Кислородное голодание если не дышит нос

Сегодня далеко не каждый знает, что искривление перегородки носа – это также одна из важных патологий, которую необходимо лечить, иначе она приведет к развитию опасных последствий. Главным проявлением неровной перегородки носа станет нарушение носового дыхания.

Таким образом, воздушный поток проходит через носовые пути не чистый и сухой. Патогенные микроорганизмы вместе с воздухом направляются в нос, а затем приводят к развитию различных недугов.

Большинство взрослых людей, которые не понаслышке знают про кривую перегородку носа, не желают выполнять операцию по выпрямлению перегородки. И все только по той причине, что симптоматика патологического процесса не имеет выраженный характер. Перед тем как дать согласие или отказаться от проведения операции, необходимо понять, к каким последствиям может привести неровная перегородка.

Как известно, к нарушению дыхания носа способствует тот фактор, что головной мозг не получает в должном объеме кислород. Это отрицательно сказывается на умственной деятельности и трудоспособности.

При нарушенной иммунной защите пациент плохо переносит воздействие отрицательных факторов окружающей среды, что приводит к повышенному риску развития инфекционного недуга.

Когда диагноз, подтверждающий неровность перегородки носа, был установлен, то осложнения могут быть совершенно разные. Если отсутствуют существенные проблемы со здоровьем, то особой терапии проводить не стоит. А когда деформация зрительно заметна или имеет место хронический процесс, который предоставляет больному сильную боль и неудобства, то лечение назначают в обязательном порядке.

На видео- чем опасно искривление носовой перегородки:

Для искривления перегородки свойственны осложнения, связанные с нарушенным дыханием. Они могут разниться по степени и глубине нарушенного дыхания. Если человеку становится невозможно дышать носом, при этом симптомы простуды отсутствуют, то причина подобного явления кроется с неровной перегородке носа. Если немедленно не приступить к терапии, то воздух вообще не сможет проникать через дыхательные пути. Подобное осложнение чаще всего является результатом смещения или перелома носовой пластинки.

Как стоит использовать и применять ромашку при беременности при простуде, и насколько она эффективна, поможет понять данная статья.

Также будет интересно узнать о том, можно ли малину при беременности при простуде, и как следует применять такое средство.

Почему появляются коричневые сопли из носа, и как с этой проблемой можно справиться домашними средствами, очень подробно рассказывается в данной статье: https://prolor.ru/g/lechenie/korichnevye-sopli-iz-nosa-u-vzroslogo.html

Возможно вам также будет интересно узнать о том, почему у взрослых сопли как вода, и какие основные причины способствуют этому.

Неровная перегородка в носу может стать причиной нарушенной функции и патологий соседних органов. Такие недуги, как отит и синусит – это взаимосвязанные болезни с искривлением перегородки. Деформирование хряща позволяет беспрепятственно проникать болезнетворным микроорганизмам в слуховую трубу и среднее ухо.

Еще неровная пластина способствует постоянным нервным непроизвольным раздражениям. Они формируются из-за постоянного раздражения слизистой. В результате могут возникнуть кашель, астра, мигрень, спазм гортани. Нехватка кислорода в мозгу и крови приводит к нарушении газообмена в легких, а это приводи к недостаточному поступлению кислорода к органам и тканям. При травматическом повреждении костно-хрящевой ткани лица острого характера может возникнуть рак носовой перегородки.

На видео- на что влияет искривление носовой перегородки:

Нередко патология носовой пластинки не проходит должного лечения, в результате чего можно получить следующие осложнения:

Частые воспалительные процессы. Причина их развития состоит в том, что воздух поступает в носовые ходы с вредными микроорганизмами. При нормальных условиях выделяемая слизь очищает его и увлажняет. При деформации перегородки этого не происходит, следовательно, любая попавшая инфекция может стать причиной ОРЗ.
Аллергия слизистой. Это осложнения формируется по аналогичной причине. При постоянном контактировании с аллергеном возникает раздражение слизистой носа, которая не может дать достойный отпор посторонним микроорганизмам.

Частые боли в голе. Причина болевого синдрома ясна. Воздух, поступаемый извне, доходит в головной мозг не в достаточном количестве по причине заложенности носа. Таким образом, возникает кислородное голодание тканей мозга, соответственно, это приводит к болезненным ощущениям.

Плохая работа сердечной и сосудистой систем. Причина этого осложнения заключается также в кислородном голодании тканей сосудов и сердца.

А вот как снять сильную заложенность носа, и какие лекарственные средства самые лучшие, очень подробно рассказывается в данной статье.

Какие народные средства от заложенности носа без насморка появляются чаще всего, и какие лекарства помогут с этой проблемой, поможет понять данная информация.

Почему возникает заложенность носа у грудничка без соплей, и какие средства, в том числе и домашние, помогут справиться с данной проблемой.

А вот можно ли использовать Аквалор при заложенности носа ребенку, и как это делать правильно, очень подробно рассказывается в данной статье.

Какое эффективное средство от заложенности носа для детей самое лучшее, и как оно называется, рассказывается здесь в статье.

Необходимо понимать, что искривленная перегородка – это патологический процесс, который требует должного внимания.

Она оказывает следующее влияние:

Нарушает нормально дыхание носом. Возникает этот процесс по причине сужения носового хода, куда пластинка направлена выпуклой стороной. Воздух поступает не в должном объеме, так как перегородка прилегает к крылу носа.
Нарушение функционирования слизистой оболочки. Неровная пластинка носа приводит к развитию завихрений воздуха в полости носа. Когда они ударяются о слизистую носа, то это чревато исчезновением ресничек и отеком стенок. Таким образом, происходит нарушение очистки воздуха, а производимая слизь будет высыхать, формируя корочки. Слизистая является уязвимым местом для негативного влияния вредных микробов. Происходит развитие ее хронического воспаления – ринит.

Из-за нарушенного носового дыхания человек вынужден потреблять воздух ртом. Из-за этого в легкие проникает не теплый и сухой воздушный поток. Это пагубно воздействует на процесс газообмена в альвеолах. Еще ротовое дыхание увеличивает риск развития ОРЗ. С течением времени может образоваться аденоидит.

Патологические изменения непроизвольного характера. Завихрения воздушного потока наносят раздражение нервным рецепторам слизистой. Это приводит к развитию непроизвольных реакций, таких как спазм гортани, кашель, чихание, боли в голове. Бывают ситуации, когда у пациента возникают судороги, а у женщин нарушается гормональный фон.

Постоянные отиты и воспаление евстахиевой трубы. Возникают эти изменения из-за наличия хронического воспаления в носу, с которым соседние органы имеют непосредственную связь.

Синуситы рецидивирующего тира – гайморит.

Сложности носового дыхания на протяжении долгого времени приводи к недостаточному насыщению легких и крови кислородом. Это приводит к кислородному голоданию организма.

Деформация носовой перегородки – это патологический процесс, который характеризуется своей распространенностью. Несмотря на это, при отсутствии должного лечения могут возникнуть серьезные нарушения, среди которых сложности носового дыхания или полное его отсутствие, головные боли, аллергия и многое другое, чтобы мешает человек человеку полноценно.

источник

Дыхание – это основная функция организма человека. Дыхание – это наша жизнь. И от качества дыхания зависит и качество нашей жизни.

Нос – это первые ворота для окружающего нас воздуха. Он задуман природой для того, чтобы максимально ограничить наш организм от агрессивности окружающей среды. Воздух в носу согревается, очищается от пыли, грязи и микробов, увлажняется.

Для полноценного выполнения этих функций наш нос имеет довольно сложное строение:

Разделен носовой перегородкой на два носовых хода.
Слизистая, выстилающая носовые ходы изнутри, имеет клетки, выделяющие слизь для увлажнения воздуха, а также для очищения носовой полости от грязи и микроорганизмов.
Изнутри носовые ходы имеют тоненькие волоски, которые также способствуют выведению пыли и грязи вместе со слизью.
В полость носа выступают три носовые раковины (верхняя, средняя и нижняя). Они покрыты слизистой оболочкой, таким образом, площадь соприкосновения воздуха с ней увеличивается.
Нос сообщается с четырьмя парами придаточных пазух: лобными, гайморовыми, основными и решетчатыми. Пазухи также участвуют в процессе согревания вдыхаемого воздуха.
В области нижней и средней носовых раковин имеется кавернозная ткань – участки скопления венозных синусов, которые могут увеличиваться в объеме в случае поступления слишком холодного воздуха, тем самым суживая носовой ход.

Но именно это сложное строение нашего носа и является причиной довольно частого и неприятного явления – затруднения носового дыхания.

Состояние, когда не можешь дышать носом, совершенно выбивает человека из привычной колеи. Особенно плохо это переносят маленькие дети. Да и некоторые взрослые не могут терпеть это явление даже короткое время, стараются побыстрее закапать в нос сосудосуживающие капли.

Затруднения дыхания носом возникают в том случае, когда воздух не может свободно проходить через носовые ходы, встречаясь с какими-либо препятствиями. Эти препятствия могут быть как анатомического характера, так и функционального.

1. Связанные с отеком слизистой оболочки:

Острые и хронические риниты;
Синуситы;
Аллергический ринит;
Хронический вазомоторный ринит.

2. Связанные с анатомическими нарушениями внутриносовых структур:

Искривление носовой перегородки;
Гипертрофия носовых раковин;
Врожденная непроходимость носовых ходов;
Атрезия хоан;
Инородные тела в полости носа.

3. Связанные с избыточным разрастанием тканей:

4. Связанные с реакцией слизистой на присутствующие в крови сосудорасширяющие вещества:

Гормональные нарушения;
Побочное действие некоторых лекарств.

Нарушение носового дыхания вызывает не только неприятные ощущения, но и ведет к различным серьезным последствиям:

Если человеку трудно носом, он дышит ртом, воздух при этом не согревается и не очищается должным образом, слизистая горла пересыхает и повышается риск возникновения инфекций глотки и нижних дыхательных путей.
Неполноценное носовое дыхание – это неполноценное снабжение организма кислородом, от чего страдают органы и системы и в первую очередь, головной мозг – возникает головная боль, нарушаются память, внимание. Если носовое дыхание нарушено у ребенка, он может заметно отставать в развитии.
Из-за постоянного отека в носу возникает отек и нарушение воздухопроводимости слуховой трубы – может развиться снижение слуха.

Рассмотрим подробнее наиболее часто встречающиеся причины затрудненного носового дыхания.

Острый ринит – это тот самый обычный насморк, который часто сопровождает любую простуду. Чаще всего острый ринит вызывается вирусами, реже – бактериальной флорой. В ответ на внедрение вируса в клетки слизистой носа происходит ее воспаление, сопровождающееся отеком и обильным отделением слизи. Становится тяжело дышать носом. Заложенность носа появляется или периодически, или только ночью, или продолжается в течение суток.

Неосложненный острый насморк проходит за 3-5 дней. Но это не значит, что его не нужно лечить. Неправильно пролеченный острый ринит может привести к различным осложнениям.

Хронический ринит – это стойкий воспалительный процесс в слизистой оболочке носа, проявляющийся отеком, заложенностью, часто – обильным слизеотделением (исключение составляет атрофический ринит, который проявляется сухостью слизистой). Хронический ринит бывает:

Инфекционный. Инфекция, вызывающая хроническое воспаление – это уже, как правило, не вирусы, а бактерии или грибы. И хронический ринит не возникает на здоровой слизистой у здорового человека. Для его возникновения нужна соответствующая почва: неблагоприятный соматический фон в виде хронических заболеваний (сахарный диабет, сердечная недостаточность), курение, длительное воздействие на слизистую вредных факторов (грязь, пыль, раздражающие аэрозоли).
Вазомоторный хронический ринит.
Аллергический ринит.

Хронический вазомоторный ринит – довольно часто встречаемая причина длительной заложенности носа. Механизм развития вазомоторного ринита – нарушение регуляции сосудистого тонуса.

Кавернозная ткань в области нижней носовой раковины способна увеличиваться в объеме при различных чрезвычайных ситуациях (слишком холодный воздух или раздражающие вещества). В норме через короткое время отек спадает и проходимость носового хода восстанавливается. Это нормальная защитная реакция. Но в силу различных причин случается так, что эта защитная реакция протекает неадекватно: отек возникает от любых самых незначительных раздражителей и держится стойко, вызывая длительное затруднение носового дыхания.

Основная причина хронического вазомоторного ринита – бесконтрольное применение сосудосуживающих капель. Дело в том, что сосудосуживающие капли – это растворы адреномиметиков, то есть стимуляторов для мышечной стенки сосудов. Чем чаще применяются стимуляторы, тем быстрее происходит истощение восприимчивости рецепторов к ним, с каждым разом требуется все большая доза.

В результате такого «лечения» обычного насморка можно получить длительное и некорригируемое затруднение носового дыхания. Получается так, что простуда прошла, соплей нет, а нос не дышит. Пациент продолжает закапывать капли, от которых получает облегчение, но эффект от них отмечается все более непродолжительный и слабый. Доза увеличивается, промежутки между применением капель становятся все короче. Возникает такой момент, что капли не помогают.

Вылечить вазомоторный ринит очень сложно.

Затрудненное носовое дыхание является также симптомом аллергического ринита, хотя при этой форме на первый план обычно выходят другие признаки: чихание, обильное отделение слизи, зуд.

Отек слизистой носа при аллергическом воспалении происходит в результате реакции антиген-антитело с выделением большого количества биологически активных веществ сосудорасширяющего действия.Антигеном в этом случае могут быть:

Пыльца растений;
Домашняя или библиотечная пыль;
Химические аэрозоли;
Пищевые продукты;
Аллергены домашних животных;
Аллергены насекомых;
Плесневой грибок.

Аллергический ринит может быть сезонным (на цветение какой-либо группы растений) или круглогодичным (это обычно бытовая аллергия). Заложенность носа может беспокоить круглосуточно или проявляться только ночью.

Острые и хронические синуситы (чаще всего гайморит) – частая причина заложенности носа. Воспаление в придаточных пазухах сопровождается отеком слизистой носа. Заподозрить синусит можно, если после перенесенной простуды заложенность носа сохраняется дольше 5-7 дней, появляется давящая головная боль, повышается температура тела. В диагностике этого заболевания важное значение имеет рентгенограмма или УЗИ придаточных пазух.

Кривая носовая перегородка – пожалуй, основная причина длительной изолированной заложенности носа. Затруднение носового дыхания при этой патологии развивается постепенно и даже часто не замечается самим пациентом. Человек перестает дышать сначала одной половиной носа, затем при длительно запущенном процессе нарушается носовое дыхание и с другой стороны.

Пациент дышит ртом, привыкает к этому состоянию и даже не соотносит свои частые головные боли, бессонницу, снижение работоспособности с искривлением носовой перегородки.

Деформация перегородки носа может быть как врожденной, так и приобретенной (в результате травмы или неравномерного роста различных частей перегородки в подростковом периоде).

Лечится такое состояние только оперативным путем. Основной вопрос – это решиться на операцию и выкроить время на 2-3 недели послеоперационного периода для полного восстановления.

Как правило, люди, решившиеся на операцию, жалеют лишь о том, что не сделали этого раньше.

Гипертрофия носоглоточной миндалины (аденоидные вегетации) – это основная причина, которую нужно искать, когда длительно затруднено дыхание носом у детей. Глоточная миндалина в норме очень маленьких размеров. Она относится к иммунным органам и призвана защищать организм от проникновения инфекции. При ОРВИ, бактериальных инфекциях она воспаляется, увеличивается в размерах.

Если периоды между респираторными инфекциями у ребенка очень короткие, аденоиды не успевают восстанавливаться, разрастаются все больше и могут перекрыть носоглотку.

Чаще всего страдают от разросшихся аденоидов дети 3-7 лет. К подростковому возрасту эта ткань, как правило, атрофируется. Но до этого момента они могут причинить немало неприятностей и даже необратимых последствий. Основные симптомы аденоидов:

Нарушение носового дыхания. Ребенок начинает дышать только ртом, сначала по ночам, а затем и весь день.
Ребенок храпит во сне.
Снижается слух.
При длительном течении формируется «аденоидное» лицо: вытянутой формы, постоянно приоткрытый рот, уменьшение размеров нижней челюсти.
Частые простуды.
Задержка умственного и физического развития.

Любому человеку очень трудно смириться с невозможностью полноценного носового дыхания, особенно если это состояние развилось остро. При постепенном начале нарушение носового дыхания развивается не столь заметно. Нос может не дышать в течение года и более, а человек привыкает к этому и даже забывает, что когда-то он дышал совсем по-другому.

Так нужно ли терпеть заложенность носа? Нет, это чревато различными последствиями. Но впадать в другую крайность и бесконтрольно капать сосудосуживающие капли при малейшем отеке – еще хуже.

Сосудосуживающие капли и спреи – это основное средство для снятия заложенности при отеке слизистой. Сосудосуживающие капли могут быть:

На основе нафазолина. Это капли короткого действия (4-5 часов)Нафтизин, Санорин.
Капли на основе фенилэфрина – Виброцил, а также капли для детей Назол-Беби, Назол-Кидс. Действие этих капель также непродолжительное.
Средней продолжительности действия на основе ксилометазолина (действие 6-8 часов)- Ксимелин, Галазолин, Риностоп, Ринорус, Отривин, Тизин-ксило, Длянос .
Капли на основе оксиметазолина – Назол, Називин, Назол-адванс. Действие их длится до 8-10 часов.

Сосудосуживающие капли – средство действительно волшебное и очень популярное у населения. Стоит закапать их – и через 3 минуты нос свободно дышит. Однако нужно знать:

Сосудосуживающие капли – не лечебная мера, а только снятие симптомов.
Закапывать капли нужно только тогда, когда нос совсем не дышит, можно только на ночь.
При длительном и частом использовании капель развивается эффект зависимости, от которого очень сложно избавиться.
Применять их самостоятельно можно не более 3-5 дней.
Если заложенность носа сохраняется более 5 дней после простуды, необходим осмотр врача для уточнения причины.

Другие методы лечения затрудненного носового дыхания:

При остром рините эффективны отвлекающие процедуры – горячие ванны для ног и рук, самомассаж носа, горчичники на стопы.
Промывание полости носа соляными растворами – физ. раствором или готовыми стерильными препаратами на основе морской воды (Аквамарис, Аква ЛОР, Долфин). Данный метод очищает нос от слизи и микробов, увлажняет слизистую и способствует более быстрому излечению.
Закапывание в нос фитопрепаратов на масляной основе – персиковое масло, мятное масло, капли и спрей Пиносол.
При гнойных выделениях возможно применение антисептических растворов – диоксидина, мирамистина, хлоргексидина.
Ингаляции с эфирными маслами (масло пихты, масло сосны, кедра, эвкалипта).
При аллергическом рините необходимо применение противоаллергических средств как внутрь (Тавегил, Супрастин, Зиртек, Лоратадин), так и в виде спреев (Аллергодил, Реактин, Насобек, Назонекс).
Физиотерапевтические процедуры (фонофорез с гидрокортизоном, электрофорез с хлористым кальцием).

В тех случаях, когда причиной затрудненного носового дыхания является анатомическое препятствие или стойкий отек, не поддающийся консервативному лечению, предлагаются инвазивные методы устранения данной проблемы:

Внутриносовые блокады с глюкокортикоидными гормонами.
Прижигание избыточно гипертрофированной слизистой оболочки химическими веществами или лазером.
Операция по выпрямлению носовой перегородки – септопластика.
Вазотомия – частичное разрушение кавернозной ткани, в результате чего она замещается рубцовой тканью и теряет способность отекать
Конхотомия – резекция гипертрофированной носовой раковины.
Полипэктомия.
Аденоидоэктомия.

Очень неприятная ситуация, когда наступает именно такой момент. Маленькому ребенку трудно объяснить ситуацию, невозможно попросить его потерпеть. Он становится раздражительным, постоянно плачет. У грудных детей нарушается процесс кормления, так как во время сосания ребенок может дышать только носом.

Наиболее частые причины затрудненного носового дыхания у детей – это риниты, аденоиды, а также нередкое явление – инородные тела (бусинки, горошины, мелкие детали от игрушек).

Особенности лечения заложенности носа у детей:

Все применяемые средства для промывания или лечения должны применяться в виде капель, а не спреев для профилактики попадания инфекции в слуховую трубу.
Сосудосуживающие капли применяются строго в концентрации, соответствующей возрасту ребенка. Наиболее безопасные капли этой группы – это капли на основе фенилэфрина (Назол Бэби для детей до года и Назол Кидс для детей от года, Адрианол).
Безопасны для применения в детском возрасте солевые растворы для промывания носа, гомеопатические препараты (Эуфорбиум композитум), раствор протаргола. При отсутствии аллергии возможно закапывание масел – персикового, облепихового или применение турунд, смоченных маслами (кроме мятного, все препараты, содержащие ментол, противопоказаны детям до 5 лет). Эти же препараты возможно применять при беременности.
При заложенности более 3-х дней, а также при появлении гнойных выделений, повышении температуры тела необходим осмотр врача. Также должно насторожить резко наступившее затруднение носового дыхания без признаков простуды (возможно, ребенок затолкал в нос инородный предмет).
При аденоидах обычно предлагается их удаление.

источник

Казалось бы, вот уж нашли проблему?! Да и нет ее вовсе, скорее всего! Но все не так просто. Заложенный нос — это, в конечном счете, недостаток кислорода… А недостаток кислорода — это уже серьезно! Голова болит, думать становится как-то тяжело. Да и думы в основном об одном и том же — как бы вздохнуть полной грудью? Да вот засада — нос не дает!

«Как правило, вазомоторный ринит диагностируют у людей старше 50 лет, чаще встречается у женщин. В Европе более 50 миллионов человек страдают данным заболеванием, — говорит профессор Лопатин А. С., д. м. н., президент Российского общества ринологов . — Причины и условия возникновения вазомоторного ринита до сих пор остаются не до конца изученными. К нему склонны люди с проблемными сосудами, страдающие вегетососудистой дисфункцией (дистонией), пониженным артериальным давлением. При этом заболевании кровеносные сосуды носовых раковин расширяются, слизистая оболочка увеличивается в размерах, что влечет за собой такие симптомы, как заложенность и затруднение носового дыхания».

Этой проблеме и был посвящен юбилейный Х Конгресс Российского общества ринологов, приуроченный к 20-летию образования организации. В ходе мероприятия, которое прошло недавно в Москве, общепризнанные эксперты международной и российской ринологии обсудили лечение и профилактику заболеваний, передовые разработки и перспективы развития данной области.

Одним из важных событий Конгресса стал симпозиум, посвященный лечению вазомоторного ринита — хронического заболевания, при котором нарушается функциональное состояние регуляции тонуса кровеносных сосудов носовых раковин.

Отдельное (и особое!) внимание специалисты уделили проблемам диагностики и лечения заболевания у детей и беременных женщин. «Вазомоторного ринит встречается приблизительно у 25% беременных, зачастую это связано с физиологическими изменениями эндокринной системы женщины, — отмечает профессор Лаврова О. Л., д. м. н., ведущий научный сотрудник НИИ пульмонологии Санкт-Петербургского Государственного Медицинского Университета им. акад. И. П. Павлова. — Заболевание может негативно отразиться не только на будущей матери, но и на ребенке, который крайне чувствителен в период внутриутробного развития к недостатку кислорода».

При назначении лекарственной терапии беременным, в первую очередь, учитывается профиль безопасности препаратов, и именно поэтому, рекомендуются лишь те препараты, которые не причинят вред ребенку. В целом эксперты отметили высокую актуальность этой патологии, неоднозначность мнений о причинах и механизме развития этого столь распространенного заболевания.

Чтобы систематизировать знания о вазомоторном рините и разработать документ, содержащий необходимые рекомендации, в 2012 году ведущими ЛОР-специалистами был реализован проект «ВАРИАНТ». Было проведено анкетирование врачей в регионах, это позволило выявить основные стереотипы в подходах к диагностике и лечению заболевания.

Итогом реализации проекта стал проведенный накануне Конгресса совет экспертов по проблеме вазомоторного ринита, где специалисты обсудили спорные вопросы и предложили алгоритмы лечения заболевания, а также подготовили первые в России клинические рекомендации.

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках.

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

источник

Плохо дышать носом? С такой проблемой сталкиваются многие. Если заложен нос, а насморка нет, отсутствуют какие-либо проявления заболевания и длится такое состояние несколько дней, то требуется помощь медика.

Такая ситуация оказывает негативное влияние на работу жизненно важных органов и систем, провоцирует развитие инфекционных и воспалительных болезней. Кроме того, если у малыша заложен нос, то может проявиться апатия, заторможенность, трудности с дыханием, возможно, повышение температуры, бессонница.

Когда плохо дышит нос, а насморка нет, то возникает воспалительный процесс, и слизистая отекает. Способствует заболеванию плохая экология и сухой воздух в помещении. Из основных причин, провоцирующих патологию, выделяют:

аллергию;
инфекцию;
нежелательные действия лекарств;
простудные заболевания;
аденоиды или полипы;
вирусные болезни в начальной стадии.

Среди факторов, провоцирующих такое явление у взрослого индивида, отмечают:

регулярные переохлаждения;
чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков;
искривление носовой перегородки;
ринит;
простуда;
гайморит или синусит в хронической стадии;
дисбаланс гормональных веществ;
воспаление желчного пузыря;
опухоль в носоглоточной области;
ослабленный иммунитет.

Если плохо дышит нос у новорожденного, то такое состояние может быть следствием врожденной аномалии. У деток постарше – при засовывании в нос различных мелких предметов. Кроме того, провоцирующими факторами являются следующие состояния:

аллергия;
травмы;
искривления носовой перегородки;
вирусные инфекции;
полипы;
высыхание слизи в носовой полости;
вредные привычки – характерны для подросткового периода.

Носовые ходы в раннем возрасте довольно узкие, слизистая оболочка благодаря хорошему кровоснабжению быстро реагирует на все изменения внешней среды. В результате отечность возникает при высокой температуре или сухости воздуха, сбоя в работе эпителия и ресничек. Благодаря тому, что слизистые оболочки малютки очень нежные, они подвержены раздражению и отеку. Как следствие, просвет носовых ходов сужается, и ребенок плохо дышит носом, а соплей нет при этом. Заложенность носа и отек проявляется сильнее в младшем возрасте. Это явление объясняется особенностями строения носовых раковин. На фоне заложенности носа возникает гипоксия тканей, и у детишек наблюдаются следующие признаки:

плаксивость;
бессонница;
отсутствие аппетита;
головокружение;
недомогание;
головные боли.

Почему нос плохо дышит? Для выявления причины заложенности носа следует провести тщательную диагностику. Для этого необходимо обратиться к доктору оториноларингологу, который проведет осмотр, используя специальные инструменты, соберет анамнез. При необходимости порекомендует пройти следующие виды обследования:

рентгенографию и УЗИ придаточных пазух;
посев мазков из носа на микрофлору;
анализ крови: иммунологический, аллергологический, общий, биохимию.

Выбор конкретного препарата зависит от причины, спровоцировавшей заболевание. Если заложенность носа вызвана инфекцией, то показаны антибактериальные средства:

Если низкий иммунитет стал причиной заболевания, то в этом случае помогут препараты растительного происхождения, содержащие женьшень, эхинацею и обладающие иммуностимулирующим эффектом.

Если плохо дышит нос, а насморка нет, то для снятия или уменьшения отека рекомендуются ингаляции с использованием небулайзера, благодаря этому прибору мелкодисперсные частички препарата глубже проникают в больной орган. Из эвкалипта, календулы, чабреца и ромашки готовят отвары, которые используют при ингаляциях. Кроме того, назначают антиаллергические средства – «Зодак», «Лоратадин», препараты на основе ксилометазолина – «Тизин», «Ринорус» и другие. Они сужают сосуды в слизистой носа, убирают красноту и отек, а также способствуют восстановлению проходимости носовых ходов. В результате носовое дыхание восстанавливается.

Основные показания к оперативному вмешательству:

искривление носовой перегородки;
аденоиды или полипы;
наличие инородного тела в носовых путях;
чрезмерное разрастание слизистой ткани.

Проводится операция в условиях стационара.

Если нос плохо дышит, а соплей нет, то после консультации доктора можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины. Они проверены годами и пользуются большой популярностью:

ножные ванны;
чайный напиток с липой и малиной;
душ с горячей водой;
горчичники на область икроножных мышц.

Все вышеперечисленные способы обладают отвлекающим эффектом. Для детей можно использовать следующие средства:

промывание носа солевым раствором;
прогревание яйцом, сваренным вкрутую;
закапывание сока алоэ, разведенного водой в соотношении 1:1;
смазывание носа луковым маслом (луковый сок заливают подсолнечным маслом и настаивают около восьми часов).

Грудничкам закапывают в нос грудное молоко, а также им можно подышать через небуалйзер.

В первую очередь необходимо создать условия, облегчающие дыхание, а именно:

увлажнить воздух и чаще проветривать помещение;
принимать большое количество жидкости;
регулярно делать ингаляции и промывания носа;
спать с высоко поднятой головой;
вдыхать влажный пар;
прогревать нос.

Кроме того, для облегчения состояния хороший эффект дает точечный массаж переносицы и крыльев носа, дыхательные упражнения, физиопроцедуры и занятия йогой. Хирургическое вмешательство показано в сложных случаях. Своевременно начатая терапия позволит избежать серьезных осложнений. В дополнение к традиционному лечению допускается использование рецептов народной медицины.

Плохо дышать носом – такое явление часто встречается у малютки и доставляет ему массу неудобств. Ребеночек становится капризным, беспокойным, плохо спит. Причины, провоцирующие заложенность носа, следующие:

Адаптация к окружающей среде – в первые дни после рождения слизистая оболочка приспосабливается к внешним условиям, поэтому у малютки нос часто бывает заложенным. Это естественный процесс и вскоре проходит самостоятельно. Если в течение нескольких недель проблема не уходит, то это повод обратиться к доктору.

Сухой воздух – в результате нежная слизистая оболочка высыхает, и ребеночек начинает похрипывать, так как ему трудно дышать. В помещении, где находится малыш, необходимо поддерживать определенную влажность воздуха и постоянно проветривать.
Перегрев – если младенец тепло одет и потеет, то ему плохо дышать носом в результате пересыхания слизистой. Не следует его кутать, а кроме того, при выборе одежды надо отдать предпочтение натуральным материалам.
Прорезывание зубов – в этот период слизистая ротовой полости и носа отекает и воспаляется, что вызывает затрудненное дыхание. Однако это временное явление и вскоре проходит.
Инородное тело – при попадании чужеродного предмета следует немедленно обратиться за помощью к докторам. Самостоятельно извлекать его не рекомендуется.

Когда ребенку месяц и плохо дышит нос, то причина может быть связана и с различными патологическими состояниями:

Ринит аллергический – это сезонная проблема, в основном связана с цветением каких-нибудь растений.
Врожденные аномалии – искривление носовой перегородки.
Непроходимость носовых ходов – полная или частичная.
Осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.
Воспаление аденоидов – встречается довольно редко у таких маленьких деток.

Важно помнить, что длительное дыхание ртом приводит к гипоксии, что отрицательно сказывается на развитии детского организма.

Нарушение носового дыхания в период сна приводит к вялости и усталости. Если малыш не дышит носом ночью, то он переходит на дыхание ртом. В результате глотка и ротовая полость пересыхает, а кроме того повышается вероятность развития инфекционных патологий: ларингита, тонзиллита, фарингита. Выделяют несколько причин, мешающих дышать носом ночью:

Отек слизистой оболочки. Он возникает на фоне воспалительного процесса. К воспаленному участку идет усиленный приток крови, сосуды расширяются, и объем слизистой оболочки увеличивается. В итоге суживаются носовые ходы, и воздух по ним не проходит.
Слизистые выделения. Вязкий и густой секрет не дает малышу свободно дышать.
Аденоиды.
Полипы.
Искривления носовой перегородки.
Наследственные патологии.

Среди причин, провоцирующих отек, на первом месте стоят инфекционные болезни. В дневное время малыш дышит носом, ночью у него возникают проблемы.

При воспалительном процессе носоглотка регулярно синтезирует слизь. Она течет по носовым ходам, а также по глотке и попадает в горло. Днем, когда ребенок активен, он непроизвольно ее глотает, а в лежачем состоянии ее отток из носоглотки затрудняется. Причина заключается в следующем:

слизь стекает в горло при принятии горизонтального положения;
проглатывания во сне не происходит.

В результате густой и вязкий секрет, а также отек носоглоточных тканей делает носовое дыхание невозможным. Одной из самых распространенных причин заложенности носа в ночное время является так называемый синдром постназального затекания, т. е. когда слизь по задней стенке носоглотки стекает в горло.

Клиническая картина выглядит следующим образом:

мучительный сухой кашель в утренние и ночные часы;
ощущение наличия слизи в горле;
заложенность носа по ночам;
першение в горле после сна;
головная боль;
общая слабость;
постоянная сонливость.

Кроме того, ночью плохо дышит нос при таких заболеваниях, как:

ринит в хронической и острой стадии;
воспаление аденоидов и других.

Кроме того, постназальный синдром проявляется при аномалиях в виде искривления перегородки носа и аллергии, которая в ночное время могут быть вызваны:

частичками отбеливателя, ополаскивателя, стирального порошка, оставшегося на нательном или постельном белье;
материалами, из которых сделаны игрушки;
шерстью домашних питомцев;
сухим или загрязненным воздухом в помещении, где спит малютка.

Симптоматическое – направлено на то, чтобы восстановить нормальное дыхание носом.
Этиологическое – лечат болезнь, которая спровоцировала затрудненное дыхание ночью.
Вспомогательное – направлено на облегчение общего самочувствия и восстановление.

Для снятия отека самыми эффективными препаратами являются сосудосуживающие. Их обычно применяют в виде назального спрея или капель. Воздействуя на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, они вызывают их сокращение. Как итог – отечность спадает, и становятся свободными носовые ходы. Использовать эти средства рекомендуется ограниченный период, кроме того, нельзя превышать дозировку и частоту закапывания сверх той, что назначил лечащий доктор. В противном случае существенно возрастает риск развития нежелательных реакций. Несмотря на быстрый результат после использования сосудосуживающих лекарств, врачи советуют в первую очередь применять более щадящие средства:

Физиологический раствор – его можно закапывать в каждый носовой проход каждые тридцать минут. Он способствует нормализации носового дыхания путем освобождения носоглотки от скопления пыли и слизи.
Лекарственные препараты на основе морской воды. Их действие аналогично физраствору.
Медикаменты на масляной основе. Например, «Пиносол», содержащий растительные компоненты. Эти средства уменьшают отечность, предохраняют от пересыхания слизистой оболочки и препятствуют размножению патогенных микроорганизмов.

Если плохо дышать носом из-за присутствия аллергического компонента, то предпочтение следует отдать противогистаминным средствам. Они подавляют образование слизи и производство веществ, провоцирующих отек. Наиболее популярны – «Аллергодил», «Фенистил».

Кроме того, хорошо зарекомендовали себя следующие процедуры:

растирание грудной клетки, в том числе и мазями с согревающим действием;
горячее питье;
компресс и массаж переносицы;
паровые ингаляции;
вдыхание соснового, эвкалиптового или пихтового масла.

Также необходимо создать благоприятные условия в спальне малыша. Воздух должен быть свежим, прохладным, влажность около 60 процентов, а температура примерно 20 градусов. Такие условия позволят малышу спокойно спать и дышать носом.

Заложенность носа у детей следует лечить своевременно. На ранних стадиях с этой проблемой можно справиться, применяя лишь физиотерапию, а при переходе в хроническую стадию потребуется оперативное вмешательство. Таким образом, если ребенок плохо дышит носом – это повод для обращения за консультацией к доктору.

источник

Состояние когда не дышит нос действует на человека очень угнетающе и мешает жить полноценной жизнью.

Что только люди не предпринимают для того, чтобы избавиться от него. Но порой все усилия оказываются безрезультатными.

Как же справиться с проблемой? Какое средство наиболее действенное, и что может быть причиной когда становится тяжело и трудно дышать.

Огромное количество заболеваний может сопровождаться нарушением носового дыхания. Для некоторых из них типично возникновение дискомфорта только ночью или на утро, для других – постоянный. Но большинство болезней объединяет одно – отек в носу.

В таких случаях пациенты в основном жалуются на то, что нос забит и не высмаркивается,

Поэтому резонно возникает вопрос, что делать, если забит нос, а капель нет? Но говорить об этом, можно только после установления причины развития недомогания, так как, не устранив ее, любые попытки улучшить состояние будут давать лишь кратковременный результат. Чаще всего подобное наблюдается на фоне ОРВИ, но существуют и другие, более серьезные основания.

Существует несколько видов хронического ринита, но при всех наблюдается постоянная забитость. Вызывать развитие недуга способно множество факторов, включая халатное отношение к своему здоровью и несвоевременное лечение ОРЗ. В разных случаях патология может сопровождаться насморком, сухостью слизистой оболочки и образованием корок.

Эти новообразования безболезненны, а их размер не превышает 3–4 сантиметров. Но они чисто механически препятствуют нормальному дыханию, что и вызывает появление чувства забитости. Кроме этого, полипоз может сопровождаться чиханием, нарушением обоняния, головными болями и гнусавостью.

Этот вид ринореи является следствием неконтролируемо долгого применения сосудосуживающих препаратов. Ее лечением должен заниматься только высококвалифицированный специалист, поскольку вопрос выбора лекарственных средств в подобных ситуациях довольно многогранный.

К сожалению, консервативная терапия не всегда оказывается успешной, поэтому в запущенных случаях больным назначают инвазивные методы терапии.

Деформации такого рода, а также образование на кости всевозможных наростов, например, гребней или шипов способны провоцировать нарушение нормального дыхания. В основном патология является врожденной, хотя вызвать ее возникновение способны и различные травмы лица.

Тем не менее многие люди долгие годы живут, даже не подозревая о ее наличии, так как признаки деформации могут обнаружиться в любой момент жизни, а в ряде ситуаций проявляться только храпом или тем, что не дышит одна ноздря.

Справиться с недостатком возможно только хирургическим путем, а любые лекарства в таких ситуациях способны только на время устранить неприятные симптомы.

Этот вид синусита является самым распространенным. Для него характерен острый воспалительный процесс в придаточных пазухах, расположенных по обеим сторонам носа.

Если вовремя не начать лечение, недуг переходит в разряд хронических. Также для него типично выделение желто-зеленых соплей, головные боли, особенно при наклонах головы, повышение температуры и т. д.

Аллергия – одна из наиболее часто встречающихся причин того, что нос не дышит, особенно в весенне-летний период. Попадание аллергенов на слизистые провоцирует начало воспалительного процесса и ринореи. Это может сопровождаться конъюнктивитом.

Дело в том, что существует масса причин нарушения носового дыхания. Но иногда нос забит, а насморка нет. У взрослых подобное чаще всего наблюдается при:

полипозе;
искривлении носовой перегородки;
хроническом гипертрофическом и атрофическом рините;
беременности.

У детей, кроме этого, плохо дышит нос при аденоидите, а также банальной сухости воздуха.

Наиболее простым и безопасным методом является промывание солевыми растворами. Их можно сделать дома или же приобрести в аптеке (Салин, Аквамарис, Квикс, Физиомер, Аквалор и прочие). Особенно полезно это делать, когда заложило нос, и невозможно дышать.

Тем не менее самый распространенный способ устранения забитости, это применение сосудосуживающих капель или спреев. Эти лекарства продаются в каждой без исключения аптеке и отпускаются без рецепта, причем подобрать медикамент можно на любой кошелек. К их числу относятся:

Сосудосуживающие средства в большинстве случаев дают быстрый эффект, а при выборе препаратов пролонгированного действия, например, Назола Адванс, и продолжительный (до 12 часов).

Но применять такие лекарства дольше 7 дней нельзя, поскольку к ним развивается привыкание, и результат может быть обратно пропорциональным ожидаемому.

В подобных ситуациях мельчайшие кровеносные сосуды, питающие слизистые оболочки носовой полости, теряют способность самостоятельно регулировать свой тонус, в результате чего отек сохраняется постоянно и без новых, причем возрастающих доз лекарства он не проходит.

В дальнейшем ликвидировать последствия злоупотребления сосудосуживающими препаратами бывает достаточно сложно, не говоря уже о сохранении и нарастании проблемы заложенности.

Поэтому можно попытаться справиться с дискомфортом в домашних условиях без капель. Эти же способы придут на помощь и при неэффективности аптечных лекарств. О них мы поговорим ниже.

Тем не менее иногда все самостоятельные попытки вернуть нормальное дыхание не увенчиваются успехом.

Если ничего не помогает и проблема сохраняется дольше 1–2 недель, следует обращаться к отоларингологу или как минимум терапевту, ведь причиной недомогания могут оказаться серьезные болезни.

В зависимости от того, что послужило причиной развития дискомфорта, врач может назначить ряд препаратов:

Антигистаминные препараты (Эриус, Лоратадин, Супрастин и др.) применяются при аллергической природе дискомфорта.
Кортикостероиды (Назонекс, Фликсоназе, Беконазе и пр.) – сильные гормональные средства местного действия. В их основу положены глюкокортикоиды, обладающие мощным противовоспалительным действием. Поэтому их использование целесообразно при тяжелых аллергических реакциях.
Антибиотики Биопарокс и Изофра – антибактериальные препараты широкого спектра действия, широко применяющиеся в отоларингологии. Эти лекарства имеют специальные назальные насадки, облегчающие процесс использования. Их прием показан при гайморите, фронтите, серьезных бактериальных ринитах и т. д.

Источник: nasmorkam.net

К сожалению, при определенных недугах восстановить свободное носовое дыхание можно только инвазивными методами:

Будущие мамочки часто сталкиваются с заболеваниями ЛОР-органов, что обусловлено не только неизбежным снижением иммунитета, но и физиологическими изменениями в организме.

Поэтому многие женщины жалуются на ощущение сухости и отечности слизистых носовой полости при полном отсутствии насморка, что, как правило, не является признаком отклонения от нормы.

Хотя нередки и случаи развития ОРВИ, обострения гайморита и других хронических заболеваний, которые способны протекать достаточно остро и продолжительно.

В любом случае при беременности заниматься самолечением не стоит, так как это может быть опасным для развивающегося плода.

Но и игнорировать проблему нельзя, поскольку она приводит к снижению концентрации кислорода в крови, что при длительном сохранении пагубно сказывается на состоянии ребенка и способно стать причиной гипоксии, отставания физического и умственного развития.

В зависимости от состояния больной и причины возникновения дискомфорта доктор может рекомендовать ей использовать различные лекарства из числа описанных выше. А для устранения симптомов часто назначаются:

сосудосуживающие капли;
антигистамины;
солевые растворы;
народные средства.

Тем не менее, если причина из-за естественных гормональных изменений, то не стоит переживать, ведь после родов все быстро придет в норму. А до их наступления нужно следовать рекомендациям врача и прибегать к помощи симптоматической терапии, а лучше попытаться справиться с дискомфортом без капель.

Но и игнорировать проблему нельзя, поскольку она приводит к снижению концентрации кислорода в крови, что при длительном сохранении пагубно сказывается на состоянии ребенка и способно стать причиной гипоксии, отставания физического и умственного развития.

сосудосуживающие капли;
антигистамины;
солевые растворы;
народные средства.

Тем не менее, если чувство заложенности из-за естественных гормональных изменений, не стоит переживать, ведь после родов все быстро придет в норму.

А до их наступления нужно следовать рекомендациям врача и прибегать к помощи симптоматической терапии, а лучше попытаться справиться с дискомфортом без капель.

Достаточно часто причиной нарушения носового дыхания у детей является аденоидит, то есть воспаление глоточной миндали, образованной лимфоидной тканью.

Воспалительный процесс провоцирует ее увеличение, что приводит к снижению местного иммунитета и частым инфекционным заболеваниям, нередко сопровождающимся насморком.

Отличительными признаками аденоидита, присутствующими практически постоянно, являются:

головные боли;
ухудшение слуха;
ребенок спит с открытым ртом;
постоянная усталость даже по утрам;
понижение тембра голоса;
дыхательные расстройства, особенно ночью, проявляющиеся тем, что ребенок тяжело дышит, кашляет или его терзают приступы астмы;
по мере прогрессирования патологии можно заметить, что ребенок гнусавит.

[ads-pc-1][ads-mob-1] Если все или большинство этих признаков присутствует, а соплей нет, с большой долей вероятности можно предположить наличие аденоидита. Периодически болезнь может обостряться, что сопровождается повышением температуры вплоть до 39 °С, появлением жгучих болей в носоглотке и приступов сильного кашля.

В таких случаях ребенку может помочь хирургическое вмешательство, заключающееся в удалении аденоидов. Оно проводится за считаные минуты и не сопряжено с возникновением трудностей и осложнений.

Но сегодня к этому способу терапии прибегают все реже, поскольку глоточная миндалина является естественной преградой для микроорганизмов. Поэтому при ее отсутствии бактерии беспрепятственно проникают в дыхательные пути

Из-за этого в основном лечение аденоидита стараются проводить консервативно. Тем более что большинство детей «перерастает» недуг, так как даже увеличенные аденоиды с течением лет постепенно становятся меньше. Поэтому к подростковому возрасту заболевание обычно полностью регрессирует, а значит, родителям следует приложить максимум усилий, чтобы избежать операции. Для этого необходимо:

закалять ребенка;
обеспечить малыша полноценным сбалансированным питанием;
больше гулять, желательно вдали от дорог;
регулярно ездить на оздоровительные курорты;
обеспечить оптимальный уровень влажности и температуры в детской комнате;
при малейших признаках недомогания начинать активное лечение.

В целом эти правила актуальны для всех детей, поскольку основной их задачей является укрепление иммунитета и минимизация длительности течения неизбежно возникающих у детей ОРЗ.

Если же причиной нарушения носового дыхания у ребенка стала вирусная инфекция, гайморит или другое заболевание, не стоит заниматься самолечением, ведь от грамотности выбора лекарственных средств напрямую зависит здоровье крохи.

Поэтому своевременное обращение к педиатру и точное следование его рекомендациям является залогом быстрого и легкого выздоровления. Тем не менее в качестве дополнения к назначенному лечению можно:

регулярно промывать носовую полость солевыми растворами;
делать ингаляции с минеральной водой или отварами трав;
проводить точечный массаж.

Родители могут столкнуться с тем, что у новорожденного заложен нос. Это проявляется сопящим дыханием, похрюкиванием во время кормления и т. д. Обычно подобное является признаками физиологического насморка. Для малыша это не несет никакой опасности и проходит к 2,5 месяцам.

Причиной возникновения такого явления является адаптация к новым условиям жизни. Поэтому любое вмешательство в этот процесс может плохо кончится.

Единственное, что стоит делать родителям, это периодически отсасывать слизь из носика и несколько раз в день промывать его солевым раствором, желательно перед кормлением или сном.

Тем не менее достаточно часто у грудничка развиваются и ОРВИ. В таких случаях крайне важно вызывать педиатра при малейших признаках недомогания, поскольку любой воспалительный процесс в носовой полости может привести к возникновению осложнений в виде отита, что обусловлено особенностями строения ЛОР-органов малышей. До приезда врача и в течение всего периода лечения родители должны:

поддерживать влажность воздуха в детской в пределах 50–60 % и температуру 18–20 °С;
проветривать комнату;
ежедневно делать влажную уборку;
убрать все пылесборники, включая мягкие игрушки и книги;
следить за чистотой всех младенческих принадлежностей и игрушек.

Не стоит самостоятельно начинать закапывать сосудосуживающие капли, да и даже, если врач разрешил их применение, не следует злоупотреблять ими. Рекомендуем использовать такие препараты только перед кормлением, если малышу сложно сосать грудь, или перед сном.

Существует много способов, позволяющих облегчить носовое дыхание без применения каких-либо аптечных средств. К числу методов официальной медицины относятся:

Ингаляции. Именно вдыхание теплого пара, особенно обогащенного противовоспалительными соединениями, издавна использовалось для того, чтобы облегчить дыхание без капель.

Дышать можно над кастрюлей как с простой кипяченой водой, так и с минеральной, а лучше готовить отвары лекарственных трав, например, на основе цветков ромашки, календулы, травы череды, листьев эвкалипта и т.д.

Манипуляции следует проводить 2–3 раза в день по 15 минут. Но при лечении детей нужно быть особенно аккуратными, чтобы избежать ожогов, а лучше обзавестись бытовым ингалятором.

Также можно прибегнуть к помощи народной медицины, ведь многочисленные отзывы людей доказывают, что она бывает эффективной даже, когда заболевание прогрессирует, и капли не помогают. К их числу относятся:

Теплый чай с 1 столовой ложкой меда, малинового варенья или цветов липы.
Сок алоэ. Несколько промытых листов растения измельчают, заматывают в марлю или бинт и отжимают сок. Его закапывают в каждую ноздрю пипеткой по 2–3 капли трижды в сутки.
Горчичники. 2 горчичника опускают в емкость с горячей водой на четверть часа, отжимают и фиксируют на пятках бинтом. На ноги сразу же надевают теплые носки и ложатся в постель под теплое одеяло на пару часов.

источник