, нужно стараться хотя бы раз в год выезжать на морской курорт, чтобы промыть носоглотку чистым увлаженным воздухом.

— Простая морская вода может применяться для этого?

— Если вы на море, то возможно. Но не нужно для этих целей везти морскую воду с курортов. Она не может быть стерильной, и пользоваться ею уже через несколько дней небезопасно. Если нет финансовой возможности покупать аптечные средства с морской водой, тогда уж лучше пользоваться физраствором. Это отличное для лор-процедур средство. Стерильность есть, соленость, которая позволит оттягивать на себя слизь с накопившимися аллергенами, тоже есть. И стоит он дешево, что немаловажно.

— Как создать носу идеальные условия по влажности, температуре?

— Идеальные условия — жить у моря. Тот, кто живет на море, лишен проблем с кожей, потому что есть соленая вода и солнце, лишен проблем с носоглоткой — это аденоиды, тонзиллиты, фарингиты, гаймориты и так далее. Морской бриз — это увлажненный чистый воздух. Поэтому тем, у кого нет возможности жить на море, нужно стараться хотя бы раз в год выезжать на морской курорт, чтобы промыть носоглотку чистым увлаженным воздухом. Это здорово укрепляет иммунитет на целый год.

— Если сезонная аллергия со стороны лор-органов с каждым годом протекает все сильнее, что в таком случае можно посоветовать из современных средств или методов?

— Если аллергия «бесчинствует», лор может предложить сделать так называемую внутриносовую блокаду. Это уколы в носовую раковину. Делать их не больно и не страшно, так как используется шприц с небольшой иглой. Проводится недельный курс — с понедельника по пятницу. Сразу же после его окончания аллергик снова чувствует себя нормальным человеком. Курс нужно делать в самом начале сезона пыления того растения, на которое есть аллергия.

Если в семье есть аллергики, обязательно нужно иметь небулайзер. Он необходим, когда у детей или пожилых людей появляются симптомы ложного крупа, как аллергической, так и вирусной природы. Человек начинает задыхаться, и есть два варианта действий: прийти в ванную, открыть горячую воду и дышать влажным воздухом или подышать через небулайзер хотя бы физраствором. И вызывать скорую помощь. Небулайзер и ампулы с физраствором должны находиться в доступном месте, а не на дальних антресолях. Кстати, при аллергическом рините тоже полезно подышать физраствором, а потом откашлять, отсморкать слизь из бронхов и носоглотки.

источник

Не дышит нос аллергия – такое состояние может вызывать заложенность носа при аллергическом гайморите или же насморке (рините). Предполагают аллергическое происхождение болезни, если заложенность носа не проходит 3 недели и подтверждается аллергическими пробами.

К лечению нужно приступать, только после посещения отоларинголога. Если трудно дышать, особенно ночью,апо задней стенке стекает водянистая слизь, то, возможно, проблема намного серьезнее, и вызывается болезнь аллергическим гайморитом, а не насморком.

Предположить у себя насморк аллергического происхождения можно, если наблюдаются симптомы:

• водянистые обильные выделения;
• приступообразное спонтанное чихание, чаще утром;

• храп во сне;
• дыхание ртом, сопение при дыхании;
• ухудшение обоняния;
• зуд, жжение в носу, что вынуждает больного постоянно почесывать кончик носа;
• покраснение крыльев носа, области над верхней губой;
• изменение голоса, боль в горле.

При гайморите к симптомам аллергического ринита добавляются:

• боль в области околоносовых пазух;
• сильная головная боль;
• чувство давления в переносице.

Если насморк возник впервые, то никто, кроме аллерголога, не сможет помочь правильно подобрать лечение. Дискомфорт же при аллергическом насморке может быть такой силы, что больной утрачивает трудоспособность, не может спать и принимать пищу.

Самостоятельно ставить себе диагноз нельзя. Самое правильное, что делать необходимо в первую очередь, это посетить доктора. Никакое народное или домашнее лечение справиться с аллергией не поможет.

Аллергический ринит протекает, как:

• сезонный, возникающий периодически – аллергия на пыльцу растений;
• постоянный – реакция на домашнюю пыль, шерсть.

Препараты, которые используют от аллергического насморка, назначаются по общей схеме и взрослым, и детям. Разница состоит лишь в дозе лекарства, а также в том, что некоторые препараты не назначаются детям из-за большого риска побочных эффектов. С повышенной осторожностью назначаются препараты при беременности.

А если заложенность вызвана аллергическим гайморитом, то возможна заложенность без насморка. Такое явление возникает, когда, скрытно протекающее воспаление в гайморовых пазухах, периодически обостряется.

Для устранения симптомов аллергической заложенности носа используют лекарственные средства нескольких групп.

1. Антигистаминные средства – Цетиризин, Клемастин, Лоратадин;
2. стабилизаторы тучных клеток – Кромогликат натрия;
3. гормональные средства, действующие местно – Флутиказон, Беклометазон;
4. ацетилхолинергические препараты – Ипратропиума бромид;
5. сосудосуживающие средства – Оксиметазолин, Нафазолин, Ксилометазолин;
6. антагонисты лейкотриеновых рецептов – Монтелар.

К лечению аллергии приступают после того, как все признаки аллергического насморка исчезнут. А единственный способ лечения аллергии — аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ).

Для того чтобы приступить к лечению методом АСИТ, необходимо исключить контакт с аллергеном. В случае сезонного ринита на пыльцу растений можно избавиться от аллергена, переехав в другую местность.

Но это, все-таки, не выход из положения из-за возможности перекрестной аллергии и риска появления реакции на другое растение.

Способом справиться с насморком служит прием антигистаминных средств, что делать нужно, строго соблюдая инструкцию, обращая внимание на дозировку лекарства и возможные побочные эффекты.

Нужно помнить, что практически все антигистаминные средства обладают успокаивающим эффектом. Конечно, препараты последних поколений вызывают сонливость после приема в меньшей степени, чем Супрастин или Диазепам, тем не менее, нужно воздержаться при лечении аллергии от управления автомобилем или участия в спортивных соревнованиях.

Сосудосуживающими каплями в нос при аллергическом насморке лучше не увлекаться. Иногда при насморке, не зная о его аллергическом происхождении, активно пользуются только быстродействующими каплями Називин (действующее вещество оксиметазолин), что делать при аллергии не следует.

Дело в том, что Називин нельзя использовать при насморке дольше 5 дней, о чем производители предупреждают в инструкции по применению. Но, так как насморк или гайморит может длиться неделями, и месяцами, то и пользуются больные Називином слишком долго.

В подобных ситуациях кровеносные сосуды теряют способность суживаться самостоятельно, и носовое дыхание возвращается только после очередного закапывания деконгестанта.

Спреи Назонекс, Фликсоназе назначают при тяжелом аллергическом рините или гайморите, когда не дышит нос из-за аллергии, но лекарственные средства других групп не помогают. Такие средства, как Назонекс, разрешены к применению детям, но бесконтрольно их использовать нельзя.

Если гормональные местные препараты не помогают, прибегают к хирургическому лечению – пункции гайморовой полости при гайморите, ушиванию раковин носа при аллергическом насморке.

источник

Содержание статьи

Что же делать, если заложен нос при аллергии? Именно об этом и пойдет речь в данной публикации. Дискомфорт, связанный с отсутствием носового дыхания, приводит к появлению головной боли, ухудшению настроения и общего состояния в целом.

Среди наиболее частых аллергенов стоит выделить:

• продукты питания (морепродукты, сою, яйца, мед, цитрусовые, клубнику, шоколад);
• духи и другие средства с резкими ароматами;
• пыль;
• пыльцу;
• бытовую химию;
• гигиенические средства;
• клещи;
• шерсть;
• укус насекомых;
• плесень;
• лекарственные средства, вакцины.

В зависимости от генетической предрасположенности и активности иммунной системы организм может воспринимать абсолютно безобидные вещества как агрессивный фактор. При контакте человека с аллергеном начинается усиленная выработка иммуноглобулинов, которые направлены на борьбу с «вредителями».

В результате их захвата формируется комплекс, который циркулирует по кровеносному руслу, провоцируя появление симптомов аллергической реакции.

Аллергическая реакция может сопровождаться различными симптомами, которые отличаются по выраженности и длительности. Основные клинические признаки заболевания:

• частое чихание;
• заложенность носа;
• обильная, водянистая ринорея;
• зуд кожи, глаз, носа;
• кашель, одышка;
• кожные высыпания;
• отечность губ, лица, шеи;
• диспепсические расстройства.

Реакция иммунной системы на действие аллергена может выражаться в виде анафилактического шока. Это состояние требует немедленной помощи.

Чтобы быстро заметить анафилактический шок, следует обратить внимание на:

1. интенсивность отека, сыпи; уровень артериального давления (обычно оно снижается);
2. выраженность одышки (затрудненное дыхание может быть обусловлено бронхоспазмом или отеком шеи, из-за чего сдавливаются органы респираторного тракта);
3. наличие рвоты, тошноты;
4. уровень сознания (человек может быть заторможенным или вовсе потерять сознание);
5. резкую слабость;
6. частый пульс.

Если медицинская помощь не будет своевременно оказана, возможен летальный исход.

Чтобы предупредить развитие анафилактического шока, необходимо при появлении первых признаков аллергической реакции обратиться к аллергологу. Благодаря полному обследованию он точно устанавливает вид аллергена и определяет дальнейшую тактику лечения.

Лечение должно включать несколько методов, которые направлены на угнетение развития аллергической реакции и улучшение общего состояния человека. Что входит в задачи терапии?

• прекращение контакта провоцирующего фактора и человека;
• проведение десенсибилизации;
• использование медикаментозных препаратов для устранения симптомокомплекса.

Чтобы вылечить заложенность носа при аллергии, необходимо ограничить контакт с провоцирующим фактором, а также ускорить его выведение из организма. Для этого следует:

1. регулярно проводить влажную уборку, проветривать помещение, что позволит уменьшить концентрацию аллергенов в комнате;
2. использовать гипоаллергенные средства бытовой химии (порошки, моющие средства);
3. придерживаться диетического питания;
4. принимать сорбенты;
5. уменьшить количество книг, ковров, декоративных подушек и других предметов в комнате, которые способны накапливать пыль;
6. отдать животных соседям или родственникам;
7. отказаться от духов, косметических средств с резкими запахами;
8. убрать из комнаты цветущие растения;
9. в период цветения растений проветривать комнату только в безветренную погоду, чтобы пыльца в большом количестве не проникла в помещение. Желательно проветривание проводить после дождя.

Если заложенность носа при аллергии не удается устранить с помощью медикаментозных средств, врач может предложить проведение специфической иммунотерапии. Она подразумевает введение аллергена в минимальной дозировке в период ремиссии аллергии.

Организм постепенно адаптируется к действию провоцирующего фактора, отчего тяжесть заболевания снижается. Состояние человека улучшается вплоть до полного выздоровления. В дальнейшем иммунная система уже не воспринимает данный фактор как аллерген.

Десенсибилизация проводится под врачебным контролем, что дает возможность оценить результат иммунотерапии.

Многие из нас, ощутив улучшение состояния, самостоятельно прекращают прием лекарственных средств, что является неправильным решением. Дело в том, что временное уменьшение выраженности симптомов обусловлено накоплением препарата. По мере снижения его концентрации в организме клинические признаки заболевания возвращаются.

В дальнейшем ранее используемые медикаменты могут не оказать лечебного действия, что требует их замены и коррекции терапии.

Лечить аллергию можно лекарствами для местного и системного использования, что в комплексе дает хороший результат.

Местное лечение заключается в использовании капель, аэрозолей для назального введения.

Действие медикаментов данной группы направлено на купирование аллергической реакции, вследствие чего уменьшается выраженность симптомов.

Перед введением лекарственного средства необходимо очистить носовые проходы солевым раствором (Долфин, Хьюмер, Аквалор).

Терапевтическое действие препаратов направлено на уменьшение выраженности тканевого отека и ринореи. Кромогексал широко назначается при аллергическом рините. Он противопоказан до двухлетнего возраста, при гиперчувствительности. После введения лекарства в носовые полости может появиться сухость, жгучие ощущения, и усилиться ринорея. Используется по две капли трижды в сутки.

Когда заложен нос при аллергии, можно применять лекарственные средства, которые состоят из компонентов с различным механизмом действия. Комбинированные препараты обладают сосудосуживающим, антигистаминным свойством.

Задача лекарств данной группы – уменьшить диаметр кровеносных сосудов в месте введения медикамента, после чего снижается отечность тканей и ринорея.

Превышение дозировки и длительности использования сосудосуживающих лекарств чревато развитием медикаментозного ринита.

В случае тяжелого течения аллергии, при неэффективности антигистаминных препаратов могут назначаться гормональные средства. Они оказывают мощное противовоспалительное, антиаллергическое действие.

Лечение аллергии обязательно должно включать назначение препаратов для системного действия:

• антигистаминов;
• стабилизаторов тучных клеток;
• кортикостероидов.

Теперь подробнее о каждой группе лекарств.

Выделяют несколько поколений лекарственных препаратов, действие которых направлено на блокировку аллергии:

1. к первому — относится Диазолин, Супрастин. Среди преимуществ следует выделить быстрый терапевтический эффект (первые 20 минут), а также большой опыт их применения. К осложнениям относится привыкание, сонливость;
2. представители второго поколения (Кларитин, Эриус) имеют меньшее количество нежелательных эффектов и более длительный терапевтический эффект. Заметим, они негативно влияют на миокард;
3. третье поколение. Лекарства могут назначаться длительным курсом. Ярким представителем является Цетрин, Левокабастин, Телфаст, Лоратадин, Ксизал, Фенистил.

Терапевтическое действие развивается достаточно медленно, поэтому они назначаются в комплексе с «быстрыми» медикаментами. Среди лекарств стоит выделить Кетотифен, Кромолин, Интал.

Медикаменты с гормональными компонентами назначаются для быстрого купирования приступа аллергии. Благодаря мощному составу препараты в кратчайшие сроки уменьшают выраженность симптомов, после чего назначаются более слабые антигистаминные препараты.

При длительном приеме гормональных средств развивается привыкание, и возникают серьезные осложнения, связанные с дисфункцией внутренних органов.

Лечение аллергии – задача сложная, но выполнимая. Самостоятельно справиться с заболеванием достаточно тяжело, поэтому не стоит дожидаться осложнений и откладывать визит к врачу.

источник

Аллергический насморк у пациентов встречается достаточно часто. Заболевание не является заразным, но его симптомы практически одинаковы у всех людей. Заложенность носа вызывается действием аллергенов, которые провоцируют воспалительный процесс в слизистой оболочке.

Согласно статистическим данным в РФ от заложенности носа при аллергии страдает примерно 20% всего населения. Главным источником воспаления является немедленная реакция организма на воздействие раздражающих микрочастиц. Аллергические процессы проявляются настолько быстро, что иногда достаточно всего нескольких секунд, чтобы у человека после контакта с аллергеном началось воспаление в носовой полости.

Аллергия может вызываться многими провоцирующими факторами:

• Насекомыми (после укуса)
• Пыльцой цветущих растений (травы, цветы, деревья)
• Клещами, которые обитают в бытовой пыли, постелях
• Грибками плесени или дрожжей
• Продуктами
• Медикаментами

У некоторых пациентов аллергический насморк проявляется из-за нескольких раздражителей, у других – только через один вид аллергена. В большинстве случаев люди, у которых близкие родственники мучились от аллергии, тоже испытывают симптомы болезни.

Есть несколько основных симптомов, по которым заложенность носа аллергической природы можно отличить от вирусного или бактериального насморка. В основном пациентов беспокоят следующие признаки болезни:

• Приступообразное чихание (человек чихает много раз подряд без остановки и независимо от присутствия определенных раздражающих факторов)
• Зуд в носу, иногда жжение (данный симптом возникает сразу и продолжается до окончания аллергической реакции)
• Затруднение дыхания, ухудшение состояния в ночное время
• Отсутствие повышенной температуры

Кроме того, по внешнему виду больного можно понять, что у него именно аллергическая заложенность носа. К примеру, обычно на лице у пациента в области крыльев носа и глаз образуются красные пятна, отеки, конъюнктивит. Чаще всего глаза слезятся, поэтому капилляры сильно выражены. В большинстве случаев из-за зуда пациенты невольно потирают кончик носа, поэтому он тоже становится красным, становится заметным раздражение кожи.

Аллергический насморк начинает проявляться с детства, иногда развивается в период полового созревания из-за гормональных изменений. По интенсивности симптомов определяют степень аллергии:

• Легкая (наблюдается у больных, которые практически не ощущают особых изменений в организме, симптомы не влияют на сон и на активность днем)
• Средняя (классифицируют признаки аллергии, нарушающие сон и снижающие работоспособность)
• Тяжелая (все симптомы проявляются выражено и протекают с большой интенсивностью)

Если аллергическая заложенность носа возникает лишь периодично и связана с цветением растительности, то ее называют сезонным ринитом или поллинозом. Когда же симптомы аллергии проявляются постоянно, тогда она является круглогодичной.

Обычно больные с аллергическим насморком очень чувствительны к резким запахам, таким как химические вещества для уборки помещений, табачный дым, духи и т.п.

Несмотря на то, что симптомы аллергии можно распознать и самостоятельно, все-таки следует провести диагностику организма, чтобы не пропустить развитие других видов ринита. Похожие симптомы встречаются у гормонального, профессионального и даже атрофического насморка. Поэтому лучше всего обратиться к аллергологу, чтобы установить точный диагноз.

Во-первых, при появлении признаков насморка, необходимо обратиться сразу к двум специалистам: ЛОРу и аллергологу-иммунологу. Это нужно для того, чтобы предотвратить развитие сочетаний проблемы, например, аллергического ринита и синусита.

Для выявления аллергенов берут мазок на эозинофилы из носовой полости. Также делают забор крови на определение IgE-специфических. Но данный метод обследования не всегда показывает точные результаты и его стоимость достаточно высокая.

Более информативный способ диагностики – кожные пробы. Для его проведения на коже пациента делают царапины и наносят на микроскопические раны различные аллергены. Через 30 минут можно определить, на какой раздражитель организм реагирует негативно. Кожные пробы не проводят при беременности и во время обострения болезни. Чтобы результаты диагностики были верными, до процедуры 7 дней не принимают противоаллергических средств.

Если потребуется дополнительное обследование, то ЛОР может назначить рентген околоносовых полостей и риноманометрию для оценки заложенности носовых ходов.

Не все больные считают, что заложенность носа при аллергии является каким-то серьезным симптомом. Но такое мнение ошибочно, потому что без лечения или при неправильном подборе методов терапии аллергического насморка, у пациентов могут развиваться опасные осложнения:

• Гнойные синуситы (чаще всего поражаются гайморовы пустоты)
• Отиты
• Конъюнктивиты (встречаются у 50% больных)
• Снижение трудоспособности
• Бронхиальная астма

Лечение аллергии должно производиться эффективными методами и, рекомендовано начинать устранение симптомов ринита на начальной стадии развития воспаления. Кроме того, вылечить аллергический насморк удастся только в том случае, если выявить аллерген-раздражитель и максимально ограничить с ним контакт.

Пациенты с аллергией наблюдаются у аллерголога-иммунолога. Каждому больному в индивидуальном порядке назначают комплексную программу лечения. В современной медицинской практике врачи используют АСИТ, то есть, аллергенспецифическую иммунотерапию. Данный метод позволяет устранять многие симптомы ринита, в том числе, бронхиальную астму. Лечение дает возможность увеличить срок ремиссии и сократить количество принимаемых антигистаминных препаратов. Используя АСИТ на начальном этапе развития болезни можно предотвратить осложнение ее течения.

Во время острого течения аллергического насморка специалист приписывает безопасные и быстродействующие лекарства. Самым эффективным считается препарат нового поколения, который отличается низкой токсичностью и отсутствием побочных явлений.

Если у пациента отмечается среднее или тяжелое течение насморка аллергического характера, то ему обязательно назначают противовоспалительную терапию. К таким лекарственным средствам относят препараты с гормональными компонентами для интраназального введения. Их подбирают по индивидуальным характеристикам каждого пациента. Как правило, лечение аллергического ринита производит ЛОР. Противовоспалительный препарат быстро снимает заложенность носа и по своему действию превосходит антигистаминные медикаменты.

Аллергические реакции легкого и среднего течения требуют приема противоаллергических лекарств. Их назначают для перорального применения. На фармацевтическом рынке пользуются популярностью препараты второго и третьего поколения. К ним относят Зодак, Кларитин, Зиртек, Телфаст и др. Лечение продолжается примерно 14 дней, но точный срок терапии должен устанавливать врач.

Антигистаминные препараты могут иметь негативное воздействие на организм пациентов. Поэтому, если у ребенка развивается заложенность носа при аллергии, назначать курс лечения и определенные лекарственные средства должен педиатр. Частыми побочными явлениями противоаллергических препаратов является угнетение сердечно-сосудистой, нервной системы. Кроме того, антигистаминные лекарства могут негативно влиять на умственные способности у ребенка или взрослого человека.

При заложенности носа и насморке применяют препараты местного действия, такие как Кромогексал, Кромоглин и др. Средства в виде спрея можно использовать для терапии детского аллергического ринита или на начальной стадии развития болезни. Они назначаются в качестве профилактики при круглогодичной аллергии.

В настоящее время популярностью пользуется такой препарат как Назаваль. Он способен образовать защитную пленку на слизистой носа, предотвращая контакт аллергена с оболочкой. Если у пациента отмечается тяжелая степень ринита, то специалист может назначить мощные назальные кортикостероиды, такие как Назонекс, Фликсоназе, Бенорин и др.

Когда лечение лекарственными средствами не дает положительных результатов, врач назначает аллергенспецифическую иммунотерапию. Если у пациента есть сопутствующие ЛОР-патологии, искривления перегородки или другие аномальные нарушения строения полости носа, то специалист может рекомендовать хирургическое вмешательство. Сейчас существует возможность проводить бескровные операции, с помощью радиоволн, криохирургии, электрохирургии, лазера.

Соблюдение рекомендаций врача поможет снизить до минимума проявления аллергического насморка или избавиться от болезни на всю жизнь. В домашних условиях можно использовать только солевые растворы для промывания носа, потому что эффективных методов лечения в народной медицине не существует.

источник

Наш организм каждый день сталкивается с различными раздражителями, которые провоцируют заболевания носовой полости. Наиболее частый недуг — заложенность носа. Он возникает из-за целого ряда причин, но чаще всего при простудных болезнях и аллергии.

В подобной ситуации важно как можно быстрее начать процесс лечения, так как очень часто даже самые безобидные симптомы могут развиться до серьезных заболеваний — аллергический ринит, гайморит и др. Чтобы избавиться от заложенности носа при аллергии, очень важно корректно подобрать схему лечения: нетрадиционная или неправильная терапия может привести к необратимым последствиям.

Прочитав эту статью, вы узнаете, чем лучше всего лечить заложенность носа при аллергии.

Воздействовать на организм в качестве раздражителя могут даже самые безобидные вещества или факторы. Всё зависит от генетической предрасположенности и стойкости иммунитета. При контакте с аллергенами человеческий организм в усиленном режиме вырабатывает антитела, которые противодействуют «вредителям» — иммуноглобулины.

Наиболее часто аллергию у людей вызывают следующие раздражители:

Выявить аллергическую реакцию на определенный вид раздражителя можно даже при проявлении начальных характерных признаков. На первой стадии заболевания человек часто чихает и у него «не дышит» нос. Также заложенность сопровождается обильными слизистыми выделениями и ощущением дискомфорта в носовой полости.

Помимо этого аллергические реакции могут проявляться целым рядом симптомов:

• зуд и жжение кожи носа;
• кашель, одышка;
• сыпь на коже;
• отечность губ, лица, шеи;
• тошнота, изжога, рвота и другие диспепсические расстройства.

Важно сразу начинать лечить аллергический ринит. В противном случае вещество-раздражитель может привести к развитию бронхоспазма, отека Квинке, вирусного или бактериального воспаления. Подобные осложнения приводят к крайне плачевным последствиям.

Избавиться от заложенности носа во время аллергии поможет только комплексная терапия, которая будет направлена на устранение неприятных симптомов и улучшение самочувствия.

Чтобы снизить риск возникновения рецидива аллергии, важно регулярно проводить в доме влажную уборку и проветривать помещение. В процессе лучше использовать гипоаллергенные чистящие средства. Это позволит сократить концентрацию аллергена в воздухе и облегчить дыхание больного. Также важно следить за тем, что вы едите. При необходимости исключите из своего рациона аллергенные продукты.

Следует помнить, что частицы раздражителя в виде пыли в больших количествах скапливаются на ворсистых изделиях (ковры, мягкие игрушки и др.), подушках и книгах. Поэтому желательно уменьшить количество подобных предметов в помещении.

Если у вас аллергия на запахи, то оградите себя от парфюмерных и косметических изделий с резким запахом. А в сезон цветения растительности старайтесь не открывать окна в ветреную погоду. Лучше всего это делать, после того как прошел дождь. Так можно избежать попадания в помещение огромного количества пыльцы.

Причиной аллергии является сверхчувствительность иммунной системы на определенный раздражитель, возникающая при повторных воздействиях аллергена на организм.

Одним из наиболее эффективных методов лечения аллергии является десенсибилизация. Это вид иммунотерапии, при котором снижается чувствительность организма к воздействию раздражителя. Также подобную процедуру называют гипосенсибилизацией и аллерговакцинацией.

В процессе десенсибилизации в организм вводится инъекции аллергена с постепенным увеличением дозы. Так иммунная система «привыкает» к постоянному воздействию раздражителя, после чего организм перестает бурно на него реагировать.

Десенсибилизация — это длительный процесс, который применяется в том случае, когда остальные лечебные средства от заложенности носа при аллергии оказались неэффективными.

Средство против заложенности носа нужно подбирать в зависимости от причины заболевания и симптоматики. Они бывают:

• увлажняющие;
• сосудосуживающие;
• противовирусные;
• комбинированные.

После проявления первых признаков аллергического ринита, важно начать лечение как можно быстрее с целью исключения возможности возникновения осложнений. Чтобы избавиться от заложенности носа, не навредив себе, следует проконсультироваться со специалистом, который даст ценные рекомендации по снятию симптомов, а также назначит комплексное лечение — применение антигистаминных (противоаллергических) препаратов, промывание полости носа морской водой, сосудосуживающие капли от заложенности носа при аллергии.

После того, как вы оградили себя от воздействия раздражителя, нужно избавиться от остаточных симптомов заболевания. Для этого, прежде всего, необходимо применение антигистаминных препаратов для взрослых и детей. Подобные средства устраняют заложенность носа, снимают отек слизистой, зуд и другие неприятные симптомы. Антигистаминные препараты значительно быстрее помогают снять заложенность носа при аллергии, позволяя свободно дышать.

Подобные препараты бережно и эффективно помогают убрать постоянную заложенность носа при аллергии и освободить дыхательные пути.

Так, после применения Сиалор Рино, действующим веществом которого является оксиметазолин, уже через 5-10 минут заложенность носа пройдет на срок до 12 часов.

При попадании морской воды на слизистую оболочку носовой полости, происходит физическая очистка поверхности от различных загрязнений и аллергенов. Но самыми главными её особенностями являются следующие полезные свойства:

• стимуляция кровообращения. Полость носа состоит из специальных клеток, обеспечивающих выработку защитной слизи и её движение. Насморк нарушает работу этой системы. Морская вода стимулирует приток крови и питательных веществ, восстанавливая функционирование клеток и их функции;
• противовоспалительный эффект обеспечивают минералы, входящие в состав морской воды — кальций, сера, бром и др.
• антисептические свойства. Морская вода нейтрализует вредные микроорганизмы и патогенные бактерии.
• регенерация тканей. Под воздействием воспалительных процессов слизистая носовой полости часто повреждается. Морская вода способствует её быстрому заживлению.

Что делать, если у ребенка сильно заложен нос при аллергии?

В этом случае далеко не каждое средство и способ можно применять в качестве общей терапии. Процесс лечения заложенности носа у ребенка имеет определенные трудности, связанные с возрастом и особенностями восприятия детским организмом многих веществ.

Выбирать препарат для лечения аллергического ринита у детей нужно, исходя из тяжести заболевания. С лёгким насморком справятся натуральные препараты на основе морской воды, с более серьёзными симптомами — сосудосуживающие средства.

В заключение следует отметить, что причину сильной заложенности носовой полости при аллергии не всегда можно определить самостоятельно. Только ответственный и внимательный подход к собственному здоровью поможет предотвратить возможные серьезные последствия. Также не стоит забывать и о важности профилактики и своевременной диагностики. Это поможет избавиться от уже существующих аллергических проявлений, а также не допустить развитие осложнений.

Важно даже при малейших проявлениях воспаления и заложенности носа при аллергии обращаться за консультацией к врачу и использовать только проверенные и качественные средства.

источник

В наши дни заложенность носа при аллергии встречается достаточно часто. Практически каждый 5 человек на планете время от времени испытывает сильные неудобства из-за всевозможных аллергических реакций, однако, мало кто обращается к методам, способным если не покончить с аллергией навсегда, то хотя бы уменьшить ее последствия и облегчить жизнь больному.

Аллергическую реакцию распознать несложно, обычно она сопровождается следующими симптомами:

Во время аллергии, выделения из носа совсем не густые и абсолютно прозрачные, в то время как во время простуды они густые и зеленоватые;

Аллергическая реакция практически всегда сопровождается постоянным желанием чихнуть, без видимой на то причины. При аллергии приступы чихания повторяются день за днем без видимой причины, при отсутствии насморка как такового.

Ввиду аллергического воспаления слизистой оболочки происходит закупорка носа, вследствие чего отток слизи блокируется, не позволяя нормально высморкаться;

Вследствие аллергии нередко начинают чесаться глаза. Такая реакция может проявляться в течение нескольких недель, вызывая при этом опухание и покраснение глазных век;

Во время аллергии кожа может покрыться мелкой сыпью, которая держится несколько дней и вызывает зуд. Атопический же дерматит может быть у ребенка в раннем детстве, вызывая при этом сильный зуд. Такая реакция может проявляться и затихать в течение нескольких лет, а потом сойти на «нет».

Стоит обратить внимание, что половина аллергических проявлений имеет прямое отношение к носу. На данный момент именно аллергическим насморком болеет каждый 5-6 обыватель планеты и с каждым годом аллергиков становится все больше.

Конечно же, виной такому интенсивному росту количества «жертв» аллергии являются такие факторы, как экологические проблемы планеты, недостаточное количество потребляемых витаминов и неблагополучные условия окружающей среды для вынашивания женщинами здорового, без отклонений, плода, а так же чрезмерное обращение к медикаментам.

Как правило, самостоятельное определение причины появления аллергии практически невозможно. Даже если вам удалось вычислить, на какой именно фактор ваш организм отвечает аллергической реакцией, вполне может быть, что это не единственный аллерген, который вам может угрожать. Поэтому самым оптимальным вариантом является обращение к специалистам с дальнейшим проведением диагностики.

Обращаться с аллергией следует к отоларингологу, который, по необходимости, может заручиться помощью аллерголога. Обычно перед посещением врача сдается общий анализ крови, мочи, и берутся мазки из носа и зева.

Последующие действия уже определяет сам доктор, но, как правило, обследование не обходится без снятия проб с кожи, различных определений уровней иммуноглобулина для теста на реакцию на аллергены самого разного рода, проверки функции внешнего дыхания, обследования иммунного статуса и многого другого.

Чем раньше будет замечена аллергическая реакция на что-либо и начато лечение, тем больше шансов, что назначенное лечение поможет навсегда забыть, что такое аллергия.

Терапия, направленная на избавление пациента от болезни, включает в себя устранение контакта с аллергенами, применение назначенных лекарственных средств, по возможности аллерген-специфическую иммунотерапию, а так же непосредственное информативное указание.

Первые результаты исключения контактов с аллергеном можно заметить лишь через несколько недель, или даже месяцев, в зависимости от чувствительности. Конечно, полностью защитить себя от окружающих аллергенов невозможно, ведь многие из них являются частью природы, однако выписанные препараты помогут справляться с данной незадачей.

Следующие советы помогут избежать контакта с аллергенами:

1. Если у вас аллергия на пыльцу с деревьев, следует полностью убрать из питания орехи, морковь, растущие на деревьях и кустах фрукты, а так же петрушку и сельдерей.
2. При аллергии на грибки очень важно регулярно проводить уборку в комнатах с благоприятными для появления плесени и прочих грибов условиями. Содержите жилое помещение в чистоте и как можно чаще проветривайте его. Из приема в пищу желательно исключить такие продукты питания, как пиво, некоторые сорты сыров, копченое мясо и рыбу. Работа в саду в весенний и осенний периоды так же может вызвать аллергию, так как в земле в такое время много гнилых листьев, являющихся благоприятной средой для жизни грибков.
3. Аллергия на домашнюю пыль — повод для постоянных проведений генеральных уборок. В случае такой аллергии необходимо делать тщательную уборку, избавляя от пыли каждый угол, а так же применять специальные средства, уничтожающие домашних клещей.
4. При наличии аллергии на злаковые, нужно исключить из рациона изделия из муки, хлебобулочные изделия, кашу геркулес, овсяную кашу, какао бобы и кофе.
5. Аллергия на дрожжи требует отказа от квашеной капусты, кваса, вина и ликеров, фруктозы, сыра, пива и прочих дрожжевых продуктов.

Так же причиной аллергии могут быть аллергены, находящиеся в составе лекарств и косметики.

Так как успешное избавление от аллергического ринита зависит не столько от докторов, сколько от серьезности отношения к заболеванию пациента, его образа жизни и соблюдения рекомендаций доктора, следует внимательнее относиться к своему здоровью. Чтоб предупредить развитие аллергии, важно соблюдать основные профилактические меры, тогда удовлетворительное самочувствие будет обеспечено. К основным рекомендациям относится:

• старайтесь избегать аллергенов, провоцирующих соответствующую реакцию;
• рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха — так у организма будет больше сил для борьбы с заболеванием;
• избегайте стрессовых ситуаций;
• не забывайте проходить обследования;
• избегайте непосильных физических нагрузок;
• откажитесь от вредных привычек;
• не игнорируйте прием необходимых препаратов, всегда носите их с собой;
• к путешествиям подходите со всей серьезностью.

Если же аллергический ринит пустить на самотек, игнорировать предписания врачей и простые правила профилактики, в дальнейшем избавиться от болезни будет все сложнее, а так же возможно развитие различных заболеваний, таких как бронхиальная астма, синусит, атрофия слизистой носа, полипы и многое другое. Сама же аллергия самым неприятным образом сказывается на качестве жизни, что уже является существенной предпосылкой к принятию необходимых мер.

Не игнорируйте сигналы своего организма и берегите здоровье!

источник